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射精三部曲 - 控制射精的终极之道

提示:先了解BC、IC、PC肌在哪，然后重点在最后那4个阶段

首先，在开始整个系列之前，在最最开始，我们需要弄明白的第一个问题，并非“如何去控制射精”，而是“究竟什么是控制射精”：这是这篇教程的核心思路所在，而这也是为什么虽然很多人始终都明白控制射精的重要性，查阅了很多教程并且学习了很多，却依旧不得其所，最终仍然无法自由灵活地控制自己的射精，没有达到预期的效果。而这篇教程的意义即旨在从根本上解决这个问题——不仅仅受之以鱼，更授之以渔，让诸位知其然，更知其所以然。这也是本教程同其他教程最大的区别及其最具特色与优势的地方。
本教程将以层层剥茧的方式来探究“控制射精”这一话题，希望在跟随楼主的思路阅读完整篇文章后，诸位读者的头脑中也能形成一条完整的逻辑线路，串起有关控制射精的所有线索，并在实践中达到理想满意的效果。
下面，将正式开始本文。
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射精的生理过程
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控制射精，是本教程的目标，同时也是大家提升持久力提升性爱体验的手段，然而，在弄清楚以及学会如何“控制”之前，我们需要追本溯源，研究究竟什么是射精。
射精是一个非常复杂的过程，虽然与勃起同属于性爱的过程，是性行为活动周期的最后阶段，但其解剖生理学机制与勃起完全不同，是由各方面诸多神经及其相应所支配的肌肉共同协作的结果，是人类最为复杂的生理反应之一。
关于射精的过程，有两种较为主流的划分方式，如果按照参与射精的不同机体部位可以分为三个环节：泌精、膀胱颈关闭、射精；因为膀胱颈关闭几乎是和泌精的过程同时，所以如果按照时间上的先后顺序可以分为两个环节：泌精，射精。为了更加详细地对射精过程进行分解，楼主采用第一种三环节的划分方式。
第一阶段：泌精
当性刺激积累到一定强度时，位于脊髓腰1—2节段的反射中枢发出交感神经冲动，抵达生殖器官，致使附睾、输精管壶腹部产生节律性收缩，将附睾尾部的精子传送至精囊，同时性腺及附属性腺外分泌物增加，然后前列腺外周的平滑肌收缩，继而精囊也节律性收缩，将前列腺液和精囊液排出，同先前储存在精囊中的精子混合成精液，并推动精液前移至前列腺内的后尿道中。
第二阶段：膀胱颈关闭
在第一阶段的几乎同时，因为交感神经的兴奋，尿道外括约肌产生紧张性收缩，防止前列腺内后尿道中的精液流出，同时膀胱颈外括约肌受刺激收缩，关闭膀胱颈，防止精液逆流进入膀胱，自此前列腺内形成了蓄精池，因为前列腺内精液的累积和前列腺后括约肌的收缩，前列腺内的压力增加，引发前列腺尿道压力室效应，使球海绵体肌和尿道海绵体肌的放电增加，诱发射精的紧迫感。
第三阶段：射精
当性刺激到达足够的强度前列腺尿道压力效应累积到一定的程度时，后尿道受到刺激发出信号，脊髓和大脑射精中枢通过整合后发出射精冲动，通过阴部神经传入脊髓骶段，随之脊髓发出节律性冲动至球海绵体肌和坐骨海绵体肌，使其产生节律性收缩，造成勃起组织的内压力出现节律性的波浪式增高，将精液经尿道外口强有力地射出体外。
自此整个射精过程完成。
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可控or不可控
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以上我们已经完成了对整个射精过程的生理学动作分解，现在我们将目光从“射精”转向“控制”。
什么是可控什么是不可控，哪些可控哪些不可控，这在控制射精当中是个非常关键的点，在已经对射精过程进行了完全的分解情况下，对不可控点及可控点进行深入全面的研究，将会帮助我们了解在控制射精的过程当中，哪些环节会客观地限制我们的主观能动性的发挥，哪些环节我们的主观能动性能够得到发挥以及可以发挥到如何的程度。
下面首先让我们来先了解下什么是可控以及什么是不可控。
所谓的可控不可控，简而言之，是指人能否在其意志范围内，随意自主能动性地对自身躯体肌肉进行操控。
在解剖学当中，肌肉大致总体可以分为两种，一种是随意肌，即有意识参与，可以随意志活动的肌肉；另一种是不随意肌，即没有意识参与，不能随意志活动的肌肉。
同时，在神经解剖学当中，也有两类意志参与程度不同的神经系统，一类称为躯体神经系统，也称作随意神经系统或动物神经系统，可以通过意识加以控制，另一类称为自主神经系统，也称作不随意神经系统或植物神经系统，不受意志支配地自主活动，其中自主神经系统更进一步又分为交感神经系统和副交感神经系统。
现在，我们已经了解了在躯体控制当中，什么是可控什么是不可控，可控与不可控的划分标准是什么，那么接下来让我们来将运用到射精的生理活动过程当中，将其同射精的各个环节进行一一对应，来看看这些环节当中，哪些环节我们可以控制，哪些环节我们无法控制。
第一阶段：泌精
在这个阶段中，是由交感神经发动平滑肌参与收缩，交感神经属于自主神经，平滑肌属于不随意肌，所以可以确定，在此阶段，泌精是我们无法进行意志控制，所以“控制射精”与此阶段无关，我们无法发挥我们的主观能动性。
第二阶段：膀胱颈关闭
此阶段仍然是受交感神经控制，同时括约肌参与收缩，括约肌也是受自主神经系统控制的不随意肌，所以对于此阶段，我们仍然无法通过意志活动进行控制，“控制射精”仍然与此阶段无缘。
第三阶段：射精
参与这个阶段的是阴部神经，支配球海绵体肌和坐骨海绵体肌以及其他盆底肌群，非常幸运：它们是随意肌，虽然事实上相较躯体其他部位的随意肌而言，它们的随意性非常非常微弱，但是它们仍然是随意肌，可以随意识活动控制运动，“控制射精”能否实现，与其极其相关。
于是，到目前为止，我们已经从生理学及解剖学的角度证明了控制射精在原理上的可行性，找到了可以让控制射精得以实现的关键生理解剖部位。
自此，我们的控制射精终极教程已经完成了三分之一，获得了重大的理论支持与进展，下面我们将对其继续进行更进一步的研究与探讨。
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我的射精为什么那么快
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这是一个困扰很多男性的问题，单就数据而言，三分之一以上的成年男性都曾经或正在受到早泄的影响，知性上也有相当多的帖子都是有关这个问题，并且很多的帖子都在试图对这个问题进行原因的分析和解决之道的探索。在这些帖子的分析当中大家给出了很多原因的解读，有人说自己是敏感体质，有人说是因为曾经自慰太多，有人说是因为包皮太长，等等等等。今天在这里在这篇文章中楼主暂且不对这些观点进行评价，以后楼主有时间会专门开一帖同大家对以上观点进行一一的详细分析。今天楼主想从更直接的生理学科学角度来研究速射的原因。
让我们先回顾一下之前我们分解过的射精的过程。
在性兴奋期，精液分泌至前列腺部后尿道,此时尿道外括约肌紧张性收缩以防止精液流出，
促使后尿道内压增高，产生前列腺尿道压力室效应，而诱发射精紧迫感及尿道周围肌群，球海绵体肌、坐骨海绵体肌等，阵挛性收缩并将精液排出尿道。由此可见，正是前列腺部后尿道压力室效应的形成最终诱发了射精。
如果之前有看过楼主先前的帖子【男女通用PC肌分解教程】就会对发现两个非常熟悉的名字，“球海绵体肌”和“坐骨海绵体肌”，即BC肌和IC肌，它们同大家更为熟悉的耻尾肌即PC肌同属于盆底肌肉群。科普：PC肌之外，同属盆底肌群的同族：BC肌，IC肌 ，在此不再复述。
不过在这里我们需要着重强调的是球海绵体肌。BC肌，又称“射精肌”，是位于尿道球上的一对横纹肌，受会阴神经支配，其收缩可增加尿道内压力，阵挛性收缩将精液排出体外。正是前列腺部后尿道与球海绵体肌的共同作用，完成了射精的最后一步，而这也是我们可以对射精行为进行控制的一步，这种协同作用称为“前列腺部后尿道—球海绵体反射（BCR）”。
关于射精速度的疾病有两种，一种是射速过快，即大家都很熟悉的早泄，另一较为少见，射速过慢或者不射精，称为射精迟缓。经过研究发现，同正常男性相比，早泄患者具有高兴奋性的BCR，而射精迟缓患者则具有低兴奋性的BCR，可见BCR尤其是BC肌在早泄及射精迟缓的发病机制中的重要作用。
现在，我们已经从生理解剖学的角度寻找到了射精过快的原因，即高兴奋性的前列腺部后尿道—球海绵体反射即BCR，导致了球海绵体肌即BC肌过快过早的收缩。
随着这个原因的发现，在前往控制射精的终极之道上，我们又前进了关键一步，接下来，我们将步入最后一个环节，同时也是本文的终极目标：如何在实操中实现控制射精。
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如何在实操中实现控制射精
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经过了先前的研究探讨，我们首先明白了射精的生理解剖学原理，并且了解到了所谓的“控制射精”当中“控制”的本质概念及其相应环节，接着我们又发现了生理解剖学角度导致射精过快的原因，即过高兴奋性的前列腺部后尿道—球海绵体反射所导致的过快过早的球海绵体肌收缩。
所以我们现在可以得出初步结论：自主灵活地控制了球海绵体肌的收缩，即可控制射精。
在继续探讨之前，楼主想引用一个新的概念：PORN。
此PORN非彼PORN，它是国外相关资料中的一个非正式的称呼：Point of No Return，用中文表示的话，可以将其称作“射精临界点”，字如其面的意思即是指，性爱过程中最后所到达的无法逆转的射精临界点，一旦到达了PORN，无法回头，其结果就是同时也只能是：射精。
PORN是如何到来的，相信经过了之前的那么多分析研究，如今大家马上就会给出答案：BC肌的收缩。BC肌是随意肌，所以理论上来说我们是可以对其进行自主性控制的，如同控制我们的躯体肌肉来躯体四肢一样；但是同时我们也需要明白，即便是随意肌，有时也是我们无法控制的，譬如因为寒冷譬如高负荷地运动之后，我们的躯体肌肉会不受我们大脑控制地非自主性地收缩颤抖运动，BC肌亦同样如此——
在PORN到来之前，我们可以对BC肌的收缩进行控制；在PORN到来之时，BC肌将会不受我们控制地非自主性地强烈收缩，即射精。
——所以我们控制射精延迟的思路就是，通过对BC肌的控制，以自主地控制并延迟PORN的到来，来控制及延迟射精。
那么究竟应该如何具体地去实施呢？
首先楼主想要纠正一个观点。
包括知性在内，网上流行着可以通过锻炼PC肌进行提肛运动凯格尔运动之类锻炼盆底肌的方法可以显著提高性功能的说法，在这一点上，楼主是十分认同的，但是问题是，这些教程几乎都有一个最大的缺陷：它们只说了锻炼盆底肌可以提升性功能以及如何锻炼，却几乎都只字未提在真正的性爱过程中应该如何具体地去实操。楼主想要纠正并补充这一点。
这些观点中，只要锻炼了盆底肌使其更加强劲那么就会巨大提升性能力，楼主表示其实这是不正确的，这个观点如同“我很聪明所以我的考试成绩也一定会很高”一样的片面。强劲的盆底肌只能说是强大性能力的前提基础，但未必能真的促成强大性能力的必然结果。
那么接下来，经过了前文看似冗长但必要的铺垫，下面就将为大家带来本文的核心，控制射精的终极之道：
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楼主将性爱过程分为三个阶段，在这三个阶段中对包括BC肌IC肌PC肌在内的盆底肌肉群进行不同的具体的有针对性的收缩与扩展。
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第一阶段：收缩期
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这是性爱的初始阶段，从前戏一直到PORN来临之前，持续间断地收缩整个盆底肌肉群，仿佛充气球的感觉般不断地将血液注入整个阴茎之内，使其坚硬挺拔，如果盆底肌肉群足够强劲的话，触摸按压阴茎表面，你会感觉它硬如额头，并且即便不再收缩盆底肌，它仍然会持续性地保持这种硬挺状态。
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第二阶段：扩展期
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这是最为关键的阶段，是控制射精核心的核心，这个阶段在PORN即将到来之前。这是本教程同网上其他观点的最大不同之处，事实上，包括知性在内网上很多人都会遇到并询问这样一个问题“为什么我在快射时收缩PC肌不仅没有延时反而射得更快了？”我相信仔细阅读完了本文的同学能够给出答案——
射精是由于BC肌的收缩，当PORN即将到来时如果还继续收缩盆底肌，毫无疑问肯定会更加加速射精的到来。
——这就是网上流行的其他教程的不足之处即错误之处，楼主今天就来纠正这一点：
当PORN即将到来感觉快要射精之时，应该是努力扩展而非收缩BC肌，即射精肌，将前列腺部后尿道—球海绵体反射的兴奋性缓和下来，从而延迟PORN，最终达到控制射精延迟射精的目的。
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第三阶段：不断重复前两个阶段
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在第二阶段BC肌扩展期之后，前列腺部后尿道—球海绵体反射即BCR平息了下来，射精的冲动被控制被延迟，于是我们又可以重新开始第一阶段，让整个阴茎继续雄起，直到再次感觉PORN将要到来，我们接着又再次进入第二阶段扩展肌肉让射精的冲动平息，于是如此反反复复，不断重复第一第二阶段，收缩—扩展—再收缩—再扩展……一直始终保持着阴茎硬挺的作战状态，持续性地让胯下心爱的女人高潮迭起连绵不断。
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第四阶段：收缩期
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正所谓过犹不及来日方长，在重复以上阶段若干次后，前列腺已经非常充盈，强烈的性刺激却长时间不射会让躯体受到很大损害，所以当已经足够的控制延迟之后，就让我们尽情地到达PORN，用一连串强烈的收缩让已经充盈满满的精液猛烈地喷涌而出，随着仍然坚硬挺拔的阴茎不由自主地节律跳动，与妹纸们共同达到最后的高潮吧！
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至此，我们到达了终极之道的终点。

建议下图框框内的全看

【无器具】个人Super-O玩法小要点

1. 看Cd,Ts做爱的影片边轮动(可以更快紧涨)
2. 紧涨到一定程度不看，开始专心轮动
3. 记住不要乱动身体，紧涨后身体容易颤抖，要克制住，保持一动不动，但要保持轮动和腹吸，别停太久，间隔差不多不超过15秒左右
4. 一定要有耐心，紧涨后没那么快进入酥麻，要等好一会或久一点十几分钟才会出现酥麻，所以还是保持身体不动，继续轮动和腹吸，一直到酥麻出现到越来越强，感觉快到高潮了，可以进行一会不规律的轮动和腹吸，高潮了边保持轮动，边享受高潮带来的超爽感觉吧

前高的环境准备

确认之后2-3小时能无人打扰，手机静音，外面也别有嘈杂喧闹声，如果有可以备个耳塞，边玩边听a片里的声音刚好也有助于前高的到来，一举两得。床垫也不要很软会陷下去的那种，不然就铺被单在地上玩也行。还有温度也重要，洗个热水澡再玩更好，或温水冲几分钟会阴，对前列腺有好处同时也有利于前高；一般要光着身子玩的，所以房间温度也很重要，至少要感觉温暖，如果有点热就吹点微微的凉风，会很舒服，人也很放松（第一次前高就是在夏天的微风中很舒服放松的环境。

【无器具】第一次

之前就知道有无器具前高也实践好多次没到，早上尝试aneros维基里的吸气时用类似人抽泣时的一下一下吸气，顺便放松菊花，然后呼气时憋气几秒呼一口的方法，呼气时收缩一样用PC和括约肌滚动交替收缩，坐椅子上断断续续玩了几十分钟，忽然全身开始躁动颤抖，抖个不停，心跳加快，心里一股愉悦感，知道快来了，赶紧门都没关就扑到床上，随感觉大口呼吸，用力收缩菊花，一会终于高了，和之前用器具一样爽的不要不要的，一样流了很多前列腺液，高了几分钟后做椅子上，在缩一下还能全身抖好一会，心情还是很愉悦，还没完全缓过来。

分享我的Super-O全身酥麻波浪型前高体验

____昨晚像之前一样边看ts片边轮动有半小时，这时已经出现一股愉悦感，渗出好一些前列腺液了，然后拿开手机静静的轮动好一会儿，慢慢的酸涨感和愉悦感越来越强，于是努力克制住自己不再像以前一样乱动，又轮动了一会儿，慢慢的出现轻度的全身酥麻感，这时再继续轮动就会有一股非常强烈的酸麻感出现，有时是从左手边，有时是从右手边，有时从后脑勺，极速的扩散到全身，好几秒后才散去，几乎每次轮动就会席卷一次，一直存在的轻度酸麻身体还能动，而这股强烈酸麻到来全程完全动不了，浑身像过了电一样，感觉身体上的毛细孔都张开了，而且比平时起鸡皮疙瘩时的感受更强非常非常多，几十甚至上百倍，仿佛整个人全裸置身于极度寒冷的冰天雪地里，极度的刺骨，但却不是痛苦的，而是极爽的，就这样很爽的摊在那轮动，过了应该有快一小时才去撸出来，全身却还保持好几分钟酥麻，轮动几次也还有出现几次强烈酥麻，过好一会起来清洗身上精液时，那股轻度的酥麻都还在，白天起床身体都还留存微微的酥麻感，几乎存在一整天。____和以前不一样是这次享受的是有差不多一小时的极度强烈酥麻，虽然不是全程保持的，而是轮动几十秒出现一次几秒的高潮，最后感觉太晚了所以终止掉不然还能更久，和以前收缩半小时以上才得到几分钟强烈的紧涨和愉悦感的女性类型高潮是完全不同的体验。PS: 不知是不是成功达到这种极致爽的高潮的影响，一开始几个月都有种比较强烈俯瞰众生的即视感，之后到现在一年多了比较没有了，但感觉还是很佛，不是贤者时间不想撸的那种，而是看待事物什么的感觉和以前不一样了，更加淡定了非常多，是种已达到追求的巅峰了，无所求的感觉。

无搏动泌精

记录一下半个月前那次前高，因为有很特别感受，活到现在前所未有的感受，当晚高完2次后，想说撸射再爽一发，反正也十几天没射了，于是隔着CB锁晃了一会儿鸡鸡，过了一会觉得要到了，赶紧下床，坐在床边，当感觉要射的时候，却射不出来，马上又觉得是要尿尿，然后又觉得不是，是要射精，这样感觉切换2次还3次以后，终于在出来的瞬间，感觉到完了，这下是尿尿，而且这么急会喷到1米外的窗帘都是尿，“尿”的当下也感觉尿的很远，可是几秒后“尿”完了，开灯一看，傻了，只看到脚下一滩很稀的精液，1米外的窗帘也没湿，其他地方也完全没有看到尿，感觉好奇妙，而且这过程很是特别，感觉是尿尿，可为什么会爽得和射精一样，但因为是感觉在尿，所以又和射精不是一模一样， 隔天群里问别人，别人说这是潮吹，可却又不像潮吹，我一脸懵逼，看过女的潮吹，那液体也是很稀的跟尿差不多稀，可我的出来时是流在脚下的，摸起来也是有点稠，更像精液，知识有限我也不知道怎么回事，不过这种特别的感觉让我很是难忘XD

无射前列腺高潮时的感受和过程
我的Tumblr

因为很少在汤不热看到无射前高的经验帖，有看到也是有射的，所以分享一下我无射前高时的感受，如果你看完心动了不妨找下相关资料，也可以看我以前发的一点点小经验，自己尝试下XD就讲下我昨晚的高潮感受，因为和以前差不多，昨晚高潮了3波，因为一开始比较没在状态要慢了些，第一波在按摩大概1小时左右时开始，高潮前几分钟可不会像撸管那样感觉到要射了而直线加强感觉，而是像刚起风时波浪一样，只有一点点微小浪花，这时因为已经有过经验，知道飓风马上袭来，所以放下手机没再看片，而是精神高度集中于前列腺位置，手下意识要去摸小鸡鸡，发现摸不到（戴着CB锁XD），心里不由得着急起来，肛门比前面收缩放松的程度加强了，手这时也不由得伸到后面，一下子拔出按摩器又马上插入，从肛门收缩放松加强到拔出再插入之间也就2-3秒，突然就马上高潮了，来得让人措手不及，这就像原本在走一条平平的路，突然出现一个垂直向上的悬崖，这时最明显的动作就是呼吸马上变得非常急促，哈呼哈呼大口急促的喘气，人一下子变得十分快乐，快乐的感觉应该像射精时那一下的爽，但是无射前高却可以持续几分钟，这几分钟里高潮也不是一条直线，也就是还有高潮中的高潮，像飓风中翻滚的大浪一样，一浪接一浪，这时我已经无法控制自己情绪，开始傻笑痴笑，并开始浑身颤抖，肛门也不由得自己明显的不断收缩放松，感觉到前列腺位置像心脏那样不断跳动，人也随着高潮不断的翻滚到旁边的被子上再翻滚回来，在翻滚期间脑袋一片空白，只是不断的翻啊翻，这应该是在大高潮期，等翻了一会有一点点意识回来了，因为还在高潮中，又翻回被子上趴着，不断的用双手拍打自己那翘得高高的屁股，大力的拍几下，在快速的小点力狂拍几十下，拔起按摩器在插入几次，幻想自己被从后面狂艹着，然后又是一次的大高潮，不断翻滚，再回过神来，又继续拍打屁股，不知几分钟后，才开始慢慢的，慢慢的冷静，然后完全回过神来，手指触摸龟头已是湿漉漉，还滴了好几大滴在床上。再继续边按摩边看片，过差不多十几分钟进入了一波小高潮，持续2-3分钟左右，也没第一波强烈。接着又快半小时，终于进入第3波高潮，这波跟第1波差不多强烈，高潮的持续时间感觉有更久一点。总共玩了3波高潮，全身光溜溜也已经浑身是汗，额头也都是，浑身无力摊在床上几分钟才盖被子睡觉，隔天早上起床心情格外愉悦，而且也因为无射精，精神一点都不疲劳，除了腿感觉有点酸软XD

爽的极限
目录
第一部分、爽感的错觉（这部分相当相当枯燥，需要理解的基础，可跳过）
第二部分、妹子永不死
第三部分、 新买的衣服
一、阴茎玩法
1、马眼玩法
2、龟头玩法
二、后庭玩法（器具玩法）
1、按摩器
2、抽插器
3、扩张器
三、无器具玩法
四、器具和无器具玩法的原理和优劣
1、按摩器
2、抽插器
3、扩张器
4、炮机
5、其它
6、无器具
五、前列腺刺激指令结果
1、出液型（插射）
2、紧涨型
3、波浪型
第四部分、猴子的香蕉
一、爽感的不可连续性（不是不可持续，是不可连续）
二、因不可连续造成的爽感强度极难提升
一、突破界限
二、双管齐下
三、爽感选择
四、始于酥麻
五、转于紧涨
六、成于花屏
七、散于周生
八、极于失控
九、终于临抽
第五部分、最终的幻想
第六部分、结尾的脑洞
一、波浪型与花屏型轮动的差别
二、腹吸和系带刺激对花屏感的增进效果
三、关于意念前高
四、前列腺休息与预热与成功率的关系
五、前列腺休息时长问题
六、前高与弯直的关系
七、酥麻感与完美控精
八、阴茎刺激型花屏感研究（重现初体验）
九、双修的研究总结
十、花屏感与佛道修炼的瞎想
十一、关于深度插入的一些资料免责：以下仅为个人观点，非公共认知观点，仅供参考，且本人非医学专业，所述内容毫无医学根据，仅为个人体验以及与同好探讨中得出的心得总结分享，若按着练出问题与本人无关。
对于具体的医学原理，我并非专业，但是对于一些常识性的知识可能九年义务教育中都有过学习，因此立足于常识做出一些判断，早期写过一个分享，但是太多的个人感受以及主观词汇，很容易让看的人产生误导，因此跟Super-O英雄探讨过之后，决定本次分享尽量规避一些感受性和主观性词汇，客观的来表达个人的体验，同时运用大量的例子来更好的表达我的意思。
此外，以下为个人体验感受分享，一家之言，学医的修炼的SM的等等若有不同意见，请斟酌清楚再开骂！开骂时少用点医学的修炼的SM的等等的专业术语，要用请解释清楚了用，否则，我看不懂就只能当做没看到！第一部分、爽感的错觉（这部分相当相当枯燥，但是都是一些需要理解的基础，实在实在看不下去的，就略过吧）要研究快感，首先要知道感觉是什么？因为快感只是一种比较特殊的感觉，跟触觉味觉嗅觉听觉视觉在本质上没有什么太大的区别，那么感觉又是什么呢？ 感觉是一个过程，身体的某些部位接受刺激，然后通过神经传递反馈给大脑，大脑在对其做出辨别，辨别之后作出反应指令，之后再通过神经传递，最后执行。简单来说 这个过程可以分为6个环节：接收、传递、辨别，指令，传递，执行。这六个部之中，毫无疑问，确认受到的刺激属于什么是“辨别”这一过程的工作，也就是说感觉的确认在于大脑对刺激的辨别结果，大脑辨别结果说它爽它就爽，说它一点点爽就一点点爽，说它爽破天了就爽破天了。如果就这么分解开来的看待，那么考虑到每个人的成长环境人生际遇不同，因此不同的人对同一样刺激的判断是必然会有偏差的，有时候甚至会得出完全相反的判断，比如臭豆腐和榴莲，有人觉得香有人觉得臭。从这个角度看，快感千人千面！无可借鉴！无法对比！这个结论对于前高的研究是毁灭性的，因为这代表着除了采用的具体方法可以借鉴以外，所有个人对于快感的描述都毫无意义！然而真的是这样的吗？个人认为，并非如此，感觉的确认在于大脑的“辨别”环节（有多爽的问题），但是感觉形式的判断很可能是在于在于大脑的“指令”环节，即说它方着爽还是圆着爽（怎么爽的问题），因为实际上，快感这种复杂的感受是一个循环的动态过程，并无法如此简单的看待。不能单独将“辨别”这一过程独立出来去看待，在实际的快感获取中，接收、传递、辨别，指令，传递，执行这6个环节均是瞬间发生，并且不断循环的，大脑根本无法把它分离开来，于是这就存在一个爽感的错觉，而这爽感的错觉就是借鉴对比判断的依据！这么说比较抽象，下面举例。针对射精这一大家最熟悉的快感套用以上6个环节进行分析。首先，刺激阴茎，这里阴茎是接收器，之后阴茎将受刺激的信息传递给大脑，之后大脑对接受的的刺激进行辨别，说这个感觉爽，到这一步为止以上所有的感觉只是个人自己的感受，千人千面！但是幸好，我们还没完，紧接着大脑会对刺激作出反应并下达指令，最后执行，比如充血让阴茎变硬！重点就在这里！辨别和反应指令几乎瞬间完成，自我感受根本无法区分开来！于是这里就会出现一个爽感的错觉，刺激阴茎的爽感与充血变硬的现象叠加了！而充血变硬本身又会将海绵体涨大，刺激神经，反馈大脑，不断循环，于是这种不同人之间的不同爽感，就有了一个共同的描述与载体，就是阴茎充血涨大带来的感觉（实际上这不是阴茎涨大的带来的，而是和阴茎涨大同步甚至更快发生的爽感，只是大脑无法区分），这种由现象承载的感觉实际上就算各不相同，但在借鉴对比上却有了可能！如同一个把红色看成绿色，把绿色看成红色的色盲，如果不经过测试，一辈子自己和别人都不会发现他是色盲。当然，不可避免的是，通过爽感的错觉作出的对比判断肯定是有微差的，但是这个范围不会大，因为即使成长环境人生际遇不同，但是人体的硬件是基本相同的，也就是即使大脑判断只有会小的偏差，强度上一般不会出现非常巨大的差距。这里就要提到一个词了——心理快感，同样是你的阴茎，你自己撸和一个漂亮妹子给你撸，这种爽感的错觉是完全不同的，体现在变大变粗变硬的更加快速，这个大家应该有感受。但是从纯生理刺激角度来说，无论谁来强度是相同的，为何会出现这种差距，这就是爽感的错觉里的微差了，因为大脑辨别出来的爽度不同，所以在反应上也就更加剧烈一些，但微差也是有极限的，即使漂亮的破了天的妹子，你如果不是初次经历或者早泄等毛病，也不可能人家一碰你就射了！还是需要遵循一个生理本能的！前面的内容解释了爽感的错觉，如果还是不明白，那么举个例子，爽感就是个只有你能看到的隐形的妹子，别人看不到摸不着，所以也无法对比漂亮不漂亮，但是可以确认的是每个人的妹子裸体的时候的漂亮程度是差不多的（身体硬件决定同种刺激大脑辨别出来的强度偏差不会太大）。而心理快感就是化妆品，因为是涂在脸上的，所以跟着妹子一起隐形了，别人也看不到，所以化妆技术的好坏也没法对比，但是化妆能带来的改变不大（心理快感会随着时间次数趋于稳定）。指令结果就是衣服，这个你是可以拿出来对比的，谁的衣服漂亮谁的衣服难看一目了然（描述感觉的是什么样的，实际上这个怎么样并不是爽感本身，而是与爽感几乎同时出现的指令的结果，而这个指令和爽感的源头是同一种刺激方式，也就是说它们每次出现是成正比关系的）。而你最终感受到的就是画了妆穿上衣服的妹子，虽然每个人的妹子各不相同，但是漂亮程度是差不多的，化妆的增幅也有限，那么即使互相之间看不到对方的妹子，也只要对比一下衣服就知道谁的更漂亮了（对比指令结果强度，因指令结果和爽感成正比，所以综合结果与指令结果成正比）如果你看懂了前面的内容，那么应该明白爽感是无法对比的，能对比的只是错觉（指令结果），那么指令结果是什么？要如何对比呢？指令结果是什么其实很好理解，风吹过来，你感到冷，开始打哆嗦，打哆嗦就是指令结果，而冷就是爽感的错觉，哆嗦打的越剧烈说明你冷的越厉害（指令结果越剧烈感觉越强烈，成正比）。而如何对比就比较麻烦了，打哆嗦这个指令结果，除了风吹过来以外还有很多情况下会发生，比如恐惧的时候也会，因此在对比指令结果的时候还要确认刺激方式是否一致，也就是说只有刺激方式一致的情况下，才可以通过指令结果的强度来对比爽感的强度与类型，但是刺激方式完美一致这是不可能办到的，因此造成对比偏差第二处原因出现了，但实际上，这也还只是微偏而已，因为刺激方式虽然不可能完美一致，但是大致还是可控的，有个七八层的一致还是很容易的！第二部分、妹子永不死第一部分的内容主要是说明感觉对比借鉴的可能性，这个是分享的基础，否则还分享什么呢？接下来要对快感进行具体的研究了！因为说起来比较绕口，不便理解，所以下面的部分爽感的错觉，我就还是简单的用快感来代替。相信会看到这篇分享的人都会认可，男性快感的刺激来源主要有两个，一是阴茎刺激，二是前列腺刺激。所以很多人就会想当然的认为，男性快感就只有两种，一种是射精，一种是前高，而射精大家都很熟悉，所以大部分的人就把第一次体验到的与射精不同的快感理解为前高。但是，事实上这种理解是错误的。同样，先用大家熟悉的射精来举例：射精的整个过程（来源网络，个人认为有一定的可信度），大致是刺激阴茎，传递刺激信号给大脑，大脑辨别后说爽，然后下达指令，阴茎充血，之后爽感积累到一定程度后大脑下达三个指令，1关闭膀胱颈，2泌精，3阴茎搏动，第一个指令是为了不使精液进入膀胱同时形成一个封闭空间，第二个指令是为了让精囊中的精液进入发射位置，第三个指令是为了增加封闭空间内压力，让精液喷射！之后进入不应期但实际上，刺激阴茎的同时还有很多细微指令，比如充血心跳加快等等，这些细微指令之中有一些是会影响到前列腺的，比如充血就必然会影响前列腺，前列腺液的排出就是最好的证明，甚至，很有可能射精反应中前列腺还占据了很重要的地位。只是，从指令结果而言，阴茎搏动的指令结果是最激烈的，于是，射精的爽感的错觉就出现了，阴茎搏动时大脑辨别的爽感！同样，临射的爽感的错觉也可以区分出来，就是关闭膀胱颈和泌精时大脑辨别的爽感！而撸的时候的爽感的错觉就是阴茎充血时大脑辨别的爽感！这里简单用射精感，泌精感，充血感，来对应这三种爽感的错觉（这三个词没什么具象化的含义吧，觉得会有误导的请指出）。从射精的整个过程，结合第一部分说的内容，我们能得到哪些有效信息呢？1、爽感是可以不断累积加强的，2、累积加强到一定程度会导致大脑下达三指令，3、三指令下达后进入不应期，4、爽感与搏动、泌精、充血等指令后果是平行的关系（爽感是妹子，搏动泌精充血是衣服），结合着几个信息，来举一个很有趣的例子，爽感是妹子，这个妹子最开始是个小萝莉，只能穿小萝莉的衣服（充血），随着不断的刺激，妹子越长越大，越长越漂亮，长成了御姐，小萝莉的衣服不能穿了，于是换成了御姐的衣服（泌精），刺激继续，妹子还在长大，越长越漂亮，长成了熟妇，御姐的衣服也不能穿了，又换成熟妇的衣服（搏动），但是大脑那边有个变态的法律，穿熟妇衣服者死！咔嚓就把妹子杀掉了（不应期）！射精的过程就是这么一个前半段美好结局残忍的妹子不断长大，越来越漂亮，也不断在换衣服，最后被杀掉的过程！那么，有没有办法让妹子不被杀掉呢？答案是有，而且很简单！只要给妹子多买一件衣服，让妹子不穿熟妇的衣服就可以了，换而言之就是规避射精神经反射，开发前列腺神经反射（也有可能是其它神经反射，但是个人认为是前列腺神经反射，后面会慢慢分析），相信玩的比较深入的玩家明白了，前高就是妹子永不死！第三部分、 新买的衣服
前高最公认的定义就是“无不应期快感”，这六个字有两个原则，可持续！够爽！网络上面关于这种所谓的“前高”玩法太多太多了，随便有个区别射精的快感都嚷嚷自己“前高”了，随便列举一下就有几十种，其中大致可以分为三大类，阴茎玩法，后庭玩法（器具玩法），无器具玩法！其中后庭玩法和无器具玩法有一定共通性，二者部分内容稍后会结合着说。一、阴茎玩法
考虑到阴茎玩法比较简单且独立性较强，先从阴茎说起，阴茎主流玩法有两类，马眼和龟头！1、马眼玩法
马眼玩法的刺激方式只有一种，马眼棒或其它物品插入尿道，从内部刺激阴茎以及前列腺，最后的指令结果也只有一种，快感更强的射精！这种玩法至少刺激到了尿道，阴茎，前列腺三个重要器官，而且由于是从尿道内部刺激，敏感度极高，同时也会产生与外部刺激截然不同的快感，也就是说在这种玩法，爽感这个妹子除了穿衣服以外，还带上了其它装饰品（叠加多种快感），并且由于内部刺激敏感度高，妹子在萝莉阶段的衣服还特别漂亮，除此之外，还画了很好看的妆（如此特别的方式心理快感也特别高），直接体现后果是前期起步快感较高，但是最终后果因为太漂亮了，长得也特别快，很快妹子就穿上熟妇的衣服了，难逃一死不过这种玩法与常规射精相比还是更爽的。因为起步快感级别就高，而且叠加了多种快感（比较弱，但是总比没有好），虽然因此刺激度过高导致很快就会走上射精的结果，但是爽的相对时间更久（射精感受上从泌精开始才是真爽，而这种方法提前体验到了泌精期的感觉，而且大脑还没下达射精指令，所以可以体验比较长一段时间，但是也同样因为大脑还没到下达射精指令的程度，所以轻微刺激则强度会弱很多，加大强度则射精到来速度飞快，鱼和熊掌不可兼得），而且这种方法还从内部刺激到了前列腺，这是外部刺激永远无法体验到的爽感的错觉，在加上叠加的快感，射精时的体验也更好！但是可惜的是，这种方法虽然大大提升了对前列腺的刺激，但是因为是从尿道进入，对射精神经反射的刺激比对前列腺神经反射刺激效果更强的多，甚至数倍于其都有可能，这也代表着，在射精之前，前列腺快感根本来不及出现（实践体验中的感受，前列腺是一个跟手摇拖拉机差不多的器官，在快感没出来前，就类似手摇拖拉机没启动前，需要各种蹂躏（用力摇）它都不一定给你什么反应，但是一旦快感出来，只要很小的刺激就能持续，如同手摇拖拉机启动就不用管它了，自己会转)，举个例子，射精神经反射是兔子，前列腺神经反射是乌龟，虽然你给了乌龟一辆自行车，但是同时你又给了兔子一辆摩托车，结果只能是差距拉的更大了！综上所述，由其最终结果得出，不符合可持续原则，非前高，属于快感偏差型射精2、龟头玩法
龟头玩法有两种（其实可以算一种），射前或者射后，充分润滑后用手掌心沿龟头以及边缘疯狂摩擦，有概率出现尿液涌出，并且无不应期，可反复出现，直至膀胱空空如也，这种玩法我没有成功过，因此只能将与成功者的探讨结论说明一下，按照成功者的描述，此方法的无不应期，可持续，多的时候十几次都可以，而且每次持续时间都比较久，长达一泡尿的时间，但是快感偏低，大概只有射精快感的50-70%。从操作分析，个人认为这种方法，可能是因采取的高强度高速度的刺激方式，让刺激快速提升，在膀胱颈和泌精还未发生或还未发生充分时，启动大脑搏动指令，将膀胱尿液压出，当然也有人提到，未发生搏动现象，个人理解未发现搏动现象可能是深层搏动或者微弱搏动，感受并不明显，因为理论上尿液涌出必须有内压力，只有膀胱收缩或者搏动能产生内压力，膀胱收缩就是正常排尿，因此得出此结论。综上所述，由其最终结果得出，虽然可持续，并且视觉效果极佳，但是快感强度过低，不符合够爽原则，非前高，属于指令未完成型射精（男性潮吹），这个判断因个人未亲身体验过，可能会有争议，但是快感强度跟较多成功者探讨过，可信度较高，低快感的玩法对个人吸引力较低，也没有往死里研究的动力，有争议再说吧！二、后庭玩法（器具玩法）
接下来要进入的是最复杂，最多样，最争论不休，反正就是最麻烦的部分了，后庭玩法，这种玩法，随便列举一下就有指疗、按摩器、抽插器（假J），震动器，转珠器，肛塞，炮机，SM拳交，电击，深度插入等等玩法，而且细分下来，还有各种品牌各种类型样式的细分器具，以及综合几种器具功能的复合器具，比如带震动的按摩器，带电机的抽插器，同时有抽插效果和按摩效果的肛钩，再考虑到玩后庭的人群有弯有直有双性有SM爱好者有CD爱好者等等，这些不同属性的心理快感叠加让整个后庭玩法乱上加乱，乱成一团，简直就无法理出头绪了！所以，接下来先抽丝剥茧一下，慢慢理清头绪！首先，心理快感因人而异，无法对比借鉴，并且第一部分说过，除了初体验以外，心理快感的增幅效果其实是非常有限的，所以先排除所有心理快感层面干扰，也就是以下内容纯讨论生理刺激下的结果，不掺杂任何心理因素！同时，对于复合型器具，不做过多展开，想研究的可结合其复合属性，针对单一属性器具的研究结果做简单叠加处理，虽然确实实际体验中一加一大于二，但是增幅有限，不浪费口水！
其次，对于品类众多的器具，进行优化，排除转珠器等不适合后庭，玩的人数也较少的器具，排除大部分体验者均认为无用的器具如震动器（少数不同意见者先憋着吧，这点就算有争议我也懒得理），然后将效果雷同的合并，如指疗和按摩器，各个品牌的按摩器。之后得出的类型为1、按摩器类型（主要代表：按摩器、指疗），2、抽插器类型（主要代表：抽插器、炮机），3、扩张器类型（主要代表：肛塞、SM拳），4、其它（主要代表：电击、深度插入）
最后，结合个人喜好（无负感体验和安全性），玩法底线，考虑到有些类型的玩法个人连相似性玩法都没有玩过，仅仅靠与体验者探讨得出的结论可信度不高，排除第4类型（有空会简单复制一些别的体验者的的分享精髓，但是不做任何展开，具体感受玩法也不要问我，我也不懂）。1.按摩器
虽然按摩器的品牌类型非常非常多，但是按摩器的玩法只有一种，而且很简单，个人的玩法是左侧躺，左腿微弯，右腿尽量上弯，全身放松后，润滑充分（水溶性润滑剂），之后插入器具，直至自然没入，等待异物感习惯，之后收缩括约肌（肛门肌肉，收缩括约肌即提肛动作），之后按摩器头部会随着收缩按压直肠靠近前方的位置（即前列腺大致区域），收缩力度越大，按压力度越大，按压力度可慢慢增加，按压频率保持节奏，个人大致2S左右一次，持续刺激，无论是否有感觉，均需持续刺激，不得中途停下，否则前功尽弃，方法大致都差不多，网络上教程也非常多，但是成功率不一定，正常按摩半小时左右无感本次就可以放弃了，说明刺激有误，下次插入可略微调整位置，反复验证，直至成功。按摩器的选择上建议选取不要太大的，太大不舒服，头部带弯，刺激比较好，头部可以大一点，覆盖面大有助于快速寻找点位，内硬外软，外面软很重要，否则感觉来了会顶着前列腺很不舒服，我用器具就是这个原因始终无法持续，承受力强的可能无所谓，还有最重要一点，不要震动不要震动不要震动，前高是肌肉挤压出来了，震动除了发麻没任何用处。2、抽插器
与按摩器在准备工作上区别不大，只是姿势有一些区别，个人玩法采取平躺，双腿尽量向上弯曲，成m型，然后插入，由缓慢抽插开始，慢慢提速，尽量不要出现负感体验，至于异物感因抽插器的尺寸以及使用方式，基本很难排除，在抽插器使用过程中，也可以收缩或者放松括约肌，增加刺激强度，不过力度上建议缓慢增加，否则过分刺激，并不是什么特别舒服的体验，抽插器个人使用效果并不好，因此器具的选择上就不做过多推荐了！

3、扩张器
扩张器本人没有尝试过，负感体验过强不考虑，而且容易引起肛裂等后果，玩的人要慎重，在具体玩法上，其可以置入后持续佩戴，通过日常行走等造成的摩擦效果带来快感，也可以如同抽插器一般抽插，但与抽插器不同的是速度一般很缓慢（快了容易肛裂），主要通过内置的超大直径带来的高压达成刺激效果，此种玩法个人极不推荐！无论是危险性还是负感体验都是较高的，而且根据与体验者探讨的结论来看，最终得到的回馈并不高，但是必须说明的是，对于这类玩法，M爱好者的心理快感加成极大！后庭玩法的指令结果稍后分享，因为接下来要聊到的这类，虽然初看起来刺激方式与后庭玩法天差地别，但是其导致的指令结果却与后庭玩法极其相似，并且学习思考后个人认为，这类玩法其实与后庭玩法的本质是相同的（后面介绍），只是方法有较大区别，因此，指令结果等分享完这类玩法在一起介绍，这类玩法称之，无器具！三、无器具玩法
无器具作为一种极为特殊的方法，外在形式上与阴茎玩法和后庭玩法有着极大的差别，具有极强的隐蔽性，虽然前期因为刺激过于弱小，对前列腺这个拖拉机的预热时间需要非常久，但是因为其纯天然，纯原装的特性，其最终的潜力是器具类玩法远远无法比拟的，这个后面再慢慢说，先介绍下无器具的玩法。无器具的玩法，用最简单的一句话说就是收缩PC肌，但是很多新手连什么是PC肌都不懂，耻骨尾骨肌在医学上亦称之PC肌，男子PC肌是从阴囊到肛门之间的肌肉群，就是下体从蛋蛋到肛门这一整条的肌肉群，要注意！不是单一肌肉，是肌肉群，这二者的区别是肌肉群收缩可以有先后，单一肌肉不行！而收缩PC，网络上的大部分教程只是粗鲁的看待PC肌，把PC看做一个整体肌肉强调PC训练，比如每次收缩持续多久，收缩多少次为一组，一次锻炼几组等等，这种方式是极为粗糙的，个人早期也是采取这种方式，实践效果极差，效率极低。直到从“Super-O英雄”处学习到“轮动收缩”！据其介绍，这是一种源自模仿器具运动的方式，具体介绍个人经过一些个人化的实践理解后改动，希望能更好的表达出个人所要表达的意思：环境要求：开始练习时请一定选择静谧环境可以完全专心。如果杂念多，则不可能达到。不要期望一次两次就有大的进展，因为肌肉训练的特殊性，都是需要较长时间的训练才可以的。主要运用PC肌：括约肌和会阴肌，括约肌就是提肛肌，可以让肛门实现上下收缩（夹屎）；会阴肌就是小便时用来暂时中断小便时用的那块肌肉，在阴茎下方阴囊附近（切尿）。这两个肌肉互相牵扯，开始很难分清楚是动了括约肌还是会阴肌，需要通过练习慢慢识别。方法一、平躺，双腿微分开，微弯曲；用30%的力气（不要全力）收缩肛门括约肌进行小幅度提肛，在肛门上升到位的时候保持位置，然后收缩会阴肌一下，同时自然放松肛门到最低位置，最后再自然放松会阴肌，此为一个轮动收缩流程。全力提肛会导致肛门上升幅度大，而影响找到会阴肌的位置进行收缩。会阴肌收缩动作的位置应该是阴茎以下阴囊后面的位置，收缩的时候阴茎会有轻微的抬头。然后再重复这个动作。（本人所采用方式为这种）
方法二、平躺，双腿微分开，微弯曲；用30%的力气（不要全力）收缩肛门括约肌进行小幅度提肛然后自然放松肛门到正常位置；然后收缩会阴肌保持1-2秒，放松。然后再收缩肛门放松，收缩会阴肌放松，这样进入一种滚动的收缩。提肛运动不要太快，关键是像车轮一样匀速活动。这个动作其实就是模拟肛门运送器具（按摩器具，牌子不说了，等下以为做广告）上下，并用会阴肌夹器具。匀速运动让这两块肌肉进入相对自动的滚动运动而不是最开始刻意的去收缩，一旦肌肉进入自动模式，你会发现就不用再刻意的去收缩他们，只是偶尔的加大一下力度保持自动状态。这时候有可能会发现全身不由自主紧绷，脖子轻轻颤抖（感觉和尿尿打哆嗦一样），会阴肌不由自主的颤抖，会阴部有嗡嗡声等其中一种或者多种反应，那么你已经走在正确的路上了。接下来让自己慢慢了解自己的身体，身体会在过程中给你更多的反馈。这个征途可能需要一个月左右的时间，你才可以更随意的控制自己的身体，所以你需要耐心，把精神集中在身体给你的反馈上。提醒一下所有爱好者：请在练习后用手排来结束这次练习。请严格控制你练习的次数。 理论上讲，在练习中，前列腺会处在充血兴奋状态。显然任何器官长久充血兴奋都是不利的。射精后前列腺及盆底的肌肉可以迅速的恢复正常状态。如果你每天多次练习，又不射精，可能造成前列腺及盆底肌肉疲劳，性欲降低。很多人对括约肌和会阴肌的收缩无法理解，用网上体验者说的一句话，可能一听就明白，就是收缩括约肌就是“夹屎”就是你切断大便的那个动作，会阴PC肌就是“切尿”就是尿尿结束后最后一股尿液挤出J的那个动作，把夹屎切尿的连贯起来就是轮动收缩了。整个轮动的分解动作就是：收缩括约肌＞收缩会阴肌＞放松括约肌＞放松会阴肌，然后把这四个分解动作滚动起来，起到连贯的效果，正常四个分解步骤完成一次需要1-2S，但是不可僵化的运用，感觉来了要跟着身体的感觉走，但轮动可以加快减慢，无论如何都不能停！（后面有机会在细说）还有人对轮动无法理解，这个其实也无法客观描述，只能主观描述，就等同于开车的手感之类的东西，除了熟能生巧，没办法更多的解释，就是把夹屎切尿的动作熟练以后，连贯起来，我有一直说一个感受轮动这两个字的窍门，就是转眼珠子，就是你可以先头部不动，眼睛向上看，然后向右看，然后向下看，最后向左看，把这个动作连贯起来就会变成转眼珠子，而连贯起来的感觉就叫轮动，收缩括约肌和会阴肌的轮动，也是这种感觉。四、器具和无器具玩法的原理和优劣
虽然无器具和器具在外在表现上天差地别，但是实际上二者所能达到的效果实践中有极高的相似，因此，抛开现象看本质，其实二者归根结底都是一种刺激前列腺的方式而已，只是刺激手段不同。这里也有的体验者有不同意见，因为直肠是有神经的，所以有的体验者认为直肠本身就能获得高潮，这里个人引入另一个对比，就是男女性肛高的对比？所有关于肛高的概念资料，包括万能的互联网基本都来源于男性，女性基本找不到任何资料，其实在人体器官发育的过程中是会一一对应的，即使男女区别最大的性器在胚胎阶段也是基本相同的（来源网络，个人认为可信度较高，不清楚者可百度），那么对于直肠这自始至终发育目的就是为了排泄存在的器官，个人很难理解在进化过程中会出现如此大的差异性！那么为何会出现如此巨大的两极分化呢？个人认为只有一个结论，所有的所谓肛高只是刺激前列腺的结果而已！除此之外，无论痔疮出血，过多辛辣食物之后排便前后的刺激程度，肠镜等等医学上的检查方法和日常体验，都证明直肠神经并没有多敏感，甚至可以用迟钝来形容！如此状态下由刺激其获得肛高，无论是理论上，还是个人有限的纯直肠刺激实践中，均无法得出有利证据！也就是说个人认为直肠有感觉，但是如此不敏感的神经，别说肛高，甚至是否有直肠快感都有待考量，以下判断基于这一前提做出（一家之言，信者继续，不信者停止，后面还会强化这一说法，免得看了不爽）。排除肛高影响之后，要研究的目标就更加精确了，除了前列腺，没有第二个器官能担此重任了，当然有一些深度插入的体验者表示深度插入对于前列腺的刺激微乎其微，却也能获得不同的快感体验，这点个人没体验过，不是太明白，不过上诉的结论均是在浅层位置的结论，更深层次的也许会有一些其它变化，这个可能性也是很大的，而且深层次的刺激所带来的心理快感和对深层次其它器官的影响力也不是浅层插入所能比拟的，这个内容个人不发表任何意见，只是从安全性以及了解到的信息爽度上考虑不做推荐，个人也不会做尝试！那么，最后回归到前列腺刺激上，无器具与各类器具的刺激原理是什么样的呢？1、按摩器
按摩器的刺激原理相对简单，按摩器置入之后，通过括约肌收缩的杠杆效果让按摩器的头部，不断按压摩擦紧靠前列腺的直肠壁，起到固定频率按压刺激前列腺的效果，其刺激效果主要在于对前列腺的刺激，以及器身运动时对其它一些未知部位的微刺激。2、抽插器
常规尺寸的抽查器形状一般是没有弯曲或弯曲不明显的直筒型，并且使用手法主要靠进出刺激括约肌以及摩擦直肠壁起到刺激前列腺的效果，与按摩器相比，抽插器的初期效果更加明显，因其对于括约肌有着更直接的刺激，而虽然直肠神经迟钝，但是括约肌神经却是极为敏感的，并且其抽插方式动作较大，器身对于其它一些未知部位的刺激范围更广强度更大，也就是叠加性的微小快感更多（妹子的首饰更多）。但是其对于前列腺的刺激效果却较差，若按摩器是点刺激，抽插器则是面刺激，力度精准可控性都较差。在实践的使用中，无论是为了更强烈的刺激括约肌以及其它未知部位，还是为了刺激前列腺，抽插器都需要加快进出速度，增加摩擦频率，寻求以量变换取质变的效果，类似加特林和狙击枪打靶，你是精准，10秒只能打一发，我10秒都几百发子弹出去了，即使百分九十九落空，总有几颗打中目标。3、扩张器
扩张器也很少有弯曲的，主流有两种，一种是置入后充气扩张，一种是固定大小，通过不断让括约肌训练习惯吞吐慢慢逐步增加尺寸，与抽插器和按摩器相比，扩张器是换了一种思路的以量取胜，同样拿枪举例，按摩器是狙击枪，抽查器是加特林，扩张器则是大炮，虽然我发射也不快，但是范围和范围内强度大，一炮轰一片，通过大范围的范围类强刺激达到目的，其优势与抽插器大体类似，唯一的区别在于抽查器是强括约肌刺激，弱未知部位刺激，而扩张器是强未知部位刺激，弱括约肌刺激（括约肌受不了，别说舒服了，痛感基本都来源于括约肌的强扩张），其劣势也与抽插器类似，即对于前列腺的刺激不够精准，可控性比抽插器还差！而扩张器提升刺激效果的方式也比较尴尬，只能采取提升扩张器尺寸（实在是虐呀，M群体的最爱，有时候心理加成真心恐怖呀）。4、炮机
这里不得不提一下炮机，尤其是高端炮机玩家，这是一种结合抽插器和扩张器优点的器具，也避免了一些这二者的劣势，比如纯自动解放了双手，让注意力可以更集中的感受刺激，同时纯自动避免了手酸影响分心，固定频率节奏对于刺激点位的固定也比手动更为有效，可以略微提升一些精准度，在炮头上的可以选择尺寸更大的器具，结合扩张器的优势，同时结合抽插高频的刺激方式又可以避免无限制的扩张导致的恐怖后果，同时继承了抽插器和扩张器对于括约肌和未知部位的叠加刺激效果，但是这种器具同样无可弥补其核心劣势，即对于前列腺的刺激精准度的问题。实际上，这个劣势是直筒型器具不可避免的，因为前列腺是在直肠前壁的位置，直筒型器具在构造上就无法完美刺激，而弯头型器具又根本不适合高频抽插或者大尺寸扩张！5、其它
除此之外，还有一些玩法，比如拳交，其实就是结合了扩张器的优势之上借用手指的灵活性让刺激相对更为精准一些，如同给大炮加上瞄准。还有钢钩，结合抽插器的优势之上采取大圆球的大面积刺激以及小范围摩擦，增加精准度，类似步枪，瞄准系统相对差点，但是发射速度相对快点，又不如加特林快。至于电击同样存在覆盖面过大，而且还无法改进，不推荐。深度插入，不懂，不多说。6、无器具
最后，提到最为神秘的无器具玩法，其实说穿了也就是那么回事，无论何种器具，刺激的位置也就那么几个，第一序列的刺激位前列腺，还有导致射精的部位（我不知道专业用语是什么？是哪个部位？，但是绝对有这个部位，也许就是前列腺上的某个位置，谁知道呢？反正有就是了！），第二序列的刺激位就是括约肌以及直肠内其它未知部位（也许就是直肠神经），但是第二序列的刺激理论上不可能成为主要刺激源，一个是主流医学上对于阴茎和前列腺的重视以及神经集中度的结论，而对于直肠没有任何这方面的信息也不认可神经集中度（官方认证，虽然也不一定是真理，但是可以作为非常重要的判断标准），二是日常生活实践的体验总结，无论是括约肌还是直肠，使用频率都太高了，正常的生理状态每天至少一次排便，排便不像尿液是软刺激，健康的大便都是硬的！！！至少也是半硬的！！！对于括约肌和直肠壁的摩擦强度是尿道完全无法比拟的！玩过马眼的人就会知道，尿道的脆弱性相对直肠而言简直就是鸡蛋与石头，而且大便成分的刺激性也比尿液强太多了，还没有水分稀释，尿液最起码大部分成分是水分，大便成分复杂多了，尤其是吃多了辛辣食物的排便，简直就是一种酷刑！相对而言括约肌和直肠粗糙多了，如果那么敏感会死人的！当然，个人也不完全否定括约肌和直肠的叠加快感（首饰效果），因为实际的体验实践中确实有一些差别，但是，不能作为主流刺激点！（这点个人实践也不断证明了，可能很多人不认可，先这样吧！）那么，针对第一序列的的刺激位，若说器具是通过按压或者摩擦直肠壁，或者导致直肠壁变形，刺激到直肠壁后面的前列腺以及相关部位（隔山打牛），无器具的原理就是通过肌肉收缩的节奏控制和特殊方式，直接带动前列腺以及其它部位的周边肌肉运动刺激前列腺以及相关部位（连锁反应），毫无疑问，在刺激的直接程度上无器具完胜，而且源自原装纯天然无污染肌肉的刺激无论安全性以及和谐性都趋于完美！（活人还能让尿憋死？），但是鉴于前面反复提到的一个问题（希望大家有映像，没有看前面去），前列腺如同拖拉机，不启动简直就是踹都踹不动，而无器具前期的力量实在是太微弱了，启动前列腺所需要的技巧，耐心，时间都需要很多，在没启动之前，前列腺根本不会给你什么反馈，也就是说在前期阶段（这个前期起码15-30分钟），器具比无器具感觉来的爽的多，叠加快感越多的方式，感觉越爽。除此之外，无器具轮动的成功率也是一大弱势，因为前期力度太微弱了，再加上前列腺的拖拉机属性，对个人的状态要求极高，成功率极低，很多人玩了几年连前期阶段都无法度过，更别提缩短度过前期阶段的时间了（这一点对成功者一样也有影响，只是成功者可以靠经验提高一些成功率）。有着如此多的弱点，但是个人体验实践体验中还是首推无器具，先不说其安全性隐蔽性便捷性无负感等等诸多优点，个人首推的原因是其潜力强大到所有其它方式都无可比拟，这是一种前期虐菜后期为王的玩法，一旦发育起来，所向无敌！而器具类虽然早期效果相对占优，但是中后期因为前列腺拖拉机属性，提升非常艰难，前列腺在启动之后，充血涨大，会变得极其敏感，这个阶段过于强烈的刺激会让前列腺极其不舒服甚至产生痛感，而这种结果只能造成快感减弱或者消失，因此在器具中后期，尤其后期，在对前列腺的刺激上要小心翼翼，不可横冲直撞，而任何一种器具，除了指疗可控性较强，均有其局限性。按摩器，在后期因大脑接受刺激做出辨别并下达指令之后，会因指令导致身体执行做出反应，比如大力收缩括约肌，而这种指令结果导致的直接后果就是器具控制失控，在按压前列腺的力度上突然加大，功败垂成，而加大控制力度属于在大脑层面就与快感进行对抗，对于这种需要高注意力感受的快感而言，分心就代表着成功希望渺茫，何况是对抗，这点可以借鉴女性高潮，为何女性高潮需要足够的前夕，就是需要精神的集中，你试试让一个妹子一边看她最喜欢的节目你一边撩她，能撩的起来算你厉害。抽插器和扩张器则本身就受限，因刺激的精准性太差的问题，达到后期困难重重，就算达到后期也是经过长时间的试错和高频高强度的轰击，居多感觉出来时前列腺已经饱受蹂躏，疲劳度早已到了一个较高的地步，实在无多少潜力可以挖掘，个人实践体验如此，玩的多的人可以适当提高承受力，但其潜力不是很看好！无器具在后期，则有着巨大的优势，这里举例说明吧，快感就像一个冰冻豆腐做的钟摆，一边摆动一边融化，无器具轮动就像每次都顺着钟摆摆动的方向给它一个微小的力，前期钟摆摆幅提升很慢，但是会慢慢提速，而到后期速度提到一个极致，继续用微小的力可以让钟摆维持摆动，并且因为用力微弱，融化的豆腐钟摆不会被破坏。而按摩器就像精准的每一次都用力推在钟摆上，提速会快很多，但是一旦钟摆融化，每一下的用力都有可能直接摧毁钟摆。而抽插器扩张器高频运作的时候就像用很微小的力（面刺激，到精准位置强度就微小了）不断的顺着钟摆运动的方向给它推力，但是推的不是很准，时不时才推到一两下，更多的时候推到钟摆支撑的杠子上面，对于钟摆的速度提升效率也不是很高，并且当钟摆融化的时候，其高频微力的方式虽然相对按摩器对钟摆的破坏性会更低，但是钟摆支撑的杆子早就已经被更多四散的力给破坏的支离破碎，摇摇欲坠了。五、前列腺刺激指令结果
也许很多人对上述“潜力”的说法不是很明白，觉得最终不就是到了就行了，至于到了以后就高潮了，潜力没了就没了，都爽完了，其实“到了”这个词本身就是有问题的，这是在“妹子必死”（射精）思维下的产物，而前高则需要妹子活下来！下面要进入的是具体的指令结果的分享，这个部分将分析这些玩法有可能造成的几种指令结果，同时判断这些指令结果是否让妹子死去，很显然，只要妹子死了，那就错了！器具玩法和无器具玩法，在本质上其实没有太大的差别，因此导致的最终指令结果也区别不大，但是因为刺激方法不同，导致的刺激强度，覆盖面，频率等等均有差别，因此各类后庭玩法和无器具玩法对各类指令结果的成功效率却是有区别的，接下来对使用中出现的指令结果逐个展开。（实践中得出的经验，与阴茎刺激不同，前列腺的刺激并非越强，范围越大，频率越高越好，事实正好相反，前列腺刺激需要轻柔，缓慢，富有节奏！）
1，出液型（插射）
出液型是目前网上出现的最多的，体验人数最广的区别于射精的快感，也拥有最多的人将其理解为前高！在妹子求生法中说过，这种理解是一个极大的错误！因为这种方法，妹子必死！出液型的形式大体有下面几种：
①射精型出液，特点是刺激到一定程度，出现搏动射精，之后进入不应期，结束。
②留精型出液，特点是刺激到一定程度，出现无搏动的持续一段时间的流精（短则几十秒，长则几分钟），之后进入不应期，结束。
③混合型出液，特点是刺激到一定程度，出现精尿混合射出或者流出，之后进入不应期，结束。
④潮吹型出液，特点是刺激到一定程度，出现尿液射出或者流出，之后无不应期，可继续。
⑤纯搏动，特点是刺激到一定程度，出现无任何出液或极少量出液的搏动，之后无不应期，可继续。（假性射精）上诉五种类型，本人只体验过第一种，其它均是与其它体验者交流得出的结论，在爽度上②类型是最爽的，据体验者形容大致是射精最爽的感觉可以持续一泡尿那么久，①类型个人体验结论是只是一种另类的射精体验，③类型的体验者描述与②类型类似，只是有尿液混合，视觉效果更强，④类型形容类似龟头玩法，⑤类型体验者形容类似射精体验，但在爽感上有缺失（个人理解强度比射精弱，但是可持续！）其中①类与马眼玩法类似属于典型的快感偏差型射精，在前列腺刺激的过程中，因为各种原因导致刺激位置没有集中在前列腺上，刺激到了导致射精的部位，最终导致射精，与马眼玩法不同的是，马眼玩法是重射精反射刺激轻前列腺刺激体验下的快感偏差，而①类是重前列腺刺激轻射精反应刺激体验下的快感偏差！这类玩法与射精爽感较为接近，但是普遍会叠加另外的感觉！玩的是射精加法！

而②③④⑤与龟头玩法类似均属于指令未完成型射精，与龟头玩法（男性潮吹）类似，均因为各种原因没有完美达成射精三指令（关闭膀胱颈泌精搏动），这类玩法的快感强度均在射精快感强度附近起伏，总是会有缺失感，缺失感有点像尿不净的感觉，玩的是射精减法！但是由于后庭玩法是最容易玩出这几种情况的（无器具也可以玩出来，难度比器具大），因此还有一个比较公认的叫法“插射”！其实本质上并无不同，甚至核心的主刺激成因也基本相同（射精反射神经的刺激），只是刺激方式上有所偏差（副刺激位置不同，有的侧重尿道，有的侧重前列腺），导致大脑辨别和因不同副刺激位置导致的反应指令结果有偏差，从而形成了不同的爽感的错觉（妹子的衣服款式差不多，但是颜色和配饰差距比较大），至于怎么玩出来，因人而异吧，大家多多研究，我也玩不出所有的类型，在此抛砖引玉，共同学习共同成功。综上所述，无论是以上哪种类型，包括阴茎玩法的两种，均不符合可持续以及足够爽原则，非前高，属于快感偏差型射精和指令未完成型射精，说实话，这类型的玩法只是图个新鲜，不要过于迷恋，爽度上考虑，这种快感只是与射精持平，太弱了，甚至连前高入门都算不上，顶多算出了射精的门！如同妹子已经看到新买的衣服了，但是身上熟妇的衣服却还没脱下来。
2，紧涨型
紧涨型也是较为普遍的一种指令结果，相对出液型而言，其顶多出现一些充血感，基本不会出现泌精感（射精感泌精感充血感，不清楚见妹子永不死里的介绍），可以说，可以感受到纯粹的紧涨感就已经真正办到弱化了射精神经反射的影响，真正开始介入前列腺神经反射的范畴，这种感觉的出现已经辨别出这是一种与射精神经反射快感截然不同的快感形式了，紧涨感同样器具无器具均可出现，但是同样由于无器具前期的无力，在强度上器具会比无器具强的多。紧涨感出现的时候，通常伴随着心慌，心跳加速，喘息，整个人会感觉很紧张，好像身体内部有跟弦一下子绷紧起来，小腹位置（应该就是前列腺）会有一种发涨的感觉，随着每一下的绷紧，就像有一只手用力捏着前列腺，而且还想捏爆它！（有点类似一对巨乳，用力捏爆她的那种冲动兴奋刺激，还有巨乳在手中变形，乳肉从手指缝挤出来的那种感觉）。紧涨感的出现，一般伴随着刺激的松紧，随着按摩器有力的按压，抽插器每次插入，无器具每次缩紧，身体内的弦都会绷紧，如同用力捏下那对巨乳，整个人紧张起来，心脏仿佛也跟随着被捏住，下体会不自觉的向器具用力的方向迎合（抬起屁股等等），嘴里会发出呻吟，从内而外的发出一种战栗，如同咬紧牙关，身体里的那根弦一下子绷的很紧很紧，前列腺被用力捏住了涨的不像样。之后随着按摩器的放松，抽插器的拔出，无器具的放松，身体内的弦会一下子松下来，捏住发涨的感觉一下子松下来，整个人会松一口气，但是又会伴随着巨大的失落，空虚，需要被填补，期待被更有力的对待。于是随着下一步的刺激，再次紧涨袭来，如此反复，而每一次反复刺激中，紧涨如果强度没有提升，会觉得还不够，强烈希望更强，于是按摩器的按压更加大力，抽插器的抽插更加迅速，无器具的缩紧更加强烈，如此反复，直到感觉消退，或者刺激错误导致插射，或者升级到其它的指令结果形式！紧涨型指令结果，同样引起了很多人的误解，因为看过上述描述或者体验者不难发现，太像女性高潮的描述了，前高第一个错误理解就是非射精的快感形式（这个前面说很多了），而第二个错误理解则是类似女性高潮那样（紧涨型说的就是这个）。并且很多弯群体M群体CD群体等对于紧涨型的指令结果非常迷恋，因为在感觉上非常适合代入女性视角，心理快感加成极高，并且这种类型虽然极限强度不如射精最爽的那一刻，但是是一种截然不同的感觉，而且随着每一次绷紧弦，都有一次并不逊色多少的爽感，加上可持续性，吸引力也是极大的。但实际上，个人认为，如果出液型是刚刚出了射精的门，那么紧涨型其实只是刚刚到了前列腺的门口，或者说这种感觉与其用前高这个词，不如用前列腺快感更为合适一些，只是代表着已经正确刺激到前列腺并且使其兴奋，即将启动，一旦刺激偏差或者出错很有可能又打道回府，重新走回出液的老路，而正确刺激并且时间足够身体状态好，最终走向的就是一脚踹开前高的大门，这也就是后面即将要说到的泼浪型指令结果（这里需要说明的是紧涨还有其它的走向，不仅仅是上面说的这两种，只是上面说的这两种概率较高，并且出液型和破浪型也可以不经过紧涨直接出现，紧涨型并非是过度模式，它也是相对独立存在的一种指令结果，只是可变化的方向比较多，后面还会说），如同妹子已经脱掉熟妇的衣服了，但是还没穿上新买的衣服。这里还有多啰嗦几个字，因为很多人会问怎么样才是正确刺激，这个没人能回答你，玩法前面都已经告诉你了，怎么正确刺激，受限你的心理状态，刺激环境，身体敏感度，刺激的微调，整体的状态等等等等，太多的因素会干扰，这与射精不同，没有任何一种方式可以百分百达成非射精的其它快感，这一结论阴茎玩法，出液型，波浪型还有后续要说其它指令结果均适用，只要走上非射精的道路，就只能听从自己身体的反馈，身体将是你最好的老师，以后也会聊到一些增加成功率的方式，不过其实效果都不是立竿见影，只是个人多次尝试总结出来的一些经验，是否有大面积的适用还有待考量，想要不走寻常路，本就不是那么的轻松，极爽不是那么容易的！3，波浪型
前面说过，紧涨型如果刺激正确的话，最终走向的方向之一就是波浪型，在个人的理解中，这种类型算是个人认可的真正前高！也就是说到此为止，妹子终于穿上了新买的衣服。当然前面说过并非每个体验者到达波浪型都需要经过紧涨型中转的，有些体验者探讨中并没有明显的紧涨型阶段，而直接到达波浪型，不过个人玩法中，基本都是由紧涨型过度之后到达波浪型的。并且因为越到后期的指令结果，可供使用的语言文字越匮乏，也就是对于直接到达波浪型的体验者我也无法描述出他们达到的过程中的具体感受，因此这一阶段只能结合自己的体验来说明，但是强调一下，这并非唯一的道路，请大家不要被误导，最终以指令结果的状态来判断自己的情况！切记切记！紧涨型收缩正确的话，所渴望的刺激强度会越来越强，在这里，无器具的优势就会慢慢凸显出来了，按摩器的按压力度直接受括约肌的收缩力度控制，渴望越来越强，括约肌的收缩力度会逐渐失控，一旦失控大力的按压之下，会直接摧毁已经建立起来的快感，而集中精力控制力度则会产生意识与快感的对抗，同样不利于快感的提升！抽插器尤其是炮机以其稳定的频率角度以及面刺激的属性上，相对而言更不会出现这种问题，但是其面刺激的属性也使得效率提升较慢，前列腺疲劳度提升却极快，虽然叠加快感比较多，但是这些并不能起到直接促进效果（话说回来，玩纯紧涨感，炮机倒是一种很好的方式）。而无器具，终于厚积薄发，极其缓慢而又坚定不移的将钟摆推动到一个高速的状态了（个人体验中也基本是靠无器具达到这种状态的，器具始终无法成功），无器具的微力永远不可能对前列腺造成过大刺激，精准刺激也不会大范围提升前列腺疲劳（如果刺激不精准，感觉都来不了，谈何疲劳），虽然与器具相比，无器具的紧涨型每一次的爽度都很低，但是也正是因为这个原因，当破浪型到来时的落差才显的如此令人感动！当无器具轮动的紧涨型的反复进行到了最后（爽，但是爽度不高，具体怎么爽看紧涨感），会很突然的出现一段不长的（几秒到十几秒吧）空白期，这个时期轮动的紧涨感消失了，如同什么都没做一般，之后很快，就会度过，接踵而来的是一阵维持几十秒到几分钟的快感，这股快感在全身爆发，没有明确的位置和界限，但与紧涨的区别很明显，紧涨的那根弦不是全身这个是可以很确认的，而这种感觉是全身的，如果说紧涨是一根用手控制着弦绷紧紧的在控制着弦放松下（也就是后续的振动都没了，人工痕迹明显），这种感觉就像一堆的琴弦被随意的快速的扫来扫去，虽然绷的最紧的感觉不如紧涨，但是更加柔顺，更加自然，更加和谐，用优雅，优美的爽，比较合适，如同波浪一样的感觉，起伏不定，全身都在涌来涌去，就像去江边或者海边游泳，一股浪冲过来，随着浪起伏不定的感觉，只是这股浪是身体内部涌起来的，浪涌的幅度是全身范围，全身强度相同，并不是由小腹冲击出来的一波的那种！（还有一种冲击出来的感觉后面会说到，那种感觉就像一个石头丢进水里，然后一圈波纹扩散开来，而破浪式不是指这种，波浪没有这种明显的波纹，而像是仿佛整个水面都在起伏，蕴含的力量大的可怕。）除此之外，气喘不上来的感觉特别明显，堵得慌，会很渴望嘴里发出无声的嘶吼或呻吟，气若游丝，若说前列腺是手摇拖拉机，紧涨型是还没启动的时候卖力的手摇，破浪型就是启动之后的自发转动，如此几分钟无论是你是否还在坚持轮动，感觉都会消退，喘息颤抖还存在，但是那种波浪没有了，身体又回来了，接下来继续坚持轮动，又能再次到来，反复几次（有时候第一次就会）之后轮动会进入惯性半自动，就是你只控制给一个力，注意力放在感受上，轮动的整个过程会自动在惯性下完成，不用去控制不用去考虑分解，只负责用力就好，挺特别的感觉。除此之外，波浪型的描述还有很多种，无器具群体中出现类似感觉的非常多，而且这种指令结果理论上是已经彻底摒弃射精神经反射了，也就是说不会有任何的熟悉感，一种真正纯新的感觉，在这片空白白纸上，每个人的描述也各不相同，以上只是个人的描述，仅供参考，大家在辨别的时候更重要的是具体的指令结果，比如与紧涨的对比，范围全身性，具体维持时间，有减弱期，气喘不上来，无声的嘶吼，等等等等（有些人会提到肌肉颤抖，其实太多的指令结果会导致肌肉颤抖了，紧涨也会，这里就不特别强调了），最重要的是，别忘了两个最重要的特点，一、此前绝对没有感受过！！！二、够爽！！！（爽的形式可以不同，但一定要够爽）最后，要说明的是，波浪型的玩法我体验的次数并不多，几次体验都只是为了对比，紧涨型和出液型早年玩器具的时候倒是体验比较频繁，
与射精对比，或许它们感觉很特别，很爽！但是，它们远远没有达到身体承受的极限，换而言之，就是我觉得它们，还！不！够！爽！第四部分、猴子的香蕉
这部分的开头，先讲个故事：一只猴子被关在一个玻璃笼子里，玻璃的外面放着一根香蕉，最初，猴子会不断的去拿香蕉，不断的撞在玻璃上，撞的头晕眼花，长此以往，猴子知道了玻璃外的香蕉拿不到，也就不再去拿了，这时候，把玻璃拿掉，猴子却也不会跑过之前撞玻璃的位置，也许有时候不经意会超过一点，但是猴子不会主观去越过界限，更别提拿到香蕉了。在妹子永不死中说过，想要妹子永不死，需要给她新买一件衣服，让她不会穿上熟妇的衣服而被大脑杀掉，这一点已经是极难得操作了，在实际的交流中也可以发现这点，射精高潮只要是男的都会，出液型次之（某种程度上也是是男的都会，不行去医院让医生给你按摩前列腺取精液），而紧涨型的群体人数就已经大大减少了（甚至很多人就已经把这种类型当做前高了），波浪型更是凤毛麟角（甚至很多玩了几年前高的都没什么概念），但是，这些全部都不是猴子的香蕉！要知道猴子的香蕉是什么，首先得明白猴子和那块玻璃是什么！那块玻璃其实就是大脑的变态法律 “穿熟妇衣服者死“！而猴子则是潜意识！即使已经给妹子换上新买的衣服（移开玻璃），但是在大脑长期的淫威之下（多次撞的头破血流），潜意识这只猴子始终无法注意到这点，虽然这时候妹子继续长大也不会被杀掉（穿熟妇衣服者死，而不是熟妇死，这里不要搞错了），但是潜意识始终不敢让妹子继续长大，长大到熟妇阶段，顶多超过一些就各种阻碍妹子继续成长，虽然没有不应期，但是爽感是起伏式的，有波峰和波谷，连续一段时间（几十秒到几分钟，不是几秒！！）之后会减弱一段时间（这个好像叫平台期？我也不是太懂平台期的意思！），而这种情况造成的直接后果有两个：
一、爽感的不可连续性（不是不可持续，是不可连续）
二、因不可连续造成的爽感强度极难提升
以上两个结果不难看出对爽感的提升有着极大的阻碍，而且这是一种无形的阻碍，源自潜意识大脑层面的阻碍，若说之前聊得都是外患，现在的这个问题则是内忧，不解决，爽感即使能超越射精，也较为有限（猴子偶尔也会不经意的超越界限），接下来，要聊到的就是怎么打破潜意识的限制，让猴子拿到它最爱的香蕉！
（在继续往下说之前，补充一个理解，有一样疑虑的就看看，有人说为什么要先开发前列腺神经反射再寻求突破，而不是直接寻求突破射精神经反射的限制呢？个人理解为射精神经反射受限于生物繁殖本能，这条必死的律法不可能直接突破，所有身体含有这种可以突破射精神经反射 基因的人都在漫长的人类历史中灭绝了，因为不射精基因如何遗传，不遗传自然灭绝）（这段内容有看过本人此前分享的看下，没看过此前的那些分享的请略过！在开始下面的内容之前，必须先把之前的一些分享之中很容易造成误导的词汇进行区别，早前的分享之中因为波浪型的缺失以及对于很多玩法的理解不充分，再加上随意的用词，造成了很多误导性词汇的出现，其中最麻烦的就是酥痒和酥麻，鉴于网络上大部分人以及沟通交流中大部分人对本人此前分享中酥痒的描述用的是“酥麻”这个词，所以从本分享开始，所有本人所用的酥麻一词均指此前分享中的酥痒，与大众的用词习惯接轨，便于理解，而原先分享中的酥麻一词，一律弃用，改用花屏感！希望可以通过比较抽象的词，不会让感觉描述形成具象化的理解，以免对未体验过的人造成理解误导！谢谢！）一、突破界限
想要突破潜意识的限制，首先要明白为何会被限制，个人认为，无论任何刺激方式，即使按摩器、指疗、无器具等等相对高精准的刺激方式，在刺激的过程中也不可避免的附带的刺激到其它乱七八糟的位置，也就是这些刺激方式，所刺激到的部位传递给大脑的信息是叠加的，大脑辨别之后，下达的指令也是针对这些不同的信息分别下达，之后在执行阶段又整合起来的效果。而转变神经反射这是换了侧重点，而不是直接消灭其它神经反射（即换衣服的只是换了衣服的款式，该有的袖子领子还得有，只是原先袖子做的很漂亮很吸睛占主导地位，现在是领子很漂亮很吸睛占主导地位），而潜意识的限制来源于长期的神经反射习惯，这种限制依据在一定的熟悉度上（款式变了，还是衣服呀），所以这种只是转变侧重点的方式无法逃过潜意思的限制！如何解决这个问题，个人实践体验中得出的方法是，爽感的单一化，尽量弱化其它神经反射，强化某一种神经反射（把袖子领子背后下摆全部用土不拉几的布料，就胸的位置用力的装饰，让其闪闪亮，把衣服做极大的改变，尽量的降低潜意识的熟悉度），而如何做到呢？这里就要发挥表层意识的作用了，表层意识无法控制神经反射，但是它可以集中注意力专注某种感觉的感受，强化对某种指令结果的感受，前面说过感觉是一个不断循环的过程，而强化对指令结果的感受的直接后果就是在进入下一轮感觉循环时该指令结果的占比会细微提升，而其他未关注的反而会因注意力的转移被动细微弱化，对大脑的辨别带来影响，如此反复循环，非常细微的将需要强化的神经反射强化，其它神经反射弱化，逐渐起到爽感单一化的效果（某种意义上可以理解为这是一种自我暗示、自我洗脑、可控的心理快感叠加），当这种方法强化到一定程度，潜意识对衣服完全没有任何熟悉感时，潜意识的限制也就被彻底打破了！二、双管齐下
突破限制是一件极难得事情，至少需要把两个方面做好，一、专注力的提升，二、爽感强度的提升，二者相辅相成，不可割裂开来，只有极高的专注力，可以感受到单一的爽感，但是爽感微弱无比，也许能带来平静的愉悦，但是强度上确没有什么可取之处（佛道打坐修炼估计玩的就是这个），只有爽感强度的提升，突破不了限制，只能在界限附近徘徊（波浪型玩的就是这个），前面的内容对于爽感强度的提升已经说得够多了，接下来单独对专注力的提升做一些介绍，具体怎么提升专注力这个就不说了，也说不清楚，唯静心而已，这里要说的是一些很多体验者有提到过的案例：1、儿时的极乐，跟很多体验者交流过程中都有提到，小时候，很小的时候，还不会射精的时候，等等，反正就是射精神经反射还没建立起来的时候，因为各种这样那样的原因获得了非同一般的体验，至今难忘，但是却始终无法找回，但是这儿时的极乐也成为他们追逐前高最大的动力，按照上诉的理解来分析，其实这类体验者的明显是处于神经反射侧重点还未建立起来的时期，这时专注力的效果极佳，只要花很小的力气就可以突破潜意识的限制，将快感堆积到一个难以想象的高度，非常轻易的超越射精的级别（妹子还裸着呢，随便给她挂个布条都是衣服，只要不是运气死差刚好挂到了熟妇的那件衣服，就能爽翻天，但是实际上，百分九十九点九九九的人都挂上熟妇的那件衣服了，这是基因决定的，这些体验者都是很幸运的人呀！注意，想想练童子功的都很厉害，有没有觉得有些巧合）2、梦中的高潮，另一类为数不少的体验者，分享了另一种情况，轮动了很久都没感觉，后面在梦中或者临睡前意识迷糊不清的时候，突然感受到了极爽的高潮，与射精截然不同，从未体验过，并且坚定那就是前高，并为此奋斗不止，同样，按照上诉的理解来分析，无论是梦中还是临睡前，人的五感都会非常薄弱，也就是对于专注力的干扰极小，这时轮动之后的爽感提升还存在，只是被潜意识给限制了，在专注力极小的这个时间段因为某种原因突然专注到某个神经反射上，瞬间起到的效果完全不是清醒时刻能比拟的，获得非同一般的体验也是自然而然的了专注力的提升就如同去树下摘果子，一堆的果子藏在树叶里，有的果子你会看的到，有的果子别人看的到，但是你死活看不到，其实果子始终都在，只是你的专注力不够，敏锐感不够，想要看到果子，只有两种方式，一是提升专注力，二是等果子长大。但是也有的人有很高的专注力（修佛道的，临睡前意识模糊的），可以很迅速的发现果子，但是那只是小不拉几的果子，看到了又能怎么样呢？有的人把果子养的很大，但是是个大近视，再大又能怎样呢？唯有二者双管齐下，距离突破也就不远了。三、爽感选择
前面说过爽感的单一化，需要双管齐下，提升专注力和练习轮动，但是依旧很多很多的人练习了很久的轮动，PC肌都能轮子收缩了（不是轮动收缩，轮子收缩，非常牛逼的肌肉控制能力，一般人办不到，谁说办得到的自己去试试就知道有多难了），而且自我感觉上也极为专注了，但是始终还是无法突破，原因就出在爽感的选择上，极度的专注，但是却是专注的发呆，瞳孔涣散，即使你蹬破了眼睛都还是找不到果子，专注需要针对某个位置，或者说某种感觉，全力的去感受，忽略其它干扰。还有另一种情况，你瞪着树干专注出屎你也看不到果子，爽感的选择上也要选对方式，这里以个人的经验聊点，到这一步所能总结出来的东西也不多了，基本上没有可以借鉴的了，都是自己体验出来的。首先爽感的选择上不能太强也不能极弱（微弱可以），太强的爽感基本潜意识那里挂了号的，爽两下不是给你限制住了就是给你咔嚓了，就像射精神经反射和波浪型的那种前列腺神经反射，不过大家也可以试试，这个我也不好说，极弱的爽感需要极高的专注力，而且提升也极为漫长，性价比太低，不要。其次，爽感一定要有一种稳定的提升方式，手被轻轻摸也很舒服，你选这个试试，就跟瞪树干一样一样的，屎都给你瞪出来。最后，爽感的区别性一定要强，能非常清晰的分辨出来，可以省很多事情，否则就跟专注的发呆一样了，对着一大片专注，能有什么用处呢？说了这么多，只是要说明，专注的爽感选择并非一层不变，很有可能根据每个人的成长际遇，不同的体验有着各种花样，虽然我也不确定是否真的如此，但是都玩到这一步了，不要把路子给堵死，多点花样多点遐想，梦还是要有的！下面要进入的就是个人所选择的突破爽感介绍了。

四、始于酥麻
不知道有多少人听过ASMR，各种沙沙声，轻声细语声，窃窃私语声等等的组合成的一段声音刺激，网上体验者把这种声音带来的感觉称之为耳朵高潮，颅内高潮等等，虽然现在被太多的色情主播给弄得不伦不类，但是真正有体验过那种酥麻感的人应该会明白那种感觉（最后一次强调，此前这种感觉我用酥痒感这个词，鉴于公众用词习惯，以后全部改为酥麻感），ASMR所能引导出的那种酥麻感，就是被我选择作为爽感单一化的目标感觉了。（别问我这种感觉的来源原理，我不懂，反正能爽就对了）网上对于这种感觉的形容描述还是比较多的，就个人体验而言，有些根本就是睁着眼睛说瞎话，而有些描述个人还是很能引起共鸣的，比如透心凉的感觉，很舒服的毛骨悚然的感觉，浑身起鸡皮疙瘩的感觉，过电的感觉，酥麻感，麻飕飕的感觉等等（百度去），但是，这种感觉不是快感！！！这种感觉一点都不刺激，很舒服，是的，只能用舒服，不能用爽这个字，没有那种酣畅淋漓，只有那种清风拂面，适合听了放松身心，听了可以帮助入眠。这种感觉的来源也不是只有听ASMR的，比如大冬天一阵风吹进衣领也有概率触发，而刺激前列腺对于这种感觉触发概率极高！前面波浪型里说过，有一种不同与波浪的冲击感，让大家不要把它误解为波浪型，其实说的就是这种感觉，轮动时出现的这种感觉，随着轮动的刺激，如同一颗石头丢在小腹的位置，一股波纹冲击出来，扫过全身，很舒服，持续时间很短，大概1S左右，这种感觉的特性关键词希望大家能理解：非快感，但舒服，冲击式，持续时间1S左右，每次刺激只会出现一波，波与波之间区隔非常明显，这些特性缺一不可，结合着看，不要单独用其中一个判断，断章取义！这种感觉的优势非常明显，既不会太弱，日常触发都能感受到，又不会太强，连快感都算不上，前列腺对其的高概率触发给它提供了一种稳定的提升方式，并且区别性非常强，很容易就把它从各种感觉中分离出来！五、转于紧涨
酥麻感的感受在各种刺激前列腺的方式中都有概率出现，很多体验者对其可能或多或少都有一定程度的体验，但是在体验中始终对酥麻感的映像不是很深刻，感觉这种感觉只是辅助的一种叠加感，其实最重要的原因就是因为不对它进行专注力引导，它相对较弱的强度是很难再众多比他强的多的快感之中凸显出来的，但是，想体验超越潜意识限制的快感吗？想就别犹豫！天下没有白吃的午餐！下面开始细致的描述整个操作过程以及过程中的各种感觉！可能是早年器具玩的比较多的原因，个人的很多非射精神经反射的玩法都是经过紧涨型中转的（有很多人说自己没有感受过紧涨型），即先出现紧涨感，之后在转变成其它快感。紧涨感的出现器具比无器具效率高很多，并且强度差距也很大，无器具的微力刺激在前期的弱势前面已经说过够多了，但是！！！这里要强调的是！！！个人实践得出的结论，这种突破限制的玩法只能通过无器具达成！！！前面说过器具的劣势，无论按摩器的过分刺激的不可避免，还是抽插器的后期潜力匮乏，都不利于刺激的持续（那个冰冻豆腐做的钟摆，在融化之后，不是钟摆被撞的支离破碎，就是支撑的架子摇摇欲坠），除此之外，器具刺激的叠加快感太过于复杂，初期的高刺激又使得各类叠加快感的提升速度过快，不仅不利于专注力的效果加成，也缩短了爽感单一化的可控时间，太多的不可控因素，无法达成最终效果，因此即使无器具对于紧涨有如此多的缺陷，个人在实践之中，也不得不走这条路。紧涨感的获得，以首次收缩为起点，以确认感受到紧涨感为终点，此期大致时间为20至30分钟，此期间无任何快感，收缩极其无聊，仅能靠意志力控制，初次体验甚至会觉得自己是傻逼，莫名其妙的在那边收缩收缩。本人此期间收缩频率大致为1至2秒一下，此时期若收缩方式不对，或者其它原因（比如环境嘈杂，人来人往等等）无法感受到紧涨感，则无法进入下一个周期，无法进入下一个时期结束之后除了感觉PC肌累以外没有任何其它感受，在我尝试中若未成功均是无法找到紧涨感原因导致的。轮动导致的紧涨阶段，屌有概率勃起，但并非极硬勃起，属于收缩一下跳动一下的那种。紧涨的中转是否是必经阶段不得而知，有体验者不通过紧涨直接到达波浪型，但是本人的波浪型同样需要紧涨中转，因此也许这只是个人需要，大家不要被局限思维，个人建议若想走紧涨这条路，可以先用器具寻找紧涨感，无论效率还是强度都不是无器具可以比的，紧涨感寻找成功之后有了个概念再通过无器具达成，不过要考虑清楚，因为紧涨感也是很爽的，也有可能让你陷入其中，器具紧涨的选择上个人采用按摩器的效果比较好，这个因人而异，自己多试试，研究研究吧！六、成于花屏
紧涨感的获得，只是从无到有的第一步，之前树上没果子，现在果子长出来了，但是紧涨感是一种叠加快感，也就是酥麻只是紧涨这个叠加快感之中非常微弱的一种，微弱到你都感觉不出来，接下来，就要早早的进入爽感的单一化进程，提升专注力，用心感受每一次轮动收缩之中那细微的酥麻，不断强化酥麻的指令结果，这里说的强化指令结果，在没有强化到一定程度之前，都是感觉不到的（没感受到之前都很虚，不知道对不对，只能不断试错，成功一次就知道对不对了），它是以一种综合的反应反馈出来，比如紧涨感更强，心更慌，喘息更急促等等，因此一定要明白酥麻是什么再去强化，否则应该不可能成功（目前为止没有）。此期整体时间大致为时5分钟左右（熟练度高可大大缩短时间，偶尔状态很好，前列腺极其敏感可直接跳过，也可能是专注力很强，具体原因未知，反正有概率，个人体验中有直接跳过的经历），以确认感受到紧涨感为起点，以花屏感出现为终点，此期间伴随每一次收缩，可以感受到小腹位置出现花屏感（个人认为是前列腺带来的，只是前列腺在小腹位置，所以感觉是小腹位置），此时期也没有什么太大的快感（无器具的紧涨强度是很弱的），但是可以感受到不一样的身体反应，比如会感觉心慌等等之类很细微的感觉，至少不会觉得自己是个傻逼了，收缩频率比较混乱，基本以怎么容易感受到紧涨感怎么来，若感受到一下又一直感受不到，就只能继续以上一时期的节奏继续收缩，同样，此时期若收缩方式不对，或者其它原因（比如环境嘈杂，人来人往等等），则无法进入下一个周期，无法进入下一个时期结束之后除了感觉PC肌累以外，还能感觉到小腹位置微微发热，发软，有一种微涨的感觉，说不上舒服也说不上不舒服，只能说还行吧，但是要是能到这一步，基本就有了坚持的理由了。这一步，又出现了一个全新的词“花屏感”，这个词在我此前的分享中也有出现过，但是因用词不当，容易引起误导，所以改用这个词！花屏即是雪花屏，就是黑白电视无信号的时候整个画面都是极多黑白小点无序跳跃的画面，大家可以百度找个看看，花屏感就跟这个画面的感觉有某种共鸣，只是它不是平面的，而是立体的，不是发生在电视上的，而是发生在身体内部的，不是眼睛看到的，而是感受到的，这是一种极爽的感觉，可以用文字描述为极多极小分子急速无序极小范围跳跃，花屏感最初出现是在小腹位置，整个小腹里面都是这种感觉，仿佛整个小腹的所有细胞都在急速无序极小范围跳跃着，这种感觉的出现碾压一切其他快感（个人觉得是因为专注力强化指令结果到一定程度之后带来的一种错觉，有一个现象是所有非花屏感以外的行为，都会降低花屏感的强度，比如控制手移动等等，个人觉得是这些行为分散了专注力），在花屏感出现之前（紧涨阶段），也许屌会有感觉，会硬，或者一会硬一会软，但是花屏感一旦出现，屌的感觉直接感受不到了，其实不止屌感，其它的各种感觉都感受不到了（这里不说消失，只说感受不到），屌也不会硬了。最重要的是，花屏感是真正连续的快感！！！一刻不停，只会有消失不会有暂停！从头到尾一直存在！其最大的特性关键词就是：连续性，以及碾压一切其它快感！个人体验认为，最初出现的这种局部花屏感，在积蓄的爽感程度上应该跟波浪型类似的，只是波浪型受限潜意识限制，自发的把爽感分散全身，并且通过有起伏或者有暂停期的方式使爽感始终不会与限制产生过大的偏差（可以超越，不能超越过大），而这种局部花屏感则是突破了潜意识的限制，无需起伏分散，直接连续存在。这种感觉的由来，来自波浪型和局部花屏的相似性！个人的这两种截然不同的感觉均是由紧涨中转而来，虽然都是通过轮动，但是轮动的方式略有区别，并且强度对比上局部花屏更强，但是范围波浪型为全身（体验感这东西言语可能无法完美表达，就这么着吧，重点是轮动方式的区别，这点后面说）。七、散于周生
局部花屏感的出现，标志着彻底的打破了潜意识的限制，使妹子继续成长成为可能，后续的成长一样遵循着量变引起质变的规律，随着轮动的继续，局部花屏感得强度不会马上增加，但是范围会逐渐扩散，直到扩散全身！此期整体时间大致为时5-10分钟左右（熟练度高可少量缩短时间，但无法直接跳过），以局部花屏感出现为起点，以花屏感扩散全身为终点，由第一处产生花屏感的位置提供花屏感体验，随着收缩慢慢扩散至全身，花屏感覆盖面积越来越大，本人的扩散最常见的顺序基本为（1牙床2脑袋3胸口4手臂5手指6大腿7小腿8脚趾9胯部10小腹），但是也不一定，有时候也会不按这个来，但是可以确认的是是一整个区域一整个区域的扩散，同时伴随酥麻感的扩散，还会产生极其心慌、喘息、扩散部位轻微颤抖等现象，此阶段的收缩频率最优方式为跟随喘息节奏收缩，吸气时紧，呼气时松，喘息加快，收缩速度就加快，喘息放慢收缩速度就放慢，不要刻意去提速，要跟着身体的感觉走，否则容易失败。随着酥麻感扩散全身，屌不仅没有感觉，还越缩越小。同样，此时期若收缩方式不对，或者其它原因（比如有人过来找你等，普通的环境嘈杂已经无法影响了），则无法进入下一个周期，无法进入下一个时期结束之后你已经不会觉得PC肌有多累了，因为有爽感了，除了感觉到小腹位置微微发热，发软，有一种涨涨的感觉外，还会感觉扩散出现的区域很放松，就像泡了温泉或者按摩了一样，如果你是脑袋出现花屏感的话可能也会有点暖洋洋的感觉，挺舒服的。但是，需要强调的是！！！事后的这些感受全是添头，这些事后感的舒服程度可能还不及花屏感出现时爽感的百分之一，即使花屏感只是部分出现，出现花屏感的部分区域在当时也是极爽的，这种感觉无法清晰的客观描述，但是可以确认的是花屏感才是唯一，千万别被事后的这些客观描述干扰了，这些只是为了区分阶段而已，因为花屏感无法客观描述，主观描述每个人感受又不一样，实乃无奈之举。花屏感的扩散也是连续的，全程无中断，先是小腹的连续花屏感，然后随着扩散，每个区域都出现连续的花屏感，直至全身性的花屏感，全身性的花屏感是渗入到身体的每一个细胞，每一个角落的，这句话绝对不是随便说说的，是货真价实的渗入，每一个细胞的高潮，每一个细胞的爽，这一个阶段的特性关键词继承局部花屏感同时又有着自己的特色：连续性，碾压一切其它快感，全身性，每一个细胞（这一点很重要，是这一阶段的标志）！八、极于失控
对于这种成长无极限的爽感而言，量变到极致，全身的每一个角落都被占据之后，自然就是质变的开始，随着轮动的进行，全身花屏之后扩无可扩，继而转向强度的提升！此期间整体时间大致为时5-10分钟左右（基本无法缩短，每次要多久都是听天由命），以花屏感扩散至全身为起点，以花屏感加强到无法继续加强为终点，同时伴随全身性的花屏感的加强，还会产生极其心慌、快速喘息、无意义的发声、全身轻微颤抖等现象，并且还有一个非常显著的特点，就是屌会一下子缩的非常小，小到跟大冬天很冷的那种小都差不多，就好像海绵体里的血液一下子都被抽空了（彻底的压制了射精神经反射），此阶段（增强阶段，并非指极限花屏之后的阶段）的收缩频率最优方式还是跟随喘息节奏收缩，吸气时紧，呼气时松，喘息加快，收缩速度就加快，喘息放慢收缩速度就放慢，不要刻意去提速，要跟着身体的感觉走，否则容易失败。同样，此时期若收缩方式因为意识混乱等原因一直不对（其它原因很难造成影响了，除非有人以为你羊癫疯了，过来直接暴力把你拉起来），则无法进入下一个周期，感觉就会慢慢消退，直至没有，而且很难再继续积累起来，无法进入下一个时期结束之后你除了意犹未尽的懊恼和可惜，还有对下一次的期待感以外，很难再去关注身体还有什么其它感觉了，但是冷静下来后应该能感觉到小腹发热，发软，涨涨的，还有一种虚虚的外，还会感觉全身性的轻松，就像泡了温泉或者按摩了一样，还会有暖洋洋，软洋洋的感觉，还有较大的幸福感。这里可能有人觉得前后矛盾，无极限的爽感为何还有终点？我给出的答案是指令结果的倒逼，或者说身体的限制。让我们来复习一下第一部分的内容，爽感，套入前面感觉6环节，是刺激的反馈导致大脑的辨别结果，而同步产生的指令结果给爽感这个妹子套上了衣服，这件衣服到目前为止看来就是花屏感，那么花屏感的执行结果是什么呢？全身肌肉的极其紧绷，僵硬，并且程度越来越强，越来越高，提升到一个程度，产生刺激的肌肉直接紧绷僵硬到一个无法动弹的地步，而我们的刺激方式前面已经说过了是轮动（后面还会说到还有腹吸和系带刺激，但是都跟轮动差不多，后面说），轮动采取的是肌肉收缩，当肌肉紧绷僵硬到无法动弹，你还怎么收缩？也就是说，这一刻，指令结果的执行导致感觉6循环中断，收缩失控！其实个人体验中，不止收缩失控，全身手脚等等任何一处肌肉都失控，这种失控不是主观意义上的无法动弹，而是类似一种客观的封锁，就像你被封锁在固化混凝土里面一样，没有办法让身体的任何一个部位产生一丝一毫的动弹，甚至比这个还严重，因为这是源自内部的封锁，很难描述，但体验就是如此！刺激都无法完成，自然无法继续提升！这种中断与前面说到的潜意识限制的中断最大的不同是，这种中断爽感没有丝毫降低！依旧维持在最高水准，并且但凡爽感有一丝一毫的降低，循环反应又可以再度开启，马上将爽感再度提升，只是再度失控，再度降低，再度开启······如此循环不止，这种状态称之极限花屏！
极限花屏的特性关键词继承全身花屏同时又有着自己的特色：连续性，比碾压一切其它快感更强的快感（同源，强度差距），全身性，每一个细胞，身体失控，指令失控（无法控制哪怕小拇指动弹一下，这点尤其重要，是这一阶段的标志）！九、终于临抽
到达极致花屏之后，无论范围和强度都无法继续了，这种感觉某种意义上跟波浪型很类似，这一点在体验初期困扰了我很久很久，因为一直觉得这种感觉跟别的体验者描述的波浪型强度的高潮相似，但是在爽度以及指令失控上又有着很大的差别，直至我终于体验到了波浪型高潮，一切水落石出！同样受限，波浪型受限于潜意识的规则，而极致花屏受限于指令结果，如果这么说很抽象，那打个比方，波浪型受限类似妹子被吓的不敢长大，极致花屏受限类似已经没法做出更漂亮的衣服了！二者，如何可以同日而语！到达极致花屏之后，理论上伴随着失控可控的循环，此期间为无限时长，但是很遗憾，因为实际上这是不可能的，肌肉的紧绷僵硬是会对身体带来负荷的，长时间的紧绷僵硬必然带来抽经的结果，如同长时间的高强度运动，个人的实践中也证明了这一点，极致花屏的极爽无法超过1个小时！极致花屏的爽感之中就会缓缓（很慢，有足够的时间让你停下）出现快要抽经前的痛感，于是只能等待这一波的失控可控循环走到可控的时候（走在失控的时候你只能等，一点办法没有），通过打乱轮动节奏或者打乱腹吸节奏降低刺激，慢慢将快感降低下来，直至缓过来，但是个人感觉，只要你身体足够强壮，也许你可以坚持更久！（对于这点我曾经只是怀疑，现在我无比确认！）此阶段以达到极限花屏为起点，以身体无法承受为终点（临抽）。同样，此时期若收缩方式因为意识混乱等原因（可控阶段打乱节奏）一直不对（其它原因无法造成影响，暴力破解除等同打乱节奏），感觉就会慢慢消退，直至没有，而且本次不可能在累积起来了！！！这个阶段刚刚开始就主动或被动停下，结束后的的添头感觉跟增强阶段的差不多，至多强度上会更强一点，没什么可特别介绍的。这个阶段同时伴随全身性的连续不以任何意志所打断的极限花屏感，还会产生极其心慌、急速喘息、全身肌肉极其僵硬，全身极其剧烈颤抖等现象，这个阶段的感受可以总结四句话，想叫叫不出，想动动不了，想快快不起，想停停不下。而到了临抽状态后主动或被动停下，可能会出现头晕目眩，耳鸣，肌肉酸痛等（运动过度的那种感觉）现象，比如我就出现过长达5分钟左右的耳鸣（时间不确定，主观感觉），肩膀后面的肌肉以及胯骨两侧肌肉酸痛的现象，这种时候状态，即使出现了也不会不舒服，虽然休息一两个小时后会感觉肌肉酸痛不舒服，但当时不会，同时，增强阶段所有的事后感都有，强度更强，持久度更久，基本上你要是不去主动控制的话，瘫个一两个小时一点问题没有，并且这个阶段对于性欲的满足极强，有试过事后去撸了一下，那撸的简直就是味同爵蜡，甚至可以说完全靠毅力撸出来的，快感有，但是就像你吃了满汉全席吃撑了，再给你一碗牛肉面，还要你硬吃下去的感觉。
临抽状态并不是什么值得期待的，如果有可能，我希望临抽永远都不要来，它的到来代表着终结！临抽的特性关键词只有一个：痛并快乐着（痛：运动过度的肌肉酸痛，快乐：自己想吧）第五部分、最终的幻想
个人所能研究出来的妹子的极限就到此为止了，那么是否这就是终点了呢？个人认为，不是！爽感来源于辨别，而非指令！以上的部分描述了如何突破潜意识的限制，但是却止步于指令的限制，而无论潜意识的限制还是指令的限制，都远远没有达到大脑辨别的极限！大脑辨别的极限在哪里？不得而知，但是可以拿电脑做个对比，若说潜意识的限制是电脑里某个软件的限制（规则限制），那么指令的限制则是硬盘的限制（存储容量），那么大脑辨别的限制必然是CPU的限制（运算速度），而爽感则是病毒，起先被某个软件给限制了，后来我们通过技术手段找到了该软件的漏洞，突破出来自我复制，之后占据了整个硬盘，于是被硬盘容量给限制了，绕过硬盘的限制这是不可能的（身体强壮是有极限），而实际上，我们真正的目标根本不是跟硬盘较劲，而是跟CPU较劲呀（爽感来源于辨别），这样看来，我们唯一的方式就是找到一种让病毒自我复制速度更快更高效的方式（爽感提升更高效，强度更激烈），在复制病毒的数量还没有把硬盘占满之前就让CPU受不了（大脑辨别的极限），直接死机（昏厥，亦或者死亡？）。对于这个比方的想法并非毫无方向！它的源头来自于真正的“妹子的高潮”！个人是重口味直男（柔性喜好度，对于极品人妖之类的还是很有兴趣的），在初体验之前压根就不知道男性还有如此梦幻的高潮，那时的乐趣就在于挖掘女性高潮！无论是简单的C点（阴蒂），还是传的神乎其神的UG点（G点和潮吹），深入到子宫颈附近的AB点（阴道），包括后面体验过花屏感后对女性花屏感的研究，均有所获（以上四种，均是真实存在，切莫不信）。但是在研究女性高潮的旅途中，曾今出现过的两次无法忘怀的美景，那便是最终的幻想！这里对于这两次美景的常规表现不赘述，仅提取特殊表现！1、断片级强度美景，表现为答非所问，问她任何问题，回的的都牛头不对马嘴，甚至是不是在回答你都不得而知，事后对你的问题以及她的反应毫无映像，描述为短暂断片，失去意识！断片时间不长，几十秒极限了。
2、失控极强度美景，表现为嚎啕大哭，同样无法回答问题，事后对于之前表现有映像，但是无法表达出为何会嚎啕大哭及无法回答问题，但可确认是极爽，描述为无法思考，不知道自己当时在做什么，为什么做，事后才反应过来。以上两次美景，1为失去意识，2为意识混乱，个人将其统称无意识高潮！也许这就是让电脑死机的方式！如何办到，不得而知，一切的操作都如常，只能说这是天时地利人和的恩赐，随着年龄渐长体能下降以及初体验之后的重心转移，美景难在见，留作最终的幻想，期待某时某刻重现自身，但是，更大的可能受限男女的界限，此生难寻，谁知道呢！第六部分、结尾的脑洞
这部分主要是一些个人实践体验的技巧以及猜测总结，以及一些网友奇奇怪怪的问题的回答，为了行文的完整性，不便于写到前面五个部分之中，单独弄一个部分来杂乱无章的描述，里面乱七八糟，什么内容都有，有些也许对你有用，有些也许只是异想天开，谁知道呢！一、波浪型与花屏型轮动的差别
在轮动分解上二者是相同的，都是收缩括约肌＞收缩会阴肌＞放松括约肌＞放松会阴肌
花屏型，在收缩括约肌＞收缩会阴肌的这个过度要一气呵成，不停顿，括约肌起收还未到位就要滚向会阴肌
波浪型，在收缩括约肌＞收缩会阴肌的这个过度有种二段式的感觉，等括约肌充分收缩到位（收无可收）在滚向会阴肌
腹吸也有区别，花屏型的是一段式长深度腹吸。破浪式的是两段式急促浅吸，呼气和放松没区别
花屏型的重点应该是在于专注力，轮动的区别可能也会有辅助，比如更有利于花屏感的指令结果产生？但是波浪型的那种轮动肯定是不利于花屏感的指令结果产生，因为本人是先体验花屏型，再体验波浪型，能逆转身体习惯，这就能说明很多了！二、腹吸和系带刺激对花屏感的增进效果
腹吸：为腹式呼吸，前面用大量的篇幅说过无器具是采用肌肉收缩的方式刺激前列腺，轮动如此，腹吸也是如此，吸气足够深入下沉，会让腹部的压力增强，同样可以起到刺激前列腺的效果，只是这种刺激方法效率极低，比轮动还低的多的多，纯腹吸有试过3小时左右才有腹部局部花屏感以及牙床极其微弱的花屏感，不建议单独使用，但是作为辅助确实很好的一种方式，因为动作极为轻微自然，并且到后期极致花屏，身体失控的时候，所需要的持续刺激只要很弱很弱就可以了，而且到那个时候轮动极为艰难，腹吸作为主要控节奏的方法是切到好处的完美。系带刺激：系带为龟头系带，就是龟头和阴茎体连接的部分，花屏感出现后轻柔或者按捏整个龟头就可以了，一定要等花屏感出现再来，花屏感的出现说明你建立的单一爽感已经被大脑接受了，这时候轻微的刺激不会扭转神经反射（太强的会），反而会促进爽感的提升，正好作为加速的方法，这种方式玩的好可以达成阴茎刺激型的花屏体验，非常神奇，后面会说到！具体操作中如下
1，轮动到紧涨感出现，开始心慌喘息，并且紧涨感达成率较高！
2，配合轮动节奏加入腹吸，收时吸，松时呼，其实说白了就是调整心慌喘息的节奏，加大呼吸量，并且尽量下移，配合收的时候让腹部肌肉收紧，要注意的是，不能过于刻意，主要在调整，不在控制！
3，花屏感出现后，加入三个手指按捏龟头，一样收的时候按，松的时候放，可以加速花屏感的产生与扩散，但是按捏龟头的那只手，花屏感会迟迟不产生，个人认为是主观控制行为导致专注力偏离，直到全身花屏感都有了，慢慢才会按捏的手也有感觉
4，之后可以调整慢慢加快收缩速度与力度，同步加大加快腹吸和按捏龟头的速度与力度，直至极限花屏感到来，全身就僵硬了，按捏龟头无法继续，收缩失控，腹吸倒是不会失控，所以这时候反而以腹吸作为控节奏的主体，轮动跟着腹吸的节奏走，接下去就看你身体能承受多久了！三、关于意念前高
意念前高也是一个很经常看到的概念，尤其是一些把佛道修炼代入前高的人经常会蹦出这个词！其实这就是个很普通的玩法！无非就是高专注力结合腹吸法的操作（前面有说过本人实践体验成功过，效率极低），因为呼吸是每时每刻都要做的，所以看起来好像是纯凭借意念达成的。尤其修佛道的群体，因经常静心，排除干扰，锻炼敏锐性这一块做的很好，专注力很高，很容易发现一些细微的感觉，而且腹吸法也可以说是呼吸吐纳，本就是这类群体很熟悉的领域，所以通过二者结合玩出持续的酥麻感也不是不可能的，甚至花屏感也是有可能的，但是个人还是不推荐，理由只有一个，效率极低，提升专注力可以学学，腹吸还是作为辅助的好，轮动才是王道！四、前列腺休息与预热与成功率的关系
个人实践中几次临抽体验都是在充分休息一两周之后，搞炮，持续一个小时以上，身体性器都疲劳之后射掉，睡一觉，第二天早上起来后轮动腹吸达成的，正常状态感觉很难临抽，我判断是不是临抽需要身体足够放松，而前列腺得到充分休息后在让它兴奋起来，才比较容易（这一点我的初体验好像也是这种状态，后面会说到）
而几种预热前列腺又不会给它造成过大疲劳的方式之中个人感觉，搞炮＞成功花屏体验轮动＞失败花屏体验轮动＞撸射
1，因为搞的很累，身体软绵绵的，所以比较放松，而成功轮动对体力消耗不大，身体不累，不容易放松
2，前列腺充分休息，成功轮动主要刺激前列腺，前列腺虽然兴奋的快，但是疲劳度也高，而搞炮属于间接刺激前列腺，不容易前列腺疲劳
3，失败的轮动，刺激不精准，撸射速度太快，二者都预热不足
建议大家也可以从这些角度出发，自己想办法打造出比较适合的轮动身体环境，可能对成功率的提升大大有利五、前列腺休息时长问题
在无器具里面有强调过，前列腺不能长期充血，否则容易病变，因此很多人问要休息多长时间，个人认为（无医学根据），前期无所谓，尤其是连紧涨都还没出之前，那对前列腺的刺激强度也就跟射精差不多，前列腺没那么好启动的，每次结束都撸射下就差不多了，不过连玩3天最好禁欲个3天（只针对前期）。而之后的最好看身体的反应，小腹会有隐隐的反馈，一般中等强度的休息个1周左右，强度特别大的2周绰绰有余了，还是跟着身体反馈走，比较重要。六、前高与弯直的关系
这也是很多初学者问的一个问题，在这里可以很肯定的回答你！前高不会对性取向有任何改变，但是它会让你的重口味程度提的很高，即降低你的三观下限，提高你的接受能力，而那种极爽的感觉确实会让你对射精没有此前那种热情，但是那只是类似于吃上了大鱼大肉，再让你回去吃清粥小菜的困扰，而不是性取向产生变化，与其说前高让人转性，不如说前高让人无性！但是这点也不用过于担心，无限接近百分百达成的高潮只有射精可以办到，非射精的高潮，尤其是高强度的高潮，百分百的达成率？完全是你想多了，达成率能有个六层就算你牛逼了，否则为何还需要休息前列腺预热前列腺禁欲这么多环节，大鱼大肉虽好，但是没法常吃呀，清粥小菜虽乏，却可管饱。还有别忘了心理快感，直对于妹子的心理快感是随着禁欲的时间不断增长的，如同天天大鱼大肉，吃个一年半载，一碗稀饭也弥足珍贵了，哈哈哈！七、酥麻感与完美控精
性交的延长射精一直男性的一个永恒的话题，方式也多种多样，什么转移注意力法，忍精法，锻炼PC肌法等等，这些方法有些是治标不治本，有些甚至对身体有害，有些似是而非，都没有抓住完美控精的本质！
前面说过，射精这一现象源自射精神经反射，想要完美控精只有从这个角度下手，将射精神经反射削弱，如何削弱在爽感的单一化中已经说了非常多了，这里要强调一下完美控精与转移注意力法的区别是，转移注意力法是纯专注力的转变，没有实质的硬件肌肉控制，比较虚，或许有点延缓效果，但是治标不治本。并且这种方法采取的是针对整体的快感进行打压，快感缺失非常严重。而完美控精法，不仅有专注力的变化还需要配合轮动，除此之外，采取的是将神经反射的侧重点进行转移，而非对整体的快感进行打压，虽然也会导致临射感的降低，但是会获得其它的弥补。而与锻炼PC相比，锻炼PC只是让PC肌更有力，延长最终的临射感而已，无论是转移注意力法还是锻炼PC肌法，都有一个重大的错误，就是讲专注力与肌肉控制剥离开来，实际上想要完美控精，它们密不可分！操作方法其实很简单，但是有一个非常重要的前提：能通过轮动获得酥麻体验，这个前提其实就是将PC锻炼和专注力进行结合的关键，唯有如此才有可能做到将侧重点从射精神经反射转移到酥麻神经反射，若体验都无法办到，再怎么练都是扯淡。而具体的方法就是在射精要到来的时候快速轮动十几下，每一下轮动都会减弱射精的感觉，同时释放一波酥麻感，十几下之后基本没有射精感了。但是强调一下，无法通过轮动获得酥麻体验的人无法采用这种方式，硬要采用，只会加快射精，因为轮动本就是一种刺激方式！日常操作中，我都是固定频率持续搞到女方有感觉了，这时候女方内部会开始快速收缩，给gt带来大量快感提升，一般很快到阀值，这时候稍微放慢一点速度，并且开始收缩pc，转化酥麻，刚开始收缩pc的时候，j是不会软的，反而每次收缩都会翘动一下，这个翘动可以弥补速度放慢损失的刺激，等到翘动力度减弱，基本阀值感也都转化成酥麻扩散掉了，为了防止j变软，要慢慢开始加快速度，并且因为阀值感降到极低，即使女方内部收缩刺激度很强，从新积累也需要一定时间，而女方的高潮基本在这个时间内都会到，百试不爽。
如果持续到你阀值又来了女方还没高潮，重复上述操作，我一般顶多重复两次，要是女方还没高潮，就不行了，太累了，相当于从女方开始有感觉开始就一直采用高频的抽插，年龄大了腰腿受不了，而且重复两次女方还没高潮就很难高潮了，因为高频抽插时间过久，女方已经习惯了这种强度，要想给予更强的刺激，你还需要继续提高频率，在那种极其疲劳的状态下已经无法继续提速了，只能休息一下，重新积累快感。
正常情况下，前戏足够，一般收缩一次就足以应付了，我通常都是收缩一次让对方吹一次，第二次吹完基本都不去控制，直接搞到射，太累了完美控精法也有一个很让人头痛的事情，一次性交中多次采取这种方法，大概率会让大脑产生习惯，直接结果就是怎么搞都不射，射精快感一直提升不起来，可能被大脑惯性化的分散到前列腺去了，尤其是当你前期各种满足于自己强大的续航能力让女方爽翻天，消耗大量体力的之后，冲刺能力也会削弱很多，玩到后期（个把小时吧）射精会变成一件很艰难的事！始终达不到射精的点，所以过犹不及，差不多就好！最后，完美控精法对于快感的提升并无多大作用，此法更类似于舍己为人，对于钢铁直男的吸引力应该还是不错的，其它人那就自己看吧。八、阴茎刺激型花屏感研究（重现初体验）
在开扯这个话题之前，先对个人的初体验做个介绍，本人2013年首次初体验，之前没有任何概念，首次初体验是发生在一次咬中，咬之前的那天因工作原因通宵一晚，第二天没有睡觉直接就开始了，前期只是普通调情，之后咬的过程中出现了全身性的花屏感，并且出现喘息，无意义的叫床，感受到极其愉悦的幸福感，并且这种状态的持续时间至少超过10分钟，状态出现后，期间仅通过简单的撸的动作就可以持续感觉，10数分钟后感觉退去，感觉退去后疯狂（比平时频率至少快2倍，大致等同全程以日常射精前数秒的频率）插入射精终结，具体活塞运动时间不详，应该不长，射精终结后全身瘫软，无法主观动弹（就是自己一点都不想动，要是强行控制还是可以动）休息了至少5分钟才可以主观动弹，之后至少2小时全身处于一种暖阳阳，软洋洋的状态，极其放松，有较强幸福感。因时间过于久远，细节回忆不是很到位。初体验的形式是一种极为特殊的玩法，能有幸在最无知的时候体验到最极致的快感是我的幸运，事后经过近些年的分析和研究，大体搞明白了为何会出现这种情况，也采取一些方式重复初体验成功！如今回头再看，初体验的达成即是巧合也是必然，无论是通宵工作之后的全身放松，还是未睡眠即开干导致的意识不清（梦中的高潮），还有咬之前的毒龙导致的神经反射的转移，亦或者通宵之后还有如此强烈的性冲动导致的前列腺兴奋，种种巧合的叠加也就莫名其妙的出现了如此震撼的一刻，事后的重复其实也很简单，花屏感出现后介入系带刺激，同步慢慢加强系带刺激，缓缓减弱轮动收缩，循序渐进的控制，在不转变对神经反射的改变下一点一点将主要的刺激点转移，最终即可达成阴茎刺激型花屏感，之后的持续可通过咬或者撸维持，但是速度不可过快，过快容易把神经反射转移回来，毕竟阴茎的刺激与射精的关系太紧密了。达成这一步，最大的好处是使双人运动在理论上成为可能，不再是一个人的极乐了！九、双修的研究总结
阴茎刺激型花屏感的实现让这种运动成为两个人的乐趣，那么具体如何做到呢？这里没有太多的资料，幸好，在研究的路上，个人发现前高与修炼何其相似，于是只好寻求于佛道双修的操作，双修的玩法，不管道家还是谭催还是什么鬼，归纳来看，无非三种操作，两个步骤三种操作分为静心，腹吸（呼吸吐纳），轮动（雄鹿功宝瓶气等等功法），这个就不多说了
两个步骤，第一个步骤是男女先各自修出小腹的感觉（性能量，气团等等，说什么的都有），个人认为这指的就是小腹位置的局部花屏感。第二个步骤是练出这种感觉之后开始双修，之后通过双修达到人神合一，这估计就是全身花屏！让我产生这种联想有三个现象来源
1，阴茎刺激型花屏感的成功，以及我的初体验，证明通过刺激阴茎是可以得到花屏感的！
2，紧涨后期，小腹局部花屏出现的时候是屌最硬最大的时候，可堪一用！
3、局部花屏出现之后若采取系带刺激方式，屌可以保持非极硬勃起状态，但至多只能到极致花屏感到来（极致花屏一来屌直接缩没了，并且全身失控也会导致后续的动作无法继续）。
4，女性的花屏体验通过以上三种操作完全可以达成，甚至比男性更加便捷，这点实验成功！（女性PC收缩有助于高潮，这个网上话题一直都纯在，实际上也确实如此，只是女性的高潮形式太多了，相对而言这种方法比较辛苦，别的方法都是牛卖力，这种方法田卖力，你说辛苦不辛苦，所以我接触的女方对这个兴趣缺缺，开发起来难呀！也只有可怜的男人把这当宝了！）综上所述，按照以上步骤方式双修是配合频率以及自我心理暗示，理论上是有可能达成通过性交达成男女双方同步的全身花屏！但是难度应该是极高的，需要男女双方有极高的默契与配合，某种意义上，也确实需要宗教式的洗脑造成的狂热才有助于达成，而且应该还需要一些特定的姿势，更多常规的性爱姿势感觉要产生花屏感是很别扭的，无法放松！具体的操作方式说起来也不难，操作起来就不好说咯，反正我没成功做，至多就是双方其中一方获得，无法都获得。双方先各自通过静心，腹吸，轮动至少达到局部花屏感的程度，之后采取观音坐莲姿势插入，女方通过收缩阴道刺激男方阴茎维持花屏感，男方通过轮动导致的阴茎跳动刺激女性阴道维持花屏感，感觉较弱时可进行低频抽插或者转腰摩擦，逐步维持花屏感并推向全身花屏感。（我也没成功过，需要有一个非常默契的对方，具体可以看看谭崔，里面的仪式感的环节很有助于静心洗脑，而谭崔的基本动作也差不多就类似腹吸轮动！在我看来压根就是一个东西！换个包装！）十、花屏感与佛道修炼的瞎想
这个话题说出来不知道会被多少卫道士批斗，但是花屏感与佛道修炼实在有太多的相同点，比如静心的效果，最终的极乐，有助于性持久，大小周天与局部和全身花屏的吻合，还有佛道修炼中走火入魔和临抽之后全身抽筋同样恐怖的后果，极致花屏导致肌肉紧绷对身体的锻炼效果，平静下的狂喜与酥麻的愉悦，还有双修的一些实践也非常雷同，至于灵魂脱壳也许就是对实在爽的不行的描述吧，毕竟头晕目眩，耳鸣颤抖，身体失控，以及事后的长时间的愉悦感和飘飘欲仙感与修炼所描述的一些结果太过于相似了，等等等等，太多现象上的巧合，要是细细说来，还能再说个几万字，刨除洗脑文的包装，纯现象的对比，巧合简直就是无处不在，实在难以不把二者等同，关注这个话题不管你信不信，反正我是信了，最后说一句！和尚都是色中饿鬼呀！十一、关于深度插入的一些资料（原文复制，本人没体验过，也不发表任何意见，自己默默看，看完什么都别问，问了我也不懂）
乙状结肠高潮：这个主要表现为，器具插入乙状结肠入口时感觉越过了一个障碍，有的人会觉得疼，有的人会觉得触电一样的爽，我个人体验第一次用葫芦状玻璃器具插入的时候，触电一样的感觉被吓到了，插入那一下全身僵硬，不知所措不知道插到什么了，器具一直插入在里面这种快感一直持续着，身体根本不敢活动或者扭动，如果来回抽插会越来越兴奋，由于乙状结肠比较脆弱不建议快速的来回抽插，应该温柔的进行非常慢抽插刺激，仔细去感受那里丰富的神经反馈。会有一种不一样的体验。需要注意的是，乙状结肠没有直肠耐操，比较脆弱，在没有经验的情况下，请温柔对待，或不要尝试，有慢性疾病心脏病的任何后庭刺激都不建议玩。

Super-O个人体验整理分享
第一部分，个人经历
首先强调以下仅为个人观点，仅供参考，若按着练出问题与本人无关
备注：第一部分内容中的所有用词，均为主观用词，与后文的精确用词定义无关，仅为方便经历描述，例如文中前高定义为本人经历所处时间维度所理解的前高定义，非成文时所处时间维度所理解的前高定义，不具备参考价值
本人2013年首次初体验，之前没有任何前高的概念，首次初体验是发生在一次咬中，咬之前的那天因工作原因通宵一晚，第二天没有睡觉直接就开始了，前期只是普通调情，之后咬的过程中出现了全身性的酥麻感，并且出现喘息，无意义的叫床，感受到极其愉悦的幸福感，并且这种状态的持续时间至少超过10分钟，状态出现后，期间仅通过简单的撸的动作就可以持续感觉，10数分钟后感觉退去，感觉退去后疯狂（比平时频率至少快2倍，大致等同全程以日常射精前数秒的频率）插入射精终结，具体活塞运动时间不详，应该不长，射精终结后全身瘫软，无法主观动弹（就是自己一点都不想动，要是强行控制还是可以动）休息了至少5分钟才可以主观动弹，之后至少2小时全身处于一种暖阳阳，软洋洋的状态，极其放松，有较强幸福感。因时间过于久远，细节回忆不是很到位。
初体验之后，上网查找原因，了解到前高概念，摸索之后，对于初体验的成功原因毫无头绪，且无法复制，之后采取网上传播较多的后庭器具方式，各种类型的都使用过，使用器具可以感受到器具对前列腺的压迫感，通过控制括约肌的收缩，可以持续对通过直肠对前列腺产生压迫，通过控制收缩节奏，有概率产生初体验中的酥麻感，但是覆盖面积较小，仅位于小腹位置，顶多牙床和上身会有轻微感觉，并且，酥麻感一旦出现，对于括约肌的收缩控制难度会增加，括约肌的收缩力度会不自主加大，这时，有两个选择，一个是加强关注度加强控制，后果是会导致酥麻感减弱，甚至消失。另一个是放任括约肌加大收缩力度，会导致压迫力过强，对前列腺造成不适感受，同样导致酥麻感减弱，甚至消失，如此反复多次，器具类型也多经跟换，始终无果，无法达到初体验的全身性酥麻效果。
如此数年，17年初于网上体验者群内发现有体验者分享可以采取无器具收缩PC肌的方式达到前高的方式，故向其求教，后采取无器具收缩PC肌方式，初次练习便成功达成全身性酥麻感，但此种状态持续时间未及初体验，大致估算仅有5分钟左右，且后续也未发现无法主观动弹现象，但同样有暖阳阳，软洋洋的状态，持续时间半小时左右，且毫无撸射欲望，无器具全程中，前期收缩J会有勃起现象，但并非极硬勃起，属于收缩一下跳动一下的那种，酥麻感到来之后，基本无勃起现象，甚至随着酥麻感扩散全身，J还越缩越小，结束后J的大小跟冬天很冷的时候J冻的最小时的状态差不多，有少量流液，观察其味道为前列腺液。
之后，数次尝试，时灵时不灵，因本人此前了解到，前列腺长期充血容易病变，故尝试基本一周一次，极限不超过两次，每次大致收缩半小时，极限不超过一小时，故次数并不频繁，尝试中，成功状态基本与首次无器具前高基本相同，整体发现大致分为四个时期：1、快感寻找期，2、快感积累期，3、酥麻扩散期，4、酥麻加强期。
直至网上认识一个朋友了解我玩无器具，推荐加入了一个群，拜读群主关于无器具收缩的文章，了解到一个极其有效的收缩方式“轮动收缩”！！！一定要记住这四个字，这四个字就是前高的关键！！！首次采用轮动收缩方式之后，在前四个时期的基础上又有了新突破，发现了前高的第五个阶段，极致前高期，这个阶段已经到了一个有点玄幻的地步了，后面会慢慢介绍这5个阶段，并且除了开发出第五阶段以外，轮动收缩的前高成功率极高，基本改变时灵时不灵的前状，成功率快速提升，不敢说百分百，但是已经非常高了，以下，就要开始进入真正的干货了，新世界的大门，你们准备好了吗！！！
 
第二部分，高潮类型区分（有待论证）
以下高潮类型来源于个人体验以及与其它体验者深度探讨后得出，但有部分非本人体验，严谨性有待论证。
在介绍前期，首先对各类高潮现象进行一个单独的读取，
1、射精高潮：作为一种最基础最基础的高潮，射精高潮也可以读取为两种形态，第一种是出液（主要以精液为主，少量前列腺液），第二种是搏动，就是射精时J的抽动，涌动，翘动的形态，这两种形态是可分开出现的，比如只出液不搏动，或者只搏动不出液，追寻前高的或多或少都有类似体验，没有的也可上网查资料，网上类似资料较多。
2、出液型+酥麻型高潮：这种高潮是比较容易发生在马眼或者后庭体验者身上（无器具者也有少量出现）。
①其中马眼体验者的出液爽感较高，而酥麻感感受微弱。
②而后庭体验者则体验比较混乱，但大致可分为两类，第一类为中前期为局部（少数体验者会有全身）酥麻感体验，后期出现出液（流液）体验，出液后以此终结。第二类居多为使用器具通过直肠压迫前列腺，导致后期出现伴随着出液（喷射）以及局部（猜测极少数会有全身）酥麻，体验可达数波或数十波的每波长达数十秒甚至数分钟的无不应期的快感。
 
3、酥麻型高潮：基本发生在无器具体验者身上，人数较少（本人就是其中之一），无出液，或极少出液，无搏动，纯粹的酥麻扩散，增强，至极的一种体验。
 
4、潮吹型高潮：居多体验成功者通过高速摩擦龟头马眼（射精前后均可）导致的无酥麻感的，大量喷射型出液（混合液体，无法观察具体成分，但可确认有尿液），无不应期，可多次。
 
经过对各种较为常见的高潮现象进行单独读取后，可将单独现象做一个区分
一、出液（出液感体验，可观察出液居多为精液以及前列腺液混合物，基本无尿液）：以下高潮现象中会出现
1、  射精高潮出液
2、  出液型+酥麻型高潮中马眼体验出液
3、  出液型+酥麻型高潮中后庭体验第一类出液
 
二、搏动（伴随J的变硬，变大，并且抽动、翘动的一种状态）：以下高潮现象中会出现
1、  射精高潮搏动
2、  出液型+酥麻型高潮中马眼体验搏动
3、  出液型+酥麻型高潮中后庭体验第二类搏动（第一类不搏动，只出液，或者说流液）
4、  潮吹型高潮搏动
 
三、酥麻（后文详细介绍）：以下高潮现象中会出现
1、  出液型+酥麻型高潮中后庭体验第一类的酥麻体验
2、  出液型+酥麻型高潮中后庭体验第二类的酥麻体验
3、  酥麻型高潮的酥麻体验
 
四、喷液（与出液相比，喷液量更大，更急，喷射高度更高，可观察内容物大量为尿液）：以下高潮现象中会出现
1、出液型+酥麻型高潮中后庭体验第二类的喷液体验
2、潮吹型高潮喷液体验
根据以上划分，其实应该已经很清楚的感受到各类高潮的各种直观体现，其实个人收集资料中还有一类体验者可以形成无酥麻、无出液、无不应期的纯粹搏动体验，但信息较少，并且没有直接的探讨对象，固不列入本次分类之中。
个人猜测，此种纯粹搏动体验可能和喷液体验是一个类型，只是喷液体验者因男性身体习惯，在纯粹搏动过程中总要射出点什么，但纯搏动体验可能身体并不供应精液，或者精液供应不为主要刺激点，故此只能喷射尿液。（有待论证）
个人结论中将以上数中高潮形式做一个主观命名（有待论证），便于行文：
1、  射精高潮（射精）：这个就是射精高潮了，没什么好说的
2、  混合前高（伪前高）：出液型+酥麻型高潮中马眼体验、出液型+酥麻型高潮中后庭体验第一类
3、  前高（纯前高）：酥麻型体验
4、  男性潮吹（男潮）：出液型+酥麻型高潮中后庭体验第二类、潮吹型体验
 
第三部分，前高五阶段
本前高五阶段指本文（本人所体验）所论述前高（纯前高）的“前高”体验，非指网络上任何论调的“前高”体验，勿对号入座，了解这五个阶段，你才会明白每一个阶段会遇到什么，怎么突破，怎么升级，也会明白你要经历什么，你需不需要这些，这五个阶段我把它们区分为1、快感寻找期，2、快感积累期，3、酥麻扩散期，4、酥麻加强期，5极致前高期。
 
1、快感寻找期
此期大致时间为20至30分钟，以首次收缩为起点，以确认感受到紧涨感（名词定义见后文）为终点.此期间无任何快感，收缩极其无聊，仅能靠意志力控制，初次体验甚至会觉得自己是傻逼，莫名其妙的在那边收缩收缩.本人此期间收缩频率大致为1至2秒一下，此时期若收缩方式不对，或者其它原因（比如环境嘈杂，人来人往等等）无法感受到紧涨感，则无法进入下一个周期，无法进入下一个时期结束之后除了感觉PC肌累以外没有任何其它感受，在我尝试中未成功的数次均是无法找到紧涨感，若不是首次无器具体验成功，我估计是无法坚持的。
2、快感积累期
此期整体时间大致为时5分钟左右（熟练度高可大大缩短时间，本人成稿时基本可以直接跳过此期），以确认感受到紧涨感为起点，以酥麻感出现为终点，此期间伴随每一次收缩，可以感受到小腹位置出现紧涨感（个人认为是前列腺带来的，只是前列腺在小腹位置，所以感觉是小腹位置），此时期也没有什么太大的快感，但是可以感受到不一样的身体反应，比如会感觉心慌等等之类很细微的感觉，至少不会觉得自己是个傻逼了，收缩频率比较混乱，基本以怎么容易感受到紧涨感怎么来，若感受到一下又一直感受不到，就只能继续以上一时期的节奏继续收缩，同样，此时期若收缩方式不对，或者其它原因（比如环境嘈杂，人来人往等等），则无法进入下一个周期，无法进入下一个时期结束之后除了感觉PC肌累以外，还能感觉到小腹位置微微发热，发软，有一种微涨的感觉，说不上舒服也说不上不舒服，只能说还行吧，但是要是能到这一步，基本就有了坚持的理由了。
3、酥麻扩散期
此期整体时间大致为时5-10分钟左右（熟练度高可少量缩短时间，但无法直接跳过）以酥麻感出现为起点，以酥麻感扩散全身为终点，此期已经可以称之为准前高了,由第一处产生酥麻感的位置提供酥麻感体验，随着收缩慢慢扩散至全身，酥麻感覆盖面积越来越大，但是扩散并非有序扩散，为无序扩散，并且可能每个人的无序方式还不一样，本人的扩散顺序基本为（1牙床2脑袋3胸口4手臂5手指6大腿7小腿8脚趾9胯部10小腹），同时伴随酥麻感的扩散，还会产生极其心慌、喘息、酥麻部位轻微颤抖等现象，此阶段的收缩频率最优方式为跟随喘息节奏收缩，吸气时紧，呼气时松，喘息加快，收缩速度就加快，喘息放慢收缩速度就放慢，不要刻意去提速，要跟着身体的感觉走，否则容易失败。同样，此时期若收缩方式不对，或者其它原因（比如有人过来找你等，普通的环境嘈杂已经无法影响了），则无法进入下一个周期，无法进入下一个时期结束之后你已经不会觉得PC肌有多累了，因为有爽感了，除了感觉到小腹位置微微发热，发软，有一种涨涨的感觉外，还会感觉酥麻感出现的区域很放松，就像泡了温泉或者按摩了一样，如果你是脑袋出现酥麻感的话可能也会有点暖洋洋的感觉，挺舒服的。但是，需要强调的是！！！事后的这些感受全是添头，这些事后感的舒服程度可能还不及酥麻感出现时爽感的百分之一，即使酥麻感只是部分出现，出现酥麻感的部分区域在当时也是极爽的，这种感觉无法清晰的客观描述，但是可以确认的是酥麻感才是重头戏，千万别被事后的这些客观描述干扰了，这些只是为了区分阶段而已，因为酥麻感无法客观描述，主观描述每个人感受又不一样，所以干脆不说。
4、酥麻加强期
此期间整体时间大致为时5-10分钟左右（基本无法缩短，每次要多久都是听天由命）以酥麻感扩散至全身为起点，以酥麻感加强到无法继续加强为终点，酥麻感扩散全身也就是本阶段的起点，为本人认为的真正前高，标志性的起点就是全身性的酥麻，酥麻的感觉是渗入到身体的每一个细胞，每一个角落的，这句话绝对不是随便说说的，是货真价实的渗入，每一个细胞的高潮，每一个细胞的爽，并且随着收缩的进行，酥麻感还会不断加强，并且从前期随着收缩一波一波的酥麻感，变成渐渐连贯起来，直至变成持续性的酥麻感（不是一波一波的），变成连贯的酥麻感后还能继续增强，直至最高峰，这种感觉的最高峰我称呼它为极限前高，但是，对于极限前高的最高峰感觉，并不是因为不舒服了或者无法收缩了，或者会痛苦了等等原因导致无法继续加强（具体的原因在后面一个阶段介绍），同时伴随全身性的酥麻感的加强，还会产生极其心慌、快速喘息、无意义的发声、全身轻微颤抖等现象，此阶段（全身酥麻到全身极致酥麻阶段，并不是指极限酥麻之后的阶段，那个是下一个时期）的收缩频率最优方式还是跟随喘息节奏收缩，吸气时紧，呼气时松，喘息加快，收缩速度就加快，喘息放慢收缩速度就放慢，不要刻意去提速，要跟着身体的感觉走，否则容易失败。同样，此时期若收缩方式因为意识混乱等原因一直不对（其它原因很难造成影响了，除非有人以为你羊癫疯了，过来直接暴力把你拉起来），则无法进入下一个周期，感觉就会慢慢消退，直至没有，而且很难再继续积累起来，无法进入下一个时期结束之后你除了意犹未尽的懊恼和可惜，还有对下一次前高的期待感以外，很难再去关注身体还有什么其它感觉了，但是冷静下来后应该能感觉到小腹发热，发软，涨涨的，还有一种虚虚的外，还会感觉全身性的轻松，就像泡了温泉或者按摩了一样，还会有暖洋洋，软洋洋的感觉，还有较大的幸福感，基本上到了这一阶段应该就是我初体验的感受了。结束后你要是在撸一把，还是感觉很爽的，用一个有同样体验的朋友的话来说，就是感觉射精的搏动感更持久，更强烈，更刺激。这个时候也非常有必要撸一发，给充血的前列腺充分的释放。
5、极致前高期
此期间为无限时长，个人体验感觉只要你身体可以承受，可以无限延长下去，此阶段以达到极限前高为起点，以身体无法承受为终点（身体无法承受指的是昏厥等，我个人体验的的身体无法承受不是昏厥，而是临抽筋状态，就是感觉继续下去我就会抽筋了，具体下面细说）。上一个阶段说极致前高是到了一个酥麻感无法在继续增加的地步，这个无法增加不是指无法继续收缩或者有任何不舒服的感觉，个人认为是已经爽到你的潜意识警戒线了，人的潜意识是会给人很多危机预警的，比如把手指放在眉心，你会感觉到压迫感等等，而这时就是你的潜意识已经发现不对了，觉得不能让你继续下去了，这些比较玄乎，不深究，我只说比较客观的感受描述，因为很难描述，拿一个问题举例，可以理解多少就看各自了，有体验者问过我极限前高的感觉是否类似于射精后在玩弄龟头的感觉，这一点可以明确回答，不是！！！射后龟头的不适感是过于刺激的矛盾感，是不想让人继续刺激居多，从意识到肉体都不想让人继续刺激，而极限前高的矛盾感没有任何不适，是想让人碰居多，而身体（或者说潜意识）不配合，就是你的意识跟你说：收缩，用力收缩，再用力点，再快一点，但是身体（或者说潜意思）不配合，身体（或者说潜意思）跟你会所说：不行，不给你收缩，不管你，我不行了，别在搞我了，而是这种矛盾感，极其别扭，感觉都要人格分裂了！！！而关于极致前高期的收缩频率，这么说吧，当你的酥麻感下降一点点的时候，你的意识会战胜身体（或者说潜意识）这个时候你就会大力快速收缩，一大力快速收缩，酥麻感上升，你的身体（或者说潜意识）又会战胜意识，这时候你根本无法收缩，就算你很想很想收缩身体也不受控制，所以完全没有频率可言，到极限前高后基本都是跟着感觉走了，你没有选择，当然你也可以选择停下，但是你愿意吗？你不愿意，那就继续。同样，此时期若收缩方式因为意识混乱等原因一直不对（其它原因无法造成影响，暴力破解除外），感觉就会慢慢消退，直至没有，而且本次不可能在累积起来了！！！这种消退掉的第五周期，结束后的的添头感觉跟第四周期的差不多，至多强度上会更强一点，没什么可特别介绍的，重点是，你要是收缩方式一直是正确的，那么可以持续到永远吗？当然不可能，什么时候受不了，你的身体（或者说潜意识）会给你反馈的，我个人的经历，身体给到的反馈就是临抽筋状态，就是持续了40分钟甚至更久之后（具体能多久我觉得身体好的应该会更久，数据不足，有待研究），你会感觉到一种马上就要全身抽筋的感觉，但那时你还是极度爽的，极度酥麻，跟平时运动时的临抽筋状态不同，我个人主观描述（这部分数据不足，我的次数也不多，无法客观描述了，大家将就看看），就是哪种临抽筋状态就像你身体（或者潜意识）给你的一种警告，一种预感，你会有一种继续下去会死的很惨的感觉，或者叫危机感，有一种大恐怖的感觉在里面，这种感觉会使你放弃收缩，强行意识控制停止，不敢继续下去，很玄乎，于是就终结了，到这个状态我不敢继续下去了，个人猜测如果继续下去可能有两种结果，一种是全身抽筋，口吐白沫等着送医院，一种可能就是直接晕厥，或者进入一种无意识状态，然后忘记收缩，停止，有大勇气的人要是有幸能到这个地步可以试试。这个阶段同时伴随全身性的极度酥麻感，还会产生极其心慌、急速喘息、全身肌肉极其僵硬，全身极其剧烈颤抖等现象，这个阶段的感受可以总结四句话，想叫叫不出，想动动不了，想快快不起，想停停不下，除了收缩，所有非酥麻感以外的行为，都会降低酥麻感的强度，而到了临抽筋状态后停下，可能会出现头晕目眩，耳鸣，肌肉酸痛等现象，比如我就出现过长达5分钟左右的耳鸣（时间不确定，主观感觉），肩膀后面的肌肉以及胯骨两侧肌肉酸痛的现象，这种时候状态，即使出现了也不会不舒服，虽然休息一两个小时后会感觉肌肉酸痛不舒服，但当时不会，同时，上一阶段所有的事后感都有，强度更强，持久度更久，基本上你要是不去主动控制的话，瘫个一两个小时一点问题没有，但是也有有区别的地方，就是事后我为了缓解前列腺充血，去撸了一下，那撸的实在提不起兴趣，那撸的简直就是味同爵蜡，甚至可以说完全靠毅力撸出来的，快感有，但是就像你吃了满汉全席吃撑了，再给你一碗牛肉面，还要你硬吃下去的感觉。
至此，对于5个阶段的描述，告一段落，期待有大勇气者早日达到极致前高期，到时候可以达到临抽筋状态，并突破，看看后面的风景是什么！
 
第四部分，轮动收缩
前面一直在说收缩方式正确的话，那么什么是正确的收缩方式，就是这四个字“轮动收缩”，五阶段全程收缩方式不需要任何变化，只需要变化节奏，收缩方式至始至终只需要轮动收缩，所有的精髓都在这四个字里面。
关于轮动收缩，以下资料全部来源于“Super-O英雄”，个人对其本人认为有需要的部分进行截取以及少量调整，若想看原始全文，请看群论坛，
环境要求：开始练习时请一定选择静谧环境可以完全专心。如果杂念多，则不可能达到Super-O。不要期望一次两次就有大的进展，因为肌肉训练的特殊性，都是需要较长时间的训练才可以的。
肛门括约肌和会阴PC肌：括约肌就是提肛肌，可以让肛门实现上下收缩；会阴PC肌就是小便时用来暂时中断小便时用的那块肌肉，在阴茎下方阴囊附近。这两个肌肉互相牵扯，开始很难分清楚是动了括约肌还是PC肌，需要通过练习慢慢识别。
方法一、平躺，双腿微分开，微弯曲；用30%的力气（不要全力）收缩肛门括约肌进行小幅度提肛，在肛门上升到位的时候保持位置，然后收缩会阴PC肌一下，同时自然放松肛门到最低位置，最后再自然放松会阴PC肌，此为一个轮动收缩流程。全力提肛会导致肛门上升幅度大，而影响找到会阴PC肌的位置进行收缩。会阴PC肌收缩动作的位置应该是阴茎以下阴囊后面的位置，收缩的时候阴茎会有轻微的抬头。然后再重复这个动作。（本人所采用方式为这种）
方法二、平躺，双腿微分开，微弯曲；用30%的力气（不要全力）收缩肛门括约肌进行小幅度提肛然后自然放松肛门到正常位置；然后收缩会阴PC肌保持1-2秒，放松。然后再收缩肛门放松，收缩会阴PC肌放松，这样进入一种滚动的收缩。
提肛运动不要太快，关键是像车轮一样匀速活动。这个动作其实就是模拟肛门运送aneros上下，并用会阴PC肌夹器具。匀速运动让这两块肌肉进入相对自动的滚动运动而不是最开始刻意的去收缩，一旦肌肉进入自动模式，你会发现就不用再刻意的去收缩他们，只是偶尔的加大一下力度保持自动状态。这时候有可能会发现全身不由自主紧绷，脖子轻轻颤抖（感觉和尿尿打哆嗦一样），会阴PC肌不由自主的颤抖，会阴部有嗡嗡声等其中一种或者多种反应，那么你已经走在正确的通向Super-O的路上了。接下来让自己慢慢了解自己的身体，身体会在通往super-o的过程中给你更多的反馈。这个征途可能需要一个月左右的时间，你才可以更随意的控制自己的身体，所以你需要耐心，把精神集中在身体给你的反馈上。
之所以无器具非手动也可以Super-o，是因为Super-O不是靠器具摩擦出来的，一定要摆脱这个观点。Super-O是肌肉非自主收缩按摩前列腺和盆底肌肉群颤抖导致的，和真正射精的时候那个快感来源是一样的。就算有器具插入，那个器具也只是训练你如何收缩你的肌肉，并且让肌肉群进入非自主收缩状态。这种快感经过大脑处理后每个人的感觉和体验差异也较大。但是共同点是这种高潮是非射精的，可多次重复的。单纯依赖器具按摩、抽插等获得射精等是另外途径，就是类插射的快感，这种和Super-O是两个范畴。
 
 提醒一下所有爱好者：请在练习后用手排来结束这次练习。请严格控制你练习的次数。 理论上讲，在练习中，前列腺会处在充血兴奋状态。显然任何器官长久充血兴奋都是不利的。射精后前列腺及盆底的肌肉可以迅速的恢复正常状态。如果你每天多次练习，又不射精，可能造成前列腺及盆底肌肉疲劳，性欲降低。
 
很多人对括约肌和会阴PC肌的收缩无法理解，用网上体验者说的一句话，可能一听就明白，就是收缩括约肌就是“夹屎”就是你切断大便的那个动作，会阴PC肌就是“切尿”就是尿尿结束后最后一股尿液挤出J的那个动作，把夹屎切尿的连贯起来就是轮动收缩了。
还有人对轮动无法理解，这个其实也无法客观描述，只能主观描述，就等同于开车的手感之类的东西，除了熟能生巧，没办法更多的解释，就是把夹屎切尿的动作熟练以后，连贯起来，我有一直说一个感受轮动这两个字的窍门，就是转眼珠子，就是你可以先头部不动，眼睛向上看，然后向右看，然后向下看，最后向左看，把这个动作连贯起来就会变成转眼珠子，而连贯起来的感觉就叫轮动，收缩括约肌和会阴PC肌的轮动，也是这种感觉。
 
第五部分，未成功者的建议
    极限前高的爽感是无与伦比的，但是成功难度也是极大的，最困难的部分就在于如何感受到紧涨感，关于这一点，个人建议可以先采取其它方式获得前高初体验，否则无法理解紧涨感的真正含义，目前主要流传的前高获取方式主流有三种，马眼，后庭，无器具，还有一种存在理论中的比较玄幻的意念前高，以及一些其它不可复制的形式，比如我的咬前高，还有一些人的梦中前高等，暂不讨论，这三种主流方式，马眼棒个人未尝试过，但是此种方式伤害太大，不建议使用，而无器具无法成功，最好就是采取后庭方式，后庭方式主要有指疗、器具、爆菊这三大类，其中爆菊仅部分体验者可以接受，但是其实个人也不建议采取这种方式，因为刺激不够精准，前高是非常细微的一种感觉，过于强烈的冲击并不助于前高，个人最推荐的是指疗，但是要找到靠谱的技师确实是一个大的难题，因此主要还是考虑器具，关于器具的选择，个人建议如下
个人采用器具前期可控收缩可以感受到很明显的前列腺压迫感，紧涨感就类似于这种前列腺压迫感的微弱形态，控制到最后也可以有局部的酥麻感，但是酥麻感一出，因为太爽括约肌收缩会不可控，这时候对器具的控制力不够，括约肌会大力收缩，顶着前列腺不舒服，最终无法持续，这些内容第一部分已经说过了，不再多说，器具的选择上我并没有什么太好的推荐，因为我的前高都不是器具带来的，可能我不适合器具，只有快感无法高潮，但是因为使用过较多种类的，对于器具的建议，建议你选取不要太大的，太大不舒服，有爆菊快感除外，头部带弯，刺激比较好，头部可以大一点，覆盖面大有助于快速寻找点位，内硬外软，外面软很重要，否则感觉来了会顶着前列腺很不舒服，我用器具就是这个原因始终无法持续，承受力强的可能无所谓，还有最重要一点，不要震动不要震动不要震动，前高是肌肉挤压出来了，震动除了发麻没任何用处，就这些了，还有别叫我推荐器具，我自己用器具都没前高的很爽过，自己找适合的，用多了就知道哪款适合自己，想爽都要慢慢摸索
 
第六部分：各个用词的精确定义描述（有待论证）
1、括约肌：肛门周围的肌肉，收缩括约肌可称呼提肛，夹屎等。
2、会阴肌（会阴PC肌）：会阴PC肌就是小便时用来暂时中断小便时用的那块肌肉，在阴茎下方阴囊附近，收缩会阴PC肌也可称呼为切尿。
3、轮动收缩：先以30%的力量收缩括约肌，然后在收缩会阴PC肌，同时放松括约肌，最后放松会阴PC肌，此三个步骤为一次轮动收缩。
4、紧涨感：此种感觉是通过轮动收缩刺激到前列腺成功时身体给的一种反馈，类似直接使用器具通过直肠压迫前列腺的压迫感，但是相对压迫感而言紧涨感强度极其微弱，需要耐心仔细的感受，否则很容易忽略。
5、酥痒感：此种感受上文未出现过，属于意念前高的范畴，在此强调是为了跟酥麻感做一个区分，酥痒感不是通过刺激某个位置产生，而是部分有过酥麻感感受的人在无刺激状态
下通过意念可自主控制出现的一种感受，此种感受的外在表现形式是可以通过引导其至皮肤表面让皮肤表面起鸡皮疙瘩，也可不引导至皮肤表面在体内释放，会产生一种微弱的愉悦感，极其微弱，跟酥麻感的对比相当如人和猴子的差距那么大，但是主观感受上感觉二者是同源的，就像猴子和人都是灵长动物一样，同源，有些人会把二者混肴。
6、酥麻感：前高最主要部分，无法客观描述，主观描述为一种颤抖的，酥麻的，极其愉悦的感受，强度跨度较大，目前个人发现的有局部酥麻，全身酥麻，极致酥麻。具体见上文，可以说整篇分享都是在解释这三个字
7、男性潮吹（男潮）：见第二部分介绍（有待论证）
8、混合前高（伪前高）：见第二部分介绍（有待论证）
9、前高：纯粹的全身酥麻以及伴随其它添头现象的一种状态
10、极致前高：纯粹的全身酥麻的极致形态以及伴随的其它添头的一种状态
11、临抽筋状态：极致前高至身体承受极限时的一种状态
12、无意识状态：个人猜想的临抽筋状态之后的一种状态（有待论证）
 
以上所有论调均为个人观点，有待论证，同时感谢Super-O英雄、SO初学者等给予的大力帮助，也再次感谢群里以及非群里参与探讨的体验者给予的帮助，有待论证部分，希望群里大神们不吝赐教，希望早日普及前高，可不用小号之名，变大号光明正大的说！！！

Part 1 盆底肌训练计划“PC肌训练”并非一个全面的概念众所周知，网上流行着可以通过锻炼PC肌或者进行提肛运动可以显著提高性功能的说法，在这一点上，楼主是十分认同的，包括此文的标题当中用的也是“PC肌”这种表达，但是，事实上，“通过锻炼PC肌可以显著提高性功能”这种表述本身是很笼统而不具体的，是正确但是不精确的，楼主之所以在标题当中沿用的仍然是PC肌这一表述，也只是因为大家认识更多的是它，然而事实上，对提升性功能有显著作用的并不止是PC肌，PC肌只是其中以一个起作用的环节。PC肌，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，即耻尾肌，自前而后地包裹着骨盆的底部，是盆底肌群的组成部分，而盆底肌群即是封闭骨盆底的肌肉群，它们之间是从属关系。盆底肌肉群就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能排尿排便功能等都有密切联系。可以说，如果盆底肌肉强劲，则相应的性功能也同样不会低。-我们需要更加精确更加具有针对性更加有效的训练-PC肌和提肛运动或者凯格尔运动的确有助于提升性功能，然而如前所述，PC肌只是影响到性功能的盆底肌群的其中一个组成部分，单纯的PC肌和提肛等训练其实对于整个盆底肌肉群只是连带的辐射作用，并非最精确最具针对性最有效的训练方式，所以我们需要对盆底肌肉群进行进一步的分解，挑选出那些同性功能有关的肌肉以进行更加有效的更加具有针对性的训练。在此，除了PC肌外楼主引入两个绝大多数人并不了解的新的肌肉：BC肌，IC肌。BC肌，即 球海绵体肌，位于盆底肌群前部，覆于男性尿道球和女性前庭球之上，控制排尿，可受意志支配。收缩时，对于男性，参与阴茎的勃起及负责男性的射精，对于女性，使阴道口缩小，从而在阴道口对阴茎产生一种“紧握”作用。有时排尿时出现尿不尽的残尿感，很多时候即说明BC肌薄弱，而BC肌的薄弱会导致男性射精无力，女性引道紧握感不强，双方都难以获得强烈快感。IC肌，即 坐骨海绵体肌，位于盆底肌群后部，起自坐骨结节，止于阴茎或阴蒂脚，收缩时会压迫阴茎海绵体根部或阴蒂脚，阻止静脉回流，对阴茎或阴蒂勃起以及男性的射精有着重要作用。BC肌和IC肌的过于薄弱被认为是勃而不坚硬而不挺乃至阳痿的促成因素之一。-如何定位控制这两组肌肉-现在我们已经大致知道这两组肌肉大致的解剖学位置及其作用，但是只知道位置作用却不懂得控制仍然是枉然的，下面就来分别介绍。BC肌，它的作用是控制排尿，那么就可以通过洗手间小便时来定位。排尿时控制肌肉阻断尿液排出，即为收缩BC肌，加速尿液排出，即为扩展BC肌。很多网上所说通过控制排尿来寻找PC肌，其实参与作用的是BC肌以及尿道括约肌等肌群。IC肌，很遗憾至少对于楼主本人仍然未能进化到可以单独控制该肌肉并且目前也没有找到文献提供单独控制该肌肉的方法，不过幸运的是，可以通过提肛运动来附带训练IC肌，同样也可以通过在洗手间大便时来定位。排便时控制肌肉阻断粪便排出即为收缩IC肌，加速粪便排出，即为扩展IC肌。-练习计划-通过以上介绍，我们现在已经将盆底肌肉群分解为三个对于性功能非常重要的部分：盆底肌前部BC肌、盆底肌后部PC肌、IC肌，我们将对它们进行分离练习，而非一味地收缩整个盆底肌肉群，虽然通过整体地收缩盆底肌肉群来训练看似更加简单方便，但是实际上在真正滚床单时如果能够灵活控制不同部位的肌肉将会达到事半功倍的效果。这份计划是楼主基于国内外的各种文献资料所制，其母版来源已不可考，楼主对其进行了进一步的修正改进，摒除了一些急功近利违背身体健康的部分，如大家有人知道母版来源或作者，多谢告知。等级0这是初学者或最近刚进行练习的人，还有那些停止练习很久的人（2个月以上）。这个等级可以奠定练习技巧，训练盆底肌之间分离，以及对个人对它的理解等。这一等级的所有练习需要在松弛状态下进行。主要精力集中在盆底肌的灵活性上。大多时候，人们认为灵活性就以为这具备条件性。但是具备条件指的是你的盆底肌能承受多余的压力，增强灵活性是为更具条件性做准备的。这一阶段的练习也是慢慢向你介绍肌肉分离，这是灵活性很重要的一部分。0.1阶段：状态：松弛10-20次 收缩BC肌（中断排尿的肌肉动作）10-20次 扩展BC肌（加速排尿的肌肉动作）10-20次 收缩PC肌IC肌（提肛，中断排便的肌肉动作）10-20次 扩展PC肌IC肌（拓肛，加速排便的肌肉动作）收缩持续1秒钟，不要太快、也不要太用力。只要收缩即可，力度多大并不重要。加量：第一周每天做一次上述练习，以此判断进展。如果你觉得盆底肌很疲劳，那么尝试期间休息些日子。这一阶段的最佳练习量应该是一天两次上述练习。当你觉得适应了练习时，每个动作增加5或10次，直到最终做20次。升级：当你发现能很轻松的一天做两次上述练习，并且所有练习都能达到20次，而且没有疲劳感，还有肌肉分离感也在增强，那么就可以进入下一阶段的练习。0.2阶段状态：松弛10次 收缩BC肌 转向 扩展BC肌10次 收缩BC肌 转向 收缩PC肌IC肌10次 收缩BC肌 转向 扩展PC肌IC肌10次 扩展BC肌 转向 收缩BC肌10次 扩展BC肌 转向 扩展PC肌IC肌10次 扩展BC肌 转向 收缩PC肌IC肌10次 收缩PC肌IC肌 转向 收缩BC肌10次 收缩PC肌IC肌 转向 扩展PC肌IC肌10次 收缩PC肌IC肌 转向 扩展BC肌10次 扩展PC肌IC肌 转向 收缩PC肌IC肌10次 扩展PC肌IC肌 转向 扩展BC肌10次 扩展PC肌IC肌 转向 收缩BC肌为什么这么做？这些练习有助于盆底肌的分离，与此同时体会各个动作之间的关系，还能测试是否合乎这阶段的标准。盆底肌收缩的力量在这里并不重要。这些练习也会使你对盆底肌的平衡有所了解。在整个练习计划中都可以采用此阶段练习法，来检查肌肉的分离度。注意，一开始的时候，不同练习法间的“转向”不需要很快，可慢慢做，不用着急。个练习法之间的关系转换做的越好，以后练习就会做得越容易。加量：开始每天一次，以后增加到一天两次。如果你有做够的自信，你可以将练习数量增加5次直到20次。但要确保做的所有的练习，同时加量也要确保每个动作都增加。升级：一天做两次，持续一周，低疲劳感或没有。转向变得容易。收缩动作不要太快、也不要太用力。0.3阶段状态：松弛20-40次 收缩BC肌-扩展BC肌-收缩PC肌IC肌-扩展PC肌IC肌20-40次 扩展PC肌IC肌-收缩PC肌IC肌-扩展BC肌-收缩BC肌这一阶段的练习对你的逆向盆底肌收缩练习有很大帮助，做练习的时候会注意到，逆向练习变得更容易了。加量：将练习量增加到上面提及的上限40次，并且每天做两次。升级：轻松的每天做两次练习，低疲劳感或没有。收缩动作不要太快、也不要太用力。0.4阶段状态：松弛50次 收缩BC肌50次 扩展BC肌50次 收缩PC肌IC肌50次 扩展PC肌IC肌这一阶段的练习是用来确认肌肉分离和收缩的耐力的。在这一等级你要特别注意每个动作的执行情况（保证练习的质量）。升级：每天两次，持续一周，低疲劳感或没有。注意动作的执行情况，不要太快、也不要太用力。0.5阶段状态：松弛0.10.20.30.4所有前面4个阶段练习的总和。调整好自己的节奏！升级：每天两次，持续一周，低疲劳感或没有。等级0结束在这时候你的灵活性和持久性都会有极大的提升。对于四种练习法的掌握也更好。如果你觉得0.5阶段的练习太多了，可以减少练习的次数，但即使每组练习只做10次，也要全部做完。但当你达到这个阶段的水平时，你会发现这点练习不叫事儿。等级1这一等级的练习适用于那些对自己肌肉分离和灵活性有信心的，并有很好耐力的人。此等级的关键在于进一步提高灵活性，并加入稳定性的练习。和灵活性一样，稳定性在这里也是为让盆底肌更具条件性逐渐做准备的，在做剧烈练习时，使盆底肌变得更稳定。稳定性越高意味练习的效果越高。对所有1.1-1.5阶段而言：在一周的开始，你要先做一个0.5阶段的练习，然后第二天开始集中精力做1.1-1.5。因此，你至少要做一次0.5/周，以此来提醒你，0.5阶段就是等级0。1.1阶段状态：松弛50-100次 收缩BC肌50-100次 扩展BC肌50-100次 收缩PC肌IC肌50-100次 扩展PC肌IC肌和0.4的练习一样，但是练习次数提高到50-100次。这也是平台期可能出现的开始点（肌肉逐渐适应，收益逐渐降低），100次练习在我看来毫无意义。升级：你可以轻易的完成每天两次的量，持续一周（第一天留给0.5），低疲劳感或没有。1.2阶段状态：松弛10次 5-10秒持续收缩BC肌10次 5-10秒持续扩展BC肌10次 5-10秒持续收缩PC肌IC肌10次 5-10秒持续扩展PC肌IC肌持续收缩！不要被这一阶段的相对容易性迷惑，这些练习可能会使你感到放松。盆底肌持续收缩的力度要适宜，不能过强，但一定要保持收缩的状态。加量：用你喜欢的方式保持收缩状态5-10秒。这一阶段的练习重点是持续收缩的稳定性，而不是力量，中等力度的收缩就很好。因为我们要给肌肉时间来适应越来越高的练习强度。升级：还是老样子，每天两次，坚持一周（第一天留给0.5），低疲劳感或没有。1.3阶段状态：松弛10次 3-5秒的3段式收缩BC肌10次 3-5秒的3段式扩展BC肌10次 3-5秒的3段式收缩PC肌IC肌10次 3-5秒的3段式扩展PC肌IC肌练习开始变得趣味性3段式盆底肌收缩（或称为三角式盆底肌收缩）指的是在三个动作过程段保持同样持续时间的盆底肌收缩。如何做一个5秒的3段式盆底肌收缩：首先，用5秒钟的时间进行收缩，顶峰收缩保持5秒，释放收缩的过程5秒。所以事实上总共不是5秒，而是15秒。要特别注意释放阶段，慢慢地释放而不是一下子放松。此练习的力度不用太强，主要是在锻炼的控制力。加量：从每天一次增加到每天两次。以每段保持5秒钟为目标，这一阶段的练习是我们目前遇到的最重要的部分，要按照要求做好练习。升级：能坚持5秒，每天两次，坚持一周（第一天做0.5阶段的练习），低疲劳感或没有。1.4阶段状态：松弛10次 3-5秒组合式前部收缩10次 3-5秒组合式前部扩展10次 3-5秒组合式后部收缩10次 3-5秒双向收缩10次 3-5秒双向扩展组合式前部收缩像三段式的收缩BC肌和扩展BC肌相结合，你会发现这真的很难做。让我来描述一下，前5秒慢慢收缩，保持5秒顶峰收缩，5秒缓慢释放收缩，但还不要停下来，马上继续做逆向收缩5秒，保持伸展5秒，最后用5秒回到正常状态。动作很难，但能保持等级平衡的状态下提高力量。组合式前部扩展就是将组合式前部收缩的步骤反过来，以扩展BC肌开始然后收缩BC肌结束。双向收缩：首先用5秒（也可以是收缩BC肌，看你喜欢哪一种练习）提肛，保持提肛5秒钟，然后不要释放，马上5秒的收缩BC肌，保持收缩5秒钟，最后用5秒释放两种收缩。双向扩展：也是同双向收缩一样的原理，不过是换做扩展BC肌和扩展PC肌IC肌两种练习。在做双向收缩的时候以BC肌收缩开始，这样有助于在射精高潮的过程中让BC肌收缩更有力。所以这是一项很重要的练习，要好好适应。通过双向收缩练习，你会注意到收缩变得更有力了，但不是以一种爆发力的方式实现的，而是以一种更缓和的方式。通过双向扩展，你会感到膨胀的区域变大了。还有，在做你双向收缩时，不要太用力（过力的情况放屁和大便都是有可能的）。这些练习为盆底肌接受更剧烈的练习做好准备，所以在你刚开始练习时不会有太大的疲劳感。加量：首先增加到每天两次，然后增加持续的时间。升级：持续收缩时间达到5秒，每天两次练习，持续一周（第一天做0.5），低疲劳感或没有。1.5阶段状态：松弛1.11.21.31.4和0.5阶段一样。升级：每天2次，坚持一周（第一天留给0.5阶段练习），低疲劳感或没有。等级1结束在这时候BC肌的持续收缩和扩展的稳定性的能力会大幅提升，因为一直做0.5的练习，所以灵活性也会继续提升。肌肉分离应该已经没有什么问题。肌肉分离能在提高勃起质量的同时保持盆骨平衡。记住，在等级0和等级1中，我们都没有强调力量的重要性，但通过练习力量还是会变得越来越强。等级2这一等级针对那些掌握盆底肌分离技巧的练习者，还必须有能以中等力度保持20-30秒持续收缩或扩展的能力。练习重点侧重于稳定性和条件性。这是真正进行条件性训练的开始，此时的盆底肌应该足够灵活和稳定。可以开始进行更高难的练习，这些练习是让盆底肌能够适应无射精高潮带来压力。这里的压力仅针对于未经训练的盆底肌而言，对经过训练而且具备先决条件性的盆底肌而言，这点压力不是问题，所以这就是这个等级锻炼的意义所在。此练习周期的第一天练习0.5，第二天练习1.5，剩下的日子练习等级2的内容。2.1阶段状态：松弛5次 15-20秒 持续收缩BC肌5次 15-20秒 持续扩展BC肌5次 15-20秒 持续收缩PC肌IC肌5次 15-20秒 持续扩展PC肌IC肌提升了持续收缩的时间，但是降低了做的次数，提升质量而不是数量。20秒钟中高力度的稳定持续收缩可真不算是小菜一碟。扩展方面的练习重点应该越来越侧重于肌肉的放松，而不是想办法让那片区域膨胀。高质量的扩展BC肌不应该是让那片区域过度的膨胀，而是让肌肉彻底的放松拉伸，难度颇高！升级：每天两次，持续数天（第一天和第二天给0.5和1.5），低疲劳感或没有。特别强调练习的稳定性和BC肌收缩的力度应该是中高级强度，扩展注意不要过度膨胀，保持完全放松即可。在收缩后安排扩展的原因在于，要让肌肉拉伸放松，一次减少疲劳感。不要过于担心在20秒的收缩过程中肌肉分离的并不彻底，因为对分离没有那么极端的高要求，但是当肌肉疲劳时，分离度会更好一些。2.2阶段状态：松弛10-15秒 递增式收缩BC肌10-15秒 递增式扩展BC肌10-15秒 递增式收缩BC肌10-15秒 递增式扩展PC肌IC肌这里开始增加收缩BC肌力量的练习。递增式收缩：持续收缩的过程中每五秒钟增加一次力量。首先头五秒用中等力度保持收缩，接下来5秒改为大力量保持收缩，再以更大的力量保持收缩5秒，最后放松。这会让盆地收缩更有力，在头尾5秒可能需要时间去探索才能很好的掌握。加量：可增加次数，但增加持续时间会适得其反，造成过度疲劳。升级：每天两次，持续一周（头两天留给0.5和1.5）。练习者应该感觉到盆底肌收缩力量明显增加，如果感觉此阶段练习让自己很累很疲劳，那应该继续留在这个阶段直到完全适应。计划基本结束更加高阶的计划可以在自慰阴茎或阴蒂勃起时尝试以上收缩和扩展当完成以上时，相信汉纸们可以把妹纸们捅哭，妹纸们可以把汉纸们咬哭。记得从前在某本生理学书上看到对于男性勃起理想状态的描述，“按压阴茎表面，硬度如同按压额头”——楼主相信看到此处时大家纷纷都不自觉地抬起手用手指按压了下自己的额头，是不是很多人发现自己的小伙伴或者男票的小伙伴“硬如额头”不是理想，只是个幻想……不过相信如果严格按照以上练习，硬如额头指日可待！说到捅哭，记得有次事后楼主去洗手间清洗，回来发现什么都想知道小姐竟然哭了……问她怎么哭了，她说，油然而生的极致快感……感动地哭了……楼主是和什么都想知道小姐的第一次，当时其实心中忐忑，已经做好了传说中处男秒射的心理准备，结果没想到竟然有二十分钟……而且Hz还很高……后来有次提及往事，问她当时什么感觉，她表示其实刚开始的时候心中也很焦虑忐忑，万一发现楼主性能低下不给力肿么办……结果实操时万万没想到……心中一愣接着暗自狂喜：竟然如此生猛！然后接着什么都不想直接大脑一片空白闭眼享受去了……似乎有些虎头蛇尾，也许是累了。其实还有些具体细节补充说明，补遗什么的以后再码吧。待楼主日后有闲情逸致时，再继续为我大知性奉献。以上。

超级前列腺高潮，昏天暗地的快感
昨天终于体验了一回，太可怕了，昏天暗地的快感。
我是直男，取向和能力正常，但是由于撸得比较早，性欲比较旺盛，快感的阈值比较高，我这个人的好奇心也重，加上平常跑步，体力和耐力足够支撑。实际上昨天是第三回尝试，之前的两次我采用的姿势是趴和俯卧，现在想来前两次不能算是真正的前列腺高潮，更大的可能是因为龟头与床单接触，受身体挤压摩擦，加上菊门中的前列腺刺激导致超过平常的快感而已，依然是对龟头的刺激导致射精（继续看下去你们就知道前列腺高潮有什么不同）。昨天晚上整个过程是这样，为了终极体验，停止做爱3天，清洗，拆了莲蓬头灌肠，备好润滑剂（记得用水性的）；至于按摩棒，不是前列腺按摩棒，而是平常约炮时候用的按摩棒——弯的，前头粗（大约直接3.54cm左右，中间稍细，底下带个刺激阴蒂的小分叉，有效长度大概78cm，这么一说大家就知道样子了吧？当然，消毒要做好，清洁以及酒精少不了的。先润滑，用手指扩张了半天，啊，其实有点心虚会变弯，因为手指一进去，前面就噌地站起来了。后来还用那个按摩棒尝试了一下深喉，还好没什么感觉，只是心跳加速和想吐而已。
然后打开笔记本，选了一个欧美gangbang三穴入带点SM的片子，自动代入到女性视角。采用了一个侧躺的姿势，面向左侧躺，右脚踩到左小腿上，按摩棒顶端涂抹足够润滑剂之后缓缓插入。由于有之前的两次经验，很顺利就能顶到那个位置，然后打开振动，这时用普通强度振动就足够了，主要是为了享受和体验整个插入拔出的过程，真的很爽啊，那种一插到底的充满与闷涨的感觉，尤其是只是肌肉用力将它向外推到即将脱落再次肌肉用力回吸带来的快感简直血脉喷张。但很奇怪的是，除了用手指刺激的时候之外，整个过程中比伯的状态都是属于半软不软，只是龟头肯定是充血的，长度也只是平时的三分之二。给想体验的旁友一个提醒，如果要体验真正的前列腺高潮，注意一定一定不要去碰你的比伯，让全部的快感都从肛门里出来，别管会不会变弯的事，如果你是直的，随你自己捅多少回都不会变弯，这些事自己知道自己回忆就很爽了。
这时候左手当然点上叶子，徐徐观看片子，更多地是要脑子和整个身心投入进去。大概15分钟后，脑子里慢慢升上来一丝麻麻的感觉，手上的动作就可以停下来了，直接全部猛塞进去顶到那个点，振动调到最强，用右手顶着握把不动。振上估计两三分钟，会从阴囊与肛门中间那个位置里面深处涌出一股疼痛，不是尖利的那种，带点平常射精的时候那种麻痒的感觉，OK，坚持住，不要用手去动比伯，让振动来得更猛烈。
闭上眼，感觉自己被填满，菊门深处那个点的刺痛变得越来越大，但是是舒服又麻痹的那种疼，终于它开始和按摩棒的顶端产生抵抗，你能感觉到它仿佛开始颤动，一定不要停止振动，反而用力顶住它，直到洪流把你吞没，快感像潮水涌来——终于，马眼开始流出，注意，是流出不是射（比伯根本没有完全勃起，不硬），这个时候能感到比伯在充血，并且试图像平常正常撸的时候那样一跳一跳的，但由于没有外部刺激，它没法动，只能沉默地流出来，每流一次，里面那个点就会抽搐一次，你也会感觉心脏停止一次——这个过程我记不清持续了多久，那时候我就闭着眼睛藏在粘稠的漩涡里，平常射精就跳那么几下潮水就退了，而这次你可以感觉到自己一直处在洪峰上随它起伏，如果要判断时间范围的话，我感觉大概能有3分钟左右吧，流出的量至少是平常的3倍甚至可能更多，但是一共流了几次已经记不清了。最后菊花深处那个点终于缓缓停止了搏动，我顾不得拔出菊花里的按摩棒，只是关了电源，两眼一黑，趴在那儿长长吐出一口气。
更可怕的是，前列腺高潮后没有贤者时间，我下床清洗完毕后回来躺下，由于电脑没关，看了几眼，里头的熟女india summer三洞齐开，比伯又迅速地站了起来，于是我又狠狠撸了一把，射的一点也没见少！
以上全部为个人体验，描述没有夸大只会更爽，有兴趣的可以尝试体验一下。
求勿喷，有疑问我会回答。
总结一下，如果要达到这种高潮，
全程不要碰比伯；
侧躺是比较好的姿势，右手收放自如；
器具最好粗一点，这样还能顺带体验插入拔出的菊门心理快感；
那个点比手指长度要更深一些，所以还是用器具比较好，当然需要你的探索才能确定；
感觉到疼是高潮来临的前兆，而是只是一个点的疼，不要停，坚持几分钟晕眩就会来临。
我可以确定的是我没被自己掰弯，刚走到路上看着前面女生扭动的屁股，比伯又硬了，看来一会儿得约个妞今晚打一炮。
作者：匿名用户
链接：http://www.zhihu.com/question/21817703/answer/37283293
来源：知乎

高岛操作指南（一）——前期准备工作
在您使用高岛前阅读这些介绍可以打下良好的基础，我们鼓励您尝试不同的体位、练习呼吸方式、放松的技巧、觉醒的方式。请记住，高岛是不需要用手的！首先来学习一下使用高岛前该做些什么：
1.为了保证卫生，确保使用前直肠是空的。虽然直肠通常是空的，但我们建议使用前请灌肠（拆掉莲蓬头的水管就可以，或者使用专门的灌肠器）。
2.平躺，弯曲膝盖贴近胃部，这是为了让你放松和并准确定位前列腺按摩器的位置。
3.在菊花周围和高岛按摩上涂上适量的润滑剂，你可以用手涂匀，这一点非常重要，因为高岛在润滑的环境里才能发挥最大的功能。高岛实际上是在你身体里不断移动，旋转的，所以这一点尤为重要。
高岛操作指南（二）——放松与专注
现在，您已经完成了准备工作，将学会如何使用你的高岛按摩。放松一下，然后开始你的呼吸和收缩练习。
第1阶段 - 放松和专注
定位高岛按摩器，使得高岛按摩器完全插入肛门时会阴支座（前臂，不是弯曲的那个）正好压在会阴指压点，弯曲臂正好卡在屁屁缝里。
慢慢地将高岛按摩器一半插入肛门，剩下的部分会自动吸入直肠，会阴支座会紧紧压向会阴部指压点，同时前列腺准确定位。高岛按摩器同时刺激将同时刺激到肛管、直肠、前列腺前壁和会阴穴位指压点。在这个时候，很多没有经验的用户会感觉有尿意。
重要提示：会阴支座（前臂顶部）在使用过程中应经常按压会阴。这是非常重要的，能够保持高岛按摩方向正确。如果你插入高岛按摩器时倒退，不能正确地刺激一系列性器官，将大大降低高岛按摩器的效果。
为了确保高岛按摩器正确插入，请正确定位会阴指压点，会阴指压点位于肛门和阴囊之间，距离阴囊大约为1.5〜2英寸。
保持会阴区域干燥，以确保会阴支座不会从会阴指压点滑动。
当高岛按摩器被完全吸入到肛门，最初会有异物感。为了达到最佳效果，请放松10到20分钟。在此期间，我们建议冥想呼吸练习。
慢慢地吸气4 - 8秒，持这种呼吸几秒钟，现在慢慢呼气4 - 8秒。放松和集中在肛门区域的感觉。肛门将适应高岛按摩器，减少异物感，每次呼吸都能够释放紧张感。
高岛操作指南（三）——收缩
肛门括约肌肌肉的收缩是高岛的动力来源。在本节中，您将了解更多关于这些收缩和他们不同程度的快感关系。
第二阶段 - 收缩练习
现在，你已经能够完全放松并且提高了肛管内的感觉和意识能力，你可以开始收缩练习了。继续缓慢呼吸，并开始按照你的呼吸同步收缩括约肌。深吸气，你收缩的肌肉，呼气，放松。重复这个练习20 - 30遍。现在，你的身体已经准备好，来实现新的高潮。
注意：这个练习可以增强肛门括约肌，增加血液循环到该位置。血液加速循环可以提供新鲜的氧气和同时可以清除毒素。因此，这些练习不仅能够调理身体，还能清理垃圾，你的性敏感度也会增加。（坚持练习能够有效提高性能力）
现在，你就可以开始触摸自己的身体，不管你是否性敏感，这些行动都将添加您的乐趣。但是请注意，尽量避免刺激阴茎，因为可能会引起射精。
你必须集中注意力在你的前列腺。慢慢收缩你肛门括约肌至最高强度的约四分之一到一半并保持这个收缩水平。当然，保持这个收缩水平是困难的——肛门肌肉会颤动并可能导致痉挛，肌肉会不自主地运动。这种自愿和非自愿的肌肉收缩之间的动态互动是实现免提（hands-free不需要用手的，不知道怎么翻译）射精重要因素。
高岛按摩器被肛管、细微的肌肉动作甚至围绕前列腺的血管的脉动挤压着慢慢进入肛管，刺激前列腺和会阴穴位指压点。这些感觉被传送给肛门，产生一个反应链，最后到达一个临界点。在此期间，可以通过稍微增加或减少的收缩力量来调整高岛的位置。以这种方式，可以定位高岛按摩器到一个对你来说最舒服的那个点。施加压力到会阴穴位指压点，沿着从肛门到输精管前列腺以上的壶腹直肠的前壁所有点将反映不同类型和程度的快感，这个区域是性刺激的宝库。
温和肛门收缩更容易引起肛门高潮，而较强的收缩将导致前列腺生成的高潮或感觉的组合。
注意： 此时，润滑剂起到保持高岛按摩器的滑动，使按摩器的运动更容易由肛门括约肌驱动。
让你的肛门括约肌强烈收缩。当你增加收缩的力量，高岛按摩器会再更大的压力下被拉向前列腺更深处，会阴支座也随之增加对会阴穴位点的压力。在进行这个练习时，你可以侧躺着，随便向哪边，看你喜欢，这有助于高岛按摩器对前列腺和会阴施加更多的压力。
高岛操作指南（四）—— 延长快感
现在，你已经完全可以控制你的收缩了。通过控制，可以延长快感以及使用高岛达到一波又一波的高潮。
第3阶段 - 延长快感
当高岛按摩让你到顶峰，射精感觉即将来临时，通过控制你的括约肌的收缩程度尽量保持在这个度上。当快感逐渐增加，累积到峰值点时，不射精性高潮会让你整个身体的肌肉都强烈收缩。这种性高潮会如同海浪一般一波一波用来。这种巅峰高潮的持续时间会是长于（超过2分钟）并强于正常的射精高潮，这种高潮会通过连续较高的平台阶段上升逐渐达到顶峰。在这个顶点，大部分的腺体，包括您的药膏腺及肛门分泌腺都准备射精，但阴茎不能射精，这是一种高级的和不同感觉的体验。
另一个关于这个高潮值得注意的是，它具有身体可控性。这意味着，只要你想，就可以通过控制肛门括约肌和调节人体紧张度来控制达到这个高潮的次数。此外，与阴茎射精高潮不同，这些性高潮每次的感受都不一样。因此，它有可能一次为你体验到多种不同类型的高潮。
注意：你的身体是完全负责操纵高岛按摩器。你可以通过完全放松你的括约肌来“关闭”按摩器，通过收缩括约肌来再次打开。通过这种方式可以延长快感，并产生连续高潮。
高岛操作指南（五）—— 阴茎刺激
使用高岛的过程实际上是认识自己身体的过程。在这里，我们描述了一些其他人共享的达到快感的技巧。这是梦幻高潮，超级-O，超级高潮。
第四阶段 - 阴茎刺激
现在，如果你喜欢你可以刺激龟头。这将带给你接近射精的阈值。当你感到射精迫在眉睫，请立即停止对阴茎的刺激，以避免射精，迅速增加更多的括约肌紧张感，利用肌肉和你整个身体控制勃起。
在阴茎勃起的同时，收缩你的肛门括约肌。这种做法将导致更多的血液流过你的阴茎。你会实实在在地感受到你的阴茎扩大和肿胀。在可能的情况下持续保持这个收缩。这是非常好的做法，在没有真空泵，阴茎环等工具的前提下可以最大限度地提高你的阴茎勃起时间。
注：为了达到最佳效果，弯曲膝盖贴近胃壁，拉出大腿内侧之间的阴囊（你可以交叉大腿），然后伸展你的腿，使阴茎皮肤和阴囊被拉回向原地。好像阴茎自己伸出来了，增加其硬度和灵敏度。你可能会因为皮肤的绷紧产生愉悦感。当你接近高潮时，你会感觉睾丸内的收缩式运动。
有些人在没有龟头刺激的情况下可以达到射精高潮。有时候，阴茎皮肤的绷紧会引起射精。通过刺激龟头更容易实现射精高潮。
您也可以选择使用高岛按摩时同时有性交，这种射精应该是最强的。当你达到了无法控制的地步，射精前你会感觉到肛门开始有节奏的放松和收缩。在射精时，强烈的高潮收缩将导致高岛按摩器每一次收缩都能刺激到前列腺和其他重要的性器官，这将彻底清空你的前列腺液，高潮的强度和射精的量将远远比通过任何其它常规性技术来得更多、更大。
高岛操作指南（六）—— 欢欣鼓舞的状态
使用高岛的过程实际上是认识自己身体的过程。在这里，我们描述了一些其他人共享的达到快感的技巧。这是梦幻高潮，超级-O，超级高潮。 第五阶段 - 欢欣鼓舞的状态 对于高级用户：
在实际练习之前，你必须对自己的身心有更清晰的认识 —— 并学会将这种意识融入到实践中。
超级高潮会在你不刺激阴茎、不对高岛施加外力的情况下到来。为了达到这样的目标，你必须专注于使用和感觉括约肌慢慢收缩，同时运用其他肌肉的运动，有条不紊地控制高岛。
首先在伸展腿和弓起身体的同时缓慢增加肛门括约肌的张力，尽你所能把全身肌肉全都绷紧，慢慢地进行这些动作，让你的全部注意力专注于身体感觉的变化。
尽量增加身体的紧张感到肌肉颤动，但没有抽筋的地步，由慢到快持续收缩括约肌。尽可能保持呼吸与肌肉收缩同步 - 如果肌肉开始发热，尝试在低于能够达到的最大收缩强度状态保持（即不要太紧张）几秒钟的时间。您可以通过尝试使会阴接触点保持稳定来判断是否力度合适，当然这可能需要一些练习。
避免阴茎的直接刺激。继续增加全身肌肉紧张感，持续这么做直到达到射精的阈值。在射精点之前，调整或放松你的身体紧张感，保持在该阈值的平衡，不能越过。在停止射精后，立刻会有新的更强烈的性高潮出现。这种性高潮的来源是从前列腺到肛门（当你在接近射精的阈值时不碰你的阴茎这种现象才会出现）。这个高潮的高峰期将持续几分钟，与典型的射精高潮完全不同，以这种方式可以实现延伸的、更强烈的高潮体验。据反馈，许多用户在这个阶段会进入意识欢欣鼓舞状态。

前高经验分享 
  2018.8.31 
本人前高能够达成要感谢群主夏冰创建了这个前高群，还要感谢像小号这样的前辈对我探
索过程中的指导，写下这篇分享就是把我的感受写下来，大家共同探讨，一起进步，希望今后
能有更多的人达成前高。 
一、最近一次的前高感受 
刚刚成功了一次，决定趁热下手写下感受。说说这次玩之前的身体情况吧，昨天无器具坐
着收缩了半个小时吧，没有配合腹吸，就是想练练肌肉，在昨天之前禁欲三天，今天开始玩之
前午睡了半个小时，起床之后就开始了。 
1. Pornhub 上找了一部自己喜欢的片子看了一会，感觉上来了，阴茎勃起了，随后不看画面只听声音。看画面会分神，听声音会很好的提高性趣，这适用于本人，不同人应该有不同
情况。用双手轻轻的抚摸身体上半部分和乳头，本人的敏感点包括胸部两侧腋下位臵、腹
部两侧、乳头、肩部等区域，抚摸过程中会出现全身酥麻，这个在刚开始抚摸的时候酥麻
感觉特别明显，但是抚摸时间长了酥麻感就会减弱，抚摸过程中阴茎也是一直勃起状态。 
2. 停止抚摸开始轮动配合腹部呼吸，刚开始这段时间是比较枯燥乏味的，没有什么感觉，所以本人喜欢听 AV 里面的声音让自己提高性趣，轮动开始之后阴茎就会慢慢软了，并且会
一直软到前高结束，在没成功前高之前轮动过程中阴茎会不间断勃起的，勃起的时候注意
力要集中在轮动上，过一会就会软下去了，现在学会了控制注意力在轮动上所以阴茎就不
会勃起了。 
3. 集中注意力在轮动和腹吸上，大概二十分钟左右吧，手部最先出现花屏感觉随后慢慢的扩散，扩散顺序是手—手臂—胸部—面部—腹部—腿部，这个扩散顺序因人而异，扩散过程
应该需要十几分钟吧，到达这里的时候爽感就应该和射精差不多了。这个过程中可以用手
刺激乳头和龟头，因为花屏感觉出现之后刺激龟头阴茎就不会勃起了，花屏感会将射精感
给覆盖掉，刺激会让花屏感扩散加快，提高效率，但是此时手部已经出现了花屏，所以手
部的触感会减弱，动作也很僵硬迟缓。 
4. 继续轮动腹吸，此时全身的花屏强度慢慢提升，会不自觉的发出呻吟的叫声，呼吸和心跳的速度都在加快，在某一瞬间开始花屏强度提升的速度会突然加快，这就意味着身体已经
准备好向高强度的前高冲刺了，此时继续坚持轮动腹吸就会出现全身极高强度的花屏感，
那是种爆炸似的感觉，觉得全身都充满了能量，渗透到每一个细胞毛孔中，身体能感受到
的每一个地方都有无数小分子在急速跳跃，全身每一个位臵都是极爽的，快感应该能达到
射精快感的数十倍，具体多少倍也无法量化。此时无法主观移动四肢，眼睛无法睁开，本
人这次在前高时专门对能否移动身体这个问题进行了验证，结果是腿部可以微微的移动一
点点，脚 趾无法移动，手指完全无法移动弯曲，眼睛用力睁但是只能睁开一个很小的缝隙，
此时轮动的感觉也在慢慢减弱，高强度的花屏在顶峰处会持续几分钟随后会慢慢的降低，
降低的过程中身体会出现感官上的跳动，就是全身在每个位臵急速小振幅跳跃的过程中叠
加整体的大振幅跳动，这里指的跳动在身体层面是看不出来的，只是感官上在跳动，如果
这时候旁边有一个人看你是看不出你身体有什么异常的，和睡觉没什么两样，但是自己的
感官上确是波涛汹涌，在平静中享受着剧烈的快感。这个感觉太难用语言来描述了，不同
的人看到我上面的描述理解也是千差万别，只能自己到达前高后亲自去体验吧。 
5. 快感降低的过程中如果继续腹吸轮动花屏感强度会继续提高，但到目前为止本人还没有体验过一次以上的前高，每次都是一次就很满足了，因为一次前高的快感从顶峰到消退大概
能爽十分钟，从刚开始的爆炸式的爽感到消退期的平静的爽感，每一时刻都让人很迷恋。
本人也是刚成功不久，通过和前辈们的交流得知我目前体验到的前高强度还有很大的提升
空间，目前得知的最强感受就是小号前辈在《爽的极限》中描述的临抽了，后面朝着这个
目标努力，并尝试多次前高，看看身体的极限在哪里。 
6. 前高结束后身体会很轻松，没有任何射精高潮之后的不应期，全身还会有微弱的酥麻感，感官上会觉得很幸福很平静，轻飘飘的，此时性欲丝毫没有减退，继续按摩阴茎会继续勃
起，想射精还可以继续。今天这次结束了没有撸，第一次前高结束了之后又撸射了，前高
后撸射的感觉也会比平时撸射的感觉要爽。 
二、我的前高探索之路 
 前高是值得努力去追求的东西，当你达到之后会觉得之前付出的一切努力都是值得的，在
我看来男人没有体验过前高就像女人没有体验过高潮一样，真的是一个很大遗憾。看过有的研
究说如果拿品尝美食的快感为基准， 男人性高潮的快感大概是基准的 2 倍，女人性高潮快感
大概是 8 倍，大麻大约是 5 倍，冰毒是 10 倍左右，海洛因是 20 倍以上的样子。本人没有吸过
毒，但是通过和射精高潮的快感相比，我觉得高强度的前高的快感和吸毒的快感相差无几甚至
更高（只代表本人看法，可能不正确）。吸毒是通过化学物质欺骗大脑带来快感，危害无穷，
而前高则是通过轮动收缩使自己身体自发的达到高强度快感，达到高强度的前高成功率不高，
但是目前为止没有听过前高对身体有什么不好的影响 ，而轮动收缩会锻炼盆底肌肉，可以明
显的提高性能力。所以探索前高就算暂时不成功也会有很多好处的。 
本人的前高探索之路十分坎坷，走了很多弯路，第一次体验到前列快感大概是五六年前，
知道前高存在并开始探索大概在三年前，直到今年加入到本群并和群里的前辈交流之后才真正
到达前高，下面详细说说我探索前高的不同阶段吧，给探索前高的人一点经验参考。 
1. 五六年前出于好奇自己买了一个那种 C 型的前列腺按摩器，不是充电的，需要装小电池，震动的力度很弱，现在市面上应该都买不到了。插入到后面会感觉到触碰到了一个位臵，
有点涨涨的和别的地方不一样的感觉，当时打开震动模式，并没有什么特别舒服的感觉，
只是前面会流出一点前列腺液。但是当时发现按摩器每次进进出出的时候碰到那个点很舒
服，于是这就算是初次体验到了前列腺快感了吧。这之后自己不断在网上买各种形状的前
列腺按摩器、拉珠、肛塞、女用的振动棒、跳弹、马眼棒、仿真阳具等等。用这些器具通
过抽插的方式获得前列腺和肛门快感，现在我了解到当时的快感是属于前列腺紧涨快感并
叠加了肛门快感，那会还没有前高这个概念，只是知道这样玩很舒服。在这个阶段自己在
打飞机的时候经常会后面抽插然后前面用振动棒震动龟头，快感会比普通射精高出很多。 
2. 两三年前自己真正的开始探索前高，知道之前的感觉只是前列腺快感，但是自己始终无法突破，这个阶段还是处于抽插阶段，在网上买各种形状的按摩棒来抽插，这时已经能很准
确的找到敏感点了，抽插一会就会有很强的紧涨感，很舒服，但是紧涨感这个感觉会让人
不满足，始终无法突破，当时以为这种紧涨感到极致的时候就会突破然后前高就来了，但
是现在看来当时走了很大的弯路，这种抽插的紧涨感到后来就突破成插射了，通过阅读网
上的资料知道这并不是真正的前高，探索又没了方向。 
3. 今年上半年自己开始找前高相关的组织，因为网上的资料能看的都看了没什么用，于是就加了好多前高群，本群就是其中之一。看了群里的分享文件才系统的建立起了前高的概念
以及与射精高潮的关系。开始练习无器具轮动，期间用过高导和 aneros 都练习过，但是器
具的异物感很强后面就没怎么用。刚开始练习轮动的时候肌肉分不清楚，练了好久之后慢
慢的肌肉变强了开始能够分清括约肌和 PC 肌，可以做出标准的轮动动作了。这之后还是
一直没能达到前高，直到在轮动的同时加入了腹吸动作之后便成功的达到低强度的花屏了。
当时很欣喜因为第一次在身体中感受到这种感觉，但是这次并没有成功达到高强度花屏所
以不算是真正意义上的前高。休息了两天之后终于在又一次的探索中达到了高强度的前高，
昏天黑地的爽感，很震惊，一切努力没有白费，发现了人生的新大陆。 
三、探索前高的建议 
1. 很多初期探索前高的群友要好好的阅读一下群文件，这样才能找对方向，磨刀不误砍柴工，而且知道的多了在群里面也好和大家沟通，自己当初进每个前高群的时候都是把群文件当
宝一样仔细的阅读。 
2. 刚开始要用器具辅助一下，要找到爽的感觉，这样才有继续下去的动力，否则直接轮动找不到感觉很容易放弃，虽然自己是直接无器具成功的，但是也不能排除之前玩了那么多年
器具所带来的影响。 
3. 前高的探索不能急于求成，要充满信心，相信自己是一定能够达到的，不断的调整方法去发掘自己的身体，前高在不经意之间就会到来！ 
 
乱七八糟的写了很多，希望能够对探索前高的群友有一点帮助，前高路上永
无止境，希望本群的每个群友最终都能达到前高，同时感谢每一个在我探索前高
路上帮助过我的人！

【无器具】感觉有重大突破，发出来分享经验
之前玩器具的时候积累了点经验（不过并没有达到 Super-O）,所以还算车轻路熟。 一开始先热身，吸气的时候收缩肛门，然后紧跟着收缩 PC 肌，呼气的时候放松，如此 3～5 秒一次。收缩 PC 肌的时候，如果感到体内把一个软但有弹性像装水的气球一样的东西从肛门往阴囊里挤，会有一种麻麻酥酥 还略有点酸的感觉（有些接近刚打完飞机时的那种感觉，但不在小弟弟上而是在体内那个软但有弹性的物体上， 并且也没那么强烈），之后稍微有点还想要这种感觉的冲动，我觉得这大概就是找对用力方法了。而用力不对的 时候，就没这种感觉，甚至有时候有忍大便那种苦痛感，这时就赶快呼气放松。 如此反复，让身体习惯并记住那种用力方法。然后就开始使用 SuperO 英雄大说的方法，当感觉自己收缩对 了的时候，就进一步收缩 PC 肌，并尽可能久地保持收缩状态（30 秒实在撑不下来 b），而不是随着呼气放松。 这样大概进行了约 20 分钟，那个物体那一块开始出现不自主颤抖的现象，就像绷紧肌肉肌肉就会不自觉颤抖那 样，但那种酥酥麻麻的感觉仍然不怎么强烈。于是开始刺激乳头，结果忽然感觉自己所处的空间好像在同时向左 和向右旋转，那个酥酥麻麻的感觉也在加强，不自主颤抖也加强了，并且向外扩散。对乳头的刺激越强烈，上述 感觉也越强烈，到后来我感觉自己在同时往不知道多少个方向旋转，颤抖也从体内扩散到整个盆腔的不同肌肉群， 以及大腿根部的好几个肌肉和最下方的腹肌。同时，体内那个 软但有弹性的东西的感觉变弱了，而那种酥酥麻麻的感觉随着 颤抖变强了（被酥麻感覆盖了？），并且有时候能把酥麻感进 一步往前挤，从那个物体上挤到尿道里，这时酥麻感由块状变 成线状充满尿道，并且能明显感到酥酥麻麻的尿道也在颤抖。 前列腺液也在这个时候开始不时流出来。 这样不知过了多久，天旋地转的感觉忽然很快消失，酥麻 感和颤抖倒是没减弱。这时感觉还能进一步把酥麻感往前挤， 有时会把酥麻感从尿道挤到龟头，这时尿道不再有酥麻感，而 是整个龟头酥酥麻麻的不断颤抖。这时候感觉有什么要来了， 但和射精前的那种感觉很不一样。之前用器具的时候从来没有 这么强烈的感觉过。 不过最后也仅止于此，再下去不管怎么来这种酥麻感也没 有进一步加强，反而慢慢减退，前列腺液也越来越少。最后累狠了又不甘心，手排解决
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【无器具】群友“凤凰涅盘”的个人经验记录
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我和群里一些朋友一样，孜孜以求前列腺快感，之前用过几种按摩器和其他后庭工具，大多效果不佳，后来 使用一款 c 型按摩器时体验过强烈的前列腺快感，但因为现在生活不便使用按摩器，只好全部丢掉。偶然的机会 发现了 super0 群，就开始按照英雄兄和 boy 兄介绍的方法练习。 第一次练习时是在晚上睡觉前，放松平躺，把注意力集中在肛门和会阴附近，然后轻力慢慢提肛，模拟按摩 器进入时的感觉，力道达到前列腺部位时（这个位置并不深，我觉得慢慢提肛两三秒就可以达到）开始收紧 pc 肌，收紧的过程中力度逐渐加强，完全收紧后坚持 10 秒左右，然后放松，再开始下一轮动作。这个动作重复十 来次之后，里面产生了很舒服的感觉，jj 从软到硬，然后再软再硬，反复几次，舒服的感觉逐渐变强，用手去 摸龟头，发现流出不少前列腺液。但是这次时间不长，老婆在家，大家懂得。第一次练习初步领略了 super0 的 快感，但多少有些遗憾。 有网友说我感觉找得快，我认为可能是用过前列腺按摩器并且有过快感的原因。 后来在办公室短暂练习过，因为穿着牛仔裤，包得比较紧，造成外部刺激，强化了快感，感觉稍微摸一下就 会射，没敢再做下去。与英雄兄交流此情况后，自我感觉初期不宜在办公室练习。 此后也在睡前练过两次，但效果都不理想。 经过这几次练习，总结了一些体会。 一是找准位置。用过后庭工具的朋友不必说了，没用过的，建议网上搜搜相关资料，搞清楚前列腺的位置， 以便意识集中在这个附近区域。 二是集中精神。Boy 兄说，晚上睡前是个练习的好时段，我非常赞同，这个时间能静下心来集中体会身体的 感觉，容易进入状态，练习时最好能全力做这一件事，看电视什么的都会有干扰，这点我有体会。
三是掌握力度。收缩肛门不宜太用力，开始要轻，三四成力即可，重在感受由外及里的过程，收到前列腺位 置手开始收紧 pc 肌并逐步加力，力度用到最大时，最好坚持一段时间。 四是控制节奏。收缩肛门速度要缓，在找到感觉之前，速度都不宜太快，有感觉之后可根据自身情况调整， 适当加快节奏。 五是放开束缚。这点也很重要，大家在不伤害他人的情况下愉悦身体、享受快感是自己的权利，没有什么不 好意思的，大可以把羞耻感、xing 取向等顾虑统统放在一边，尽情享受自己的世界，有必要的话，可以幻想自 己感到刺激的事情……这时候你会发现，练习的效果会有明显不同。 以上是自己练习的过程和一些简单的体会，希望对大家有帮助。我现在还没有达到英雄兄、boy 等几位兄弟 的境界，还在继续探索练习，期待和大家一起进步。
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【无器具】supero 快捷方法（已经实践验证可行）
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平躺，双腿微分开； 用 30%的力气收缩肛门括约肌进行提肛运动，在肛门上升到顶的时候收缩 PC 肌一下，然后自然放松肛门到 最低位置。然后再重复这个动作。提肛运动不要太快，关键是像车轮一样匀速活动。这个动作其实就是模拟肛门 运送 aneros 上下，上到最顶端的时候用 pc 肌夹它一下。PC 肌夹的时候不影响提肛运动的活动模式。匀速运动 让这两块肌肉进入滚动运动 rolling 模式，你有可能会发现全身不由自主紧绷，脖子轻轻颤抖（感觉和尿尿打哆 嗦一样），PC 肌不由自主的颤抖，会阴部有嗡嗡声等其中一种或者多种反应，那么你已经走在正确的通向 supero 的路上了。 接下来你可以试着刺激自己的乳头，或者间隔的全力收缩自己的肛门括约肌等动作。让自己慢慢了解自己的 身体，身体会在通往 supero 的过程中给你更多的反馈。这个征途可能需要一个月左右的时间，你才可以更随意 的控制自己的身体，所以你需要耐心，把精神集中在身体给你的反馈上。
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【无器具】SuperO 经验记录
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自己之前有过一定的后庭经验，尝试过一些按摩工具，也花了点小钱，但是一直都没什么实质性的进展。看 了 SuperO 英雄的帖子，与他交谈过，便在某天自我尝试。 首先晚上睡前是一个非常好的环境，安静，容易使注意力集中。一开始我只是单纯的做提肛运动，其实对大 部分男人来说很简单。你只要尽力的将注意力放在后庭就好了。这一次我的腿只是自然的放着。众所周知，提肛 就是一个“吸入—夹紧”的过程，当后面习惯了这样的节奏与运动后，当晚便出现了惯性的自我运动，即不需要 自我刻意的去做便可以自然运动。这是我当晚最大的一个经验。要有耐心，不要用最大力去提肛，用七八成的力， 之后去感受 PC 肌的张弛。当它开始不受控制的自我运动时，身体（尤其是面部）会进入一种轻微的颤抖共振状 态，腰部会出现上下扭动，自我摆动的状态。 在之后的几天内，我在白天也进行了数次尝试，但效果都不理想。 再一次有较大进展还是出现在数日后的一个晚上（再次印证了睡前这个时段的优越性），其实你需要做的事 情是一样的，不一样的在于自我调节和精神感受的跃层。这一晚我新的一个感受是，非常明显的感觉到肛周肌肉 在运动中的开合（貌似这个地方的肌肉变强大了，其实只是你感受的更清晰了）。当我在做“非全力提肛——夹 PC 肌”的运动中，如 SuperO 英雄提到的“在车轮式的 rolling 中感受两块肌肉的先后运动”，我发现运动中涉 及的肌肉群大了一圈，而且对收缩与舒张的感受变得异常的清楚。之后大约不到 10 分钟的样子，一个我第一次 认为正式的 orgasm 来了，其实依旧是后面由于惯性运动持续，维持了一个吸入的状态从而导致的一个有时间段 的快感，从而引起了身体较大范围的非自主的抖动或摇摆。虽然说精神感受其实并没有跃层级的丰富，但是这一 次持续时间非常的长，基本持续了超过 56 分钟，最后强行意念使其停止。 第三次有较大进展一样在睡前。这一次，最明显的感受是一个整体的提升。慢慢道来，万变不离其宗，不论 你的 SO 经历走到了哪一步，最最基础的运动仍旧是“肛门括约肌的收缩——PC 肌的夹紧”这样的 rolling 运动。 当晚有两个最大的变化，第一点：当我当晚坐到第三四轮的时候，有那么几秒钟，我感觉到从手（我的手放在腹 部两侧）到身体其他部分，由中心至四周的飘飘感，那么几秒钟，身体从感知走向麻酥酥的麻醉感（实话说，这 个感觉并不是在我至今为止 SO 历程最新的一步中发生的，但是是我认为整个历程中最好的感觉）。你会感觉到 身体除了后庭与 PC 肌，其他部位都有那么一点不复存在的意味，全身心的注意力都只放在非常非常有节奏的 rolling 运动上。第二点，我个人认为是非常重要的一点，就是一个字“慢”。我来解释一下，在第二次感觉有 重大变化的时候，这个 rolling 运动仍旧是处在一个比较快的节奏上，从而才能在后庭吸入的时候产生短暂的快 感。而当你体会到这种奇妙的麻醉感之后，你的 rolling 运动的节奏非常非常明显的放慢了，但是更有力，更清 晰了。你会感觉到 rolling 运动的力量来自于更偏离你身体内部的肌肉了（而不仅仅是外部的括约肌舒张而带动
PC 肌的夹紧了），那种清晰感是可以把你身体其他的感觉弱化的。只要你体会到了这两点，我认为可以说已经 走在一个 SO 非常正确的道路上。 第四次，白天做的。其实与第三次感受没有大的不同，当你感受到第三次第四次变化的时候，我意识到了一 个令我失望的事实。那就是，前一次你身体感受上发生的巨大变化，在新的一次你不会再那么敏感而激动了，但 这恰恰就是进步的基础，身体只有适应习惯了旧的东西，才能准备迎接新的东西。 但这一次非常的神奇，射液了（事实证明是尿液）。让我意识到起初简单的 rolling 运动，你慢慢的感觉到 发起那股力量的肌肉在慢慢向身体内部走。关于这一次的射液我认为有一定的偶然性，不值得记录。 第五次与第六次之后，在与英雄交流之后，加上我自我感受与判断，我自己认为基本达成了 SuperO。 第五次也就是昨晚，没有射液。整个过程大概有两个多小时。这一次最大的变化，同时一样是困扰，就是“颤 动、抽动”。同样当我做到第三四轮的时候（请大家一定要有耐心，不论在哪一个阶段，感觉都是在身体适应了 你的节奏运动后产生的），我感觉到发力的身体内部肌肉，某一块，开始抽动，频率非常高，一直在颤抖，我也 不知道具体是哪里。和英雄交流之后也发觉并非是会阴部，但是非常的明显。这种抽动显然打扰了我规律的 rolling 运动，所以这一次耗时非常久。期间有几次我不得不顶起腰部或者蜷起双腿抬起以克制内部一块肌肉的 颤动。其实我认为这种颤动是正确的，必然要发生的，那也许是身体内部对 rolling 运动的一种适应性反应。在 第六七轮的时候，有一个慢慢明晰的感觉，你会感觉到 PC 肌与控制后庭的肌肉（此时已经由外部括约肌发展到 身体内部的肌肉了）融会贯通了，这个感觉既关键又不好表述，也不是非常清楚明晰的感受。之前，不论你做什 么运动，你的 PC 肌与控制后庭的肌肉都是分开的，但是当你在一段时间内完全适应了这种运动后，你会感觉到 其实这两块肌肉是一块，或者是相连的。这个感觉不是很好抓，我也并非强求感受到的，而是自然感受。在第六 次做的时候，进入状态非常快，一样会出现颤抖的情况，但是我完全克服的了，不像是之前需要强制克制。这次 运动的最后，控制后庭的肌肉其实已经完全可以自我运动了，只要你前提的 rolling 运动做好（还是那句话，不 论什么阶段，什么新的感受，都不是最重要的，最重要的就是最最基础的 rolling 运动）。此时，你要把注意力 放在 PC 肌推送力朝 JJ 的方向，感受那种有东西要从龟头逼出的感觉。只要抓住这种感觉，你即使不射液，也迟 早会感受到 SO。 最终我总结一下，什么是 SO，我的感受是：假性射精。你会感受到完全和射精一样的身体肌肉运动，你的 会阴部会像射精一样微微的颤抖，一股一股的力量，你的龟头会觉得有液体要逼出来，要射出来。但是其实你根 本没有射精。 其实，对于 SO，我认为还是有很多台阶可上的。到底我体会到的是否是真正的 SO 呢？哈哈，各位慢慢体会。

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